Jak na správnou intimní hygienu? 4 tipy, jak předejít v létě problémům!

9. srpna 2022 od Marta Pušová

9. srpna 2022 • 3 minuty čtení
Připravil/a Marta Pušová

Léto je časem sluníčka, dovolených, ale také některých nepříjemných onemocnění. Ženám ve zvýšené míře hrozí vaginální mykóza, které je pak často velmi těžké se zbavit. Jak problémům tohoto rázu předejít a dopřát si správnou intimní hygienu?

1. Vaginální mykóza: Pozor na mokré plavky a nechlorovanou vodu

V letních vedrech se daří obzvláště kvasinkovým infekcím (mykózám), jež jsou v tomto období až dvakrát častější než během zbytku roku. Jednou z nejběžnějších je vaginální mykóza, kterou dle odborníků alespoň jednou v životě prodělá většina žen. Kvasinková infekce pochvy se projevuje nepříjemným svěděním či pálením intimních partií, výtokem a bolestí při sexu či močení.

„Vaginální mykóza vzniká v důsledku přemnožení kvasinek v pochvě. Tyto mikroorganismy milují teplo a vlhko, proto je léto tolik rizikovým obdobím kvasinkových infekcí. Pravděpodobnost vzniku tohoto problému se zvyšuje i v důsledku stresu či konzumací velkého množství sladkého. Cukr totiž k množení kvasinek též přispívá,“ popisuje gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.

Jak se mohou ženy před vaginální mykózou bránit?

Především se doporučuje:

dbát na důslednou intimní hygienu,
nosit prodyšné – nejlépe bavlněné – spodní prádlo,
nezůstávat dlouho ve zpoceném či mokrém oděvu.

Rovněž se vyplatí vyhýbat se veřejným bazénům a koupalištím s nedostatečně chlorovanou vodou.
Rizikové mohou být také termální bazény či vířivky, protože v teplé vodě se mikroorganismy obecně množí snáze.

1. Vaginální mykóza: Pozor na mokré plavky a nechlorovanou vodu

Tip odborníka:
„Jako preventivní opatření proti kvasinkové infekci slouží zvýšený příjem probiotik, ale i vitaminů a minerálů pro posílení obranyschopnosti,“ upozorňuje MUDr. Pavel Turčan. V tomto ohledu pomohou doplňky stravy, například Vitar Forte Probiotika (koupit v e-shopu) nebo Cemio Laktobacily 9+ (koupit v e-shopu).

🛒 Vitar Forte Probiotika

🛒 Cemio Laktobacily 9+

2. Zdravé tuky jako prevence zánětu

Vhodné je také zařadit do jídelníčku potraviny s prebiotickými účinky, tedy například obiloviny, ovoce a zeleninu, ale i probiotické potraviny, jako jsou jogurty, zelí, nebo Captain Kombucha Original (koupit v e-shopu). Takto vyváženou stravou podpoříme rovněž rovnováhu vaginální mikroflóry, jejímž úkolem je právě zamezit přemnožení kvasinek nebo nepřátelských bakterií.

V jídelníčku by se neměly opomíjet ani oříšky. Mandle a jiné druhy ořechů obsahují vitamin B a vápník a právě tyto látky jsou prospěšné při prevenci takzvané vaginitidy neboli zánětu vaginy. Zdravé tuky v oříšcích, olivovém oleji nebo avokádu dokážou regulovat cholesterol a udržet v rovnováze hladinu estrogenu, který napomáhá vytvářet zdravé prostředí na sliznici, díky čemuž lze předcházet infekci.

🛒 Captain Kombucha Original

3. Pozor na cukr a alkohol

Veškerou stravu je třeba konzumovat s mírou. To se týká jak potravin obsahujících cukry, tak i konzumace alkoholu. Jak již bylo zmíněno, právě nadměrný příjem cukrů může mít nežádoucí vliv na kvasinky, které se přirozeně nacházejí v intimním prostředí, a může tak snadno dojít k jejich přemnožení. Takovéto narušení rovnováhy přirozené mikroflóry může způsobit nejen trávicí, ale i gynekologické problémy. To platí i pro nadměrnou konzumaci alkoholu, který rovněž obsahuje cukry.

4. Klasické mýdlo vyměňte za intimní

Důležitá je i správná hygiena a používaní přípravků, které jsou pro ni určeny. Klasická parfémovaná mýdla totiž mohou spíše uškodit. Parfémovaná mýdla jsou pro přirozenou mikroflóru těchto partií škodlivá, oslabují je a nepřátelské bakterie nebo kvasinky se mohou přemnožit a způsobit nepříjemnosti.

Proto je třeba pro intimní hygienu používat nejlépe jen čistou vodu a unikátní gely.
U žen, které už pociťují příznaky vaginální infekce, se doporučuje používat speciální přípravky, které pomáhají obnovit přirozené vaginální prostředí. Ty obsahují v ideálním případě probiotika, prebiotika a složky upravující hodnotu pH.
Mezi přípravky určené pro intimní hygienu patří například Innese Gel pro intimní hygienu (koupit v e-shopu) nebo Floré Bylinný intimní gel tea tree & šalvěj (koupit v e-shopu).
O dokonalou intimní čistotu můžete pečovat i na cestách nebo ve ztížených podmínkách, a to pomocí intimních vlhčených ubrousků jako třeba Nivea Intimo Fresh (koupit v e-shopu) či Lactacyd Femina Ubrousky pro intimní hygienu (koupit v e-shopu)