Proč si smoothie naopak dopřát:

• Je to skvělá rychlá svačinka, pokud zrovna nestíháte. Příprava vám zabere jen pár minut a vy můžete pít a případně u toho něco dělat nebo třeba řídit. Navíc skvěle zažene hlad.
• Během dne bychom měli sníst až 5 porcí ovoce a zeleniny, což může být pro někoho, kdo jí většinou 2x denně, oříšek. Ale dát si skleničku smoothie jako nápoj, osvěžení či prostředek, který vám dodá energii, to není až takový problém.
• Pokud použijete na přípravu smoothie nejen ovoce, ale i zeleninu a přidáte ještě nějaká semínka či oříšky, máte svačinu plnou zdraví prospěšných látek a můžete tak podpořit imunitu, pročistit tělo, dopřát mu pořádnou porci energie nebo třeba zahnat hlad.
• Stále se najdou lidé, kterým konzumace ovoce a zeleniny dělá problém. Zvláště pak děti často tyto zdravé potraviny odmítají. Jenže když z nich uděláte lahodný koktejl, ozdobíte krásným brčkem, pak je i tahle zdravá porce vitaminů může bavit nebo pro ně může být daleko schůdnější.

• Na přípravu smoothie používejte jen kvalitní kousky ovoce i zeleniny.
• Před mixováním vše důkladně omyjte.
• Ideálně neloupejte, zbytečně byste se připravili o porci vlákniny.
• Mixovat můžete i mražené ovoce, pokud to váš mixér dovolí.
• Do smoothie lze přidat také oříšky, semínka, vločky, tvaroh či jogurt. Navíc kromě sacharidů tak smoothie obohatíte ještě o proteiny. Nebojte se kombinovat ovoce se zeleninou.
• Ideálně smoothie spotřebujte ihned. Některé vitaminy jsou totiž citlivé na světlo.

 1. Zelené smoothie na jarní očistu

2. Super zdravé smoothie z červené řepy 

3. Delikátně zdravé mango-banánové smoothie s chlorellou

4. Nízkokalorické borůvkovo-jahodové smoothie s proteinem 

5. Hruškové s jogurtem a rukolou pro energii

6. Smoothie s mrkví a kustovnicí plné antioxidantů