Jak se mohou ženy před vaginální mykózou bránit?

Především se doporučuje:

• dbát na důslednou intimní hygienu,
• nosit prodyšné – nejlépe bavlněné – spodní prádlo,
• nezůstávat dlouho ve zpoceném či mokrém oděvu.

Rovněž se vyplatí vyhýbat se veřejným bazénům a koupalištím s nedostatečně chlorovanou vodou.
Rizikové mohou být také termální bazény či vířivky, protože v teplé vodě se mikroorganismy obecně množí snáze.

Tip odborníka:
„Jako preventivní opatření proti kvasinkové infekci slouží zvýšený příjem probiotik, ale i vitaminů a minerálů pro posílení obranyschopnosti,“ upozorňuje MUDr. Pavel Turčan.  V tomto ohledu pomohou doplňky stravy, například Vitar Forte Probiotika (koupit v e-shopu) nebo Cemio Laktobacily 9+ (koupit v e-shopu).

Vhodné je také zařadit do jídelníčku potraviny s prebiotickými účinky, tedy například obiloviny, ovoce a zeleninu, ale i probiotické potraviny, jako jsou jogurty, zelí, nebo Captain Kombucha Original (koupit v e-shopu). Takto vyváženou stravou podpoříme rovněž rovnováhu vaginální mikroflóry, jejímž úkolem je právě zamezit přemnožení kvasinek nebo nepřátelských bakterií.

V jídelníčku by se neměly opomíjet ani oříšky. Mandle a jiné druhy ořechů obsahují vitamin B a vápník a právě tyto látky jsou prospěšné při prevenci takzvané vaginitidy neboli zánětu vaginy. Zdravé tuky v oříšcích, olivovém oleji nebo avokádu dokážou regulovat cholesterol a udržet v rovnováze hladinu estrogenu, který napomáhá vytvářet zdravé prostředí na sliznici, díky čemuž lze předcházet infekci.

3. Pozor na cukr a alkohol

Veškerou stravu je třeba konzumovat s mírou. To se týká jak potravin obsahujících cukry, tak i konzumace alkoholu. Jak již bylo zmíněno, právě nadměrný příjem cukrů může mít nežádoucí vliv na kvasinky, které se přirozeně nacházejí v intimním prostředí, a může tak snadno dojít k jejich přemnožení. Takovéto narušení rovnováhy přirozené mikroflóry může způsobit nejen trávicí, ale i gynekologické problémy. To platí i pro nadměrnou konzumaci alkoholu, který rovněž obsahuje cukry.

• Proto je třeba pro intimní hygienu používat nejlépe jen čistou vodu a unikátní gely.
• U žen, které už pociťují příznaky vaginální infekce, se doporučuje používat speciální přípravky, které pomáhají obnovit přirozené vaginální prostředí. Ty obsahují v ideálním případě probiotika, prebiotika a složky upravující hodnotu pH.
• Mezi přípravky určené pro intimní hygienu patří například  Innese Gel pro intimní hygienu (koupit v e-shopu) nebo Floré Bylinný intimní gel tea tree & šalvěj (koupit v e-shopu).
• O dokonalou intimní čistotu můžete pečovat i na cestách nebo ve ztížených podmínkách, a to pomocí intimních vlhčených ubrousků jako třeba Nivea Intimo Fresh (koupit v e-shopu) či Lactacyd Femina Ubrousky pro intimní hygienu (koupit v e-shopu)