Jak vybírat?

• Co se týče doplňků stravy, nejčastěji probiotika seženete ve formě kapslí a tobolek. Při výběru je dobré vědět, že probiotika mají několik kmenů, z nichž nejčastěji se setkáte s bakteriemi mléčného kvašení, tedy laktobacily, které napomáhají při trávení, brání tím růstu bakterií, jež vyvolávají střevní záněty a průjem.

• Dalším známým kmenem jsou bifidobakterie, které se často v doplňcích objevují v kombinaci s laktobacily a vzájemně se jejich účinek doplňuje. Jsou to první bakterie, s nimiž přijde do styku novorozenec při průchodu porodními cestami, a osídlí tak jeho střeva. Nacházejí se také v mateřském mléku a vytvářejí kyselé pH a zdravé prostředí, což je základ pro budování imunitního systému dětí. Mezi probiotika pak patří třeba ještě kvasinky, které pomáhají například při cestovatelských průjmech, protože zlepšují odolnost vůči cizím bakteriím.