Jde o skvělé cviky, které rozhodně zpevní celé tělo. Má to jeden drobný háček. Přiznejme si, že špíčky se nám nedělají jen tak z ničeho nic. Vznikají díky menšímu pohybu, méně pravidelné sportovní aktivitě a u některých díky genetické dispozici (pravděpodobně jde na druhou stranu o ty šťastnější a pohodovější z nás :-)).
Myslím si (soudím podle sebe), že pokud špíčky narostou, není to ze dne na den a i jejich odstranění tedy stojí značné úsilí a delší časové období. Samozřejmě se dá rychle zázračně zhubnout pomocí nějaké chemie, ale na tělo to vesměs nemá valného dlouhodobého účinku a už vůbec né příznivého vlivu.
Počet opakování a sérií v doporučovaném cvičení pro některé z nás může působit depresivně a spíše odradit.
Takže moje rada ke cvičení paní Maříkové zní, klidně začněte jen s jednou sérií, ani počet opakování v začátcích nemusí být takový, jak se zde uvádí. Podstatné je, mít ze cvičení radost a chuť se k němu stále vracet. Ideálně takovou chuť, která přeroste v touhu i po jiném druhu pohybu :-).
PS: A nic si nedělejte z toho, když někdy zapomenete cvičit, důležité je to celoživotně nevzdat a pohybu si užívat.