Zbavte se nafouklého břicha

Důležité je vyhnout se všem sladkostem, chutným koláčům, ale i slazeným nápojům. Pokud konzumujete hodně rafinovaného cukru, játra zaplavíte fruktózou, a ta je nucena přeměnit ji na tuk. Zaměřte se tedy na cukr detox a jezte spíše více ovoce, které obsahuje spoustu vitaminů, ale také vlákninu. Ta se postará o pocit nasycení, který déle vydrží, a také o pravidelné vylučování. To je totiž nutné, abyste se zbavili zbytečně nafouklého bříška. Kromě cukru se v těchto dnech také vyhněte mouce a sáhněte spíše po celozrnných výrobcích.

Tip redakce:
Jestliže je vaše strava na vlákninu chudá, pak se nebojte přidat Topnatur 100 % originální psyllium indická vláknina (koupit v e-shopu).

Těsně před dovolenou

Zaměřte se na centimetry v pase
Po plochém břichu touží téměř každá žena, jestliže vám do dovolené zbývají poslední tři dny, pak vám žádné zázračné cviky ani diety nepomohou. Přesto se 1–2 cm v pase případně 1–2 kg na váze můžete zbavit několika chytrými kroky.