Snídaně jsou věčné téma. Často zdánlivě až příliš obyčejné, než abychom byli ochotni věnovat mu potřebnou pozornost. Přesto se vyplatí zamyslet se nad tím, čím ráno startujeme den. Jinak se budete cítit po housce se salámem a jinak po zdravém a sytícím nápoji zvaném smoothie. Vše je o kvalitě ingrediencí a zachování přiměřených dávek. V případě snídaňových nápojů hledejte vždy takové, které mají nízký obsah cukru, a naopak vysoký podíl bílkovin, vlákniny a zdravých tuků.
 
Dopřejete-li svému tělu expresní dávku vitaminů a dalších živin, posílíte imunitu, podpoříte hubnutí i detoxikaci organismu přírodní cestou. Bonusem vám budou bystřejší mysl a větší radost ze života. A protože zdravých receptů není nikdy dost, máme pro vás hned pět variant, které budou chutnat a vhodně doplní i případný jídelníček na hubnutí.

 

1. Banánové smoothie s arašídovým máslem, mandlovým mlékem a skořicí

Vše smíchejte do hladka v mixéru. Dozdobte podle fantazie, například kolečky banánu nebo nasekanými arašídy. Chutnou variantou mandlového nápoje, který lze použít pro přípravu tohoto smoothie, je Alpro Mandlový nápoj (koupit v e-shopu), vyrobený z jemně upražených středomořských mandlí, jejichž chuť je esencí oříškovosti.
 

2. Jahodovo-mangové smoothie s mrkví a rostlinným mlékem

Vše smíchejte do hladka v mixéru. Dozdobte podle fantazie, například nadrobno nakrájenými jahodami, kostičkami manga nebo čerstvou mátou. Jako jednu z variant rostlinného mléka a pro doplnění jemné chuti lze použít například Alpro sójový nápoj s vanilkovou příchutí (koupit v e-shopu).

 

3. Jablko-avokádové smoothie se špenátem a zmrazeným banánem

Vše smíchejte do hladka v mixéru. Dochuťte a dozdobte podle fantazie.
 
Tip redakce:
Pro vyšší sytivost nápoje přidejte lžíci proteinového prášku. Vyzkoušet můžete třeba 4Slim Whey protein s příchutí banán (koupit v e-shopu).

4. Smoothie z červené řepy a borůvek

Vše smíchejte do hladka v mixéru. Dochuťte a dozdobte podle fantazie.
 
Tip redakce:
Koktejl můžete doplnit také o ovesné vločky, kromě borůvek lze přidat i ostružiny nebo maliny. Pro vyšší sytivost a doplnění ovocné chuti zkuste také 4Slim Whey protein s příchutí lesní ovoce (koupit v e-shopu).

5. Jahodovo-špenátové smoothie

Vše smíchejte do hladka v mixéru. Dochuťte a dozdobte podle fantazie.
 
Tip redakce:
Preferujete-li sladší chuť, můžete doplnit o lžičku medu nebo javorového sirupu. Zkusit můžete i 4Slim Čekankový sirup Originál (koupit v e-shopu), který vyniká mimořádně vysokým obsahem prospěšné vlákniny a glykemickým indexem menším než 5.