vitaminy

Péče o pleť není jen o tom, co na ni nanášíme zvenku. Stále častěji si uvědomujeme, že stav pokožky odráží i to, jak se o sebe staráme celkově – co jíme, jak spíme nebo jak zvládáme každodenní zátěž. Právě proto dává smysl přemýšlet o péči komplexně. Základem péče o sebe je pestrá a vyvážená strava, která tělu dodává všechny důležité živiny pro jeho správné fungování. Právě to, co jíme, se dlouhodobě odráží i na našem celkovém pocitu i vzhledu. Doplňky stravy pak mohou být jejím praktickým doplněním. Pomáhají doplnit vybrané živiny a podpořit rovnováhu organismu – a právě ta se může pozitivně odrážet i na kondici pleti.

Biotin, známý také jako vitamin B7, se řadí do skupiny vitagenů, které jsou zásadní pro řadu metabolických procesů v těle, včetně štěpení tuků, cukrů a bílkovin, čímž přispívá k lepší energetické přeměně. B7 bývá označován jako vitamin krásy a v kosmetice a vlasové péči je velmi oblíbený pro své ochranné vlastnosti a jako energetický boost. V Německu se mu říká vitamin H, a to od slova die Haut.

Vitamin D3, známý jako vitamin slunce, si tělo nejčastěji vytváří ze slunečního záření. Najdete ho ale také v potravinách a kosmetických produktech. Proč je právě tento vitamin tak uznávaný a s čím vším vám dokáže pomoct?

Vitamin E, známý svými výživnými a ochrannými účinky, podporuje celkovou regeneraci kůže a je základním prvkem pro zachování zdravé a zářivé pokožky. Tento mocný antioxidant je proslulý svou schopností bojovat proti volným radikálům a stará se o ochranu lidských buněk před oxidativním stresem.

Se změnou počasí často přichází nepříjemná rýma. Někdy se lehká viróza může protáhnout i na několik týdnů a vyústit v chronickou rýmu. Jak trápení co nejdříve ukončit a co na chronickou rýmu zabírá?

Těhotenství, porod i následné kojení a péče o novorozeně jsou pro ženské tělo velkou zátěží, a to jak po fyzické stránce, tak i z hlediska psychiky. Vše se projevuje uvnitř těla, ale i navenek – na pokožce, vlasech a nehtech. Proto je třeba věnovat extra pozornost stravě, pitnému režimu a používané kosmetice.

Máte pocit, že po zimě potřebujete dodat svému tělu ztracené vitaminy a minerály a starat se o něj zase trochu pečlivěji? Poradíme vám, jak vyřešit problémy s vlasy či pokožkou, s kterými se na jaře můžete setkat. Přinášíme vám 5 nejčastějších problémů a návod, jak je zlepšit.

Objevili jste ve svých vlasech nepříjemné boláky, které vám ztrpčují život? Věřte, že nejste sami, kdo podobné nepěkné problémy řeší. Drobné ranky, pupínky nebo vyrážky ve vlasech totiž patří mezi nejčastější neduhy vlasové pokožky.

Rakytník je v poslední době velmi populární a je čím dál více vyhledávanější léčivkou. Jedná se o nenápadný strom nebo keř, který na podzim rozsvítí zahradu oranžovými bobulovitými plody. Rakytník má blahodárné účinky na naše zdraví.

Když se řekne superfoods neboli superpotraviny, možná si jako první představíte exotické cizokrajné potraviny, jako jsou maca, moringa, chia nebo goji. Ale mezi superpotraviny řadíme i běžně dostupné potraviny, které najdete doma. Můžeme sem zařadit třeba česnek, cibuli, zelí, vlašské ořechy či lněná semínka.

Řešíte, že máte málo peněz? V práci se vám zrovna nedaří? Řešíte partnerské problémy či nějaké neradostné zprávy ze školy od dětí? Chtělo by to zlepšit náladu a ubrat na stresu a špatné náladě. Jak? Zaměřte se zkrátka na serotonin v potravinách a projezte se ke štěstí.

Nejznámějším přírodním zdrojem vitaminu D jsou sluneční paprsky. Když nám sluneční svit chybí, což se děje především na podzim a v zimním období, může nastat problém. K čemu nám vitamin D3 v těle slouží a jak ho můžeme doplnit?