Slunce pod kontrolou: Jak chránit pleť každý den

Kůže si pamatuje každé spálení. I přesto, že je jen lehké. Čím častěji jí tohle provedete, tím rychleji vám to vrátí. Sluneční záření poškozuje kůži i hluboko uvnitř, což okem nějakou dobu nevidíte, ale po čase se to může projevit i zhoubným nádorem. Ten se nejčastěji projevuje flíčkem, který vypadá jako piha nebo mateřské znaménko. Proto je nutné vždy po skončení léta zajít k dermatologovi na kontrolu znamének.

Sluneční záření nepůsobí jen na povrchu.

Sluneční záření se skládá z infračervených paprsků– to jsou ty, které vás tak pěkně hřejí, a z ultrafialových paprsků. Ty se pak dále dělí na UVA, UVB a UVC záření. Toho posledního se nemusíte bát vůbec, protože jej automaticky pohlcuje zemská atmosféra. Hodnota ochranného faktoru na obalech opalovacích krémů často znamená jen ochranu před UVB zářením, které způsobuje spálení pokožky. Proto než si koupíte nějaký opalovací krém, ujistěte se, že chrání i před UVA zářením, které může za to závažnější poškození kůže, tedy za pigmentové skvrny, stárnutí pokožky, a přispívá ke vzniku rakoviny. Spolehnout se můžete například na Nivea Sun Sensitive Sprej na opalování OF 50+ (koupit v e-shopu), který chrání před oběma typy záření, a navíc ještě chrání i oceán – neobsahuje totiž agresivní filtry, které by ničily korály.

Není pravda, že se s krémem na opalování neopálíte. Opálíte se úplně v pohodě i s padesátkou, jen o trochu pomaleji. Na druhou stranu takové opalování mnohem déle vydrží. Druhým mýtem je, že slunce přes sklo neopaluje. Ve skutečnosti za sklem sice nezískáte bronz, nicméně slunce působí – proniká jím totiž UVA záření – to je to, které neztmavuje kůži, ale o to více ji poškozuje. Chraňte se proto i cestou autem, vlakem, ale i letadlem.

Nikdy nepoužívejte krém z loňska– ochranné filtry už mohly ztratit svoji účinnost. Správně by vám ale ani žádný krém neměl zbýt – jedna ze základních pouček dermatologů zní, že jedna dovolená rovná se jedna lahvička krému. Abyste si udělali lepší představu o potřebném množství krému, rozdělte tělo na pomyslných jedenáct částí – obličej, dekolt, břicho, ramena, záda, obě ruce, stehna a lýtka. Na každou z nich je potřeba zhruba stejná dávka krému – až ho budete dávat do dlaně, vytvořte jím pruh od konce prostředníčku až k zápěstí. Používáte-li sprej, odpovídá to patnácti stříknutím na každou z částí těla.

Od hladiny se paprsky okamžitě odrazí a UV záření nachytáte víc než na lehátku uprostřed zahrady. Ramena promazávejte každé dvě hodiny voděodolným krémem se SPF 30+ – zkuste Astrid Sun Coconut Love neviditelný suchý sprej na opalování OF 30 (koupit v e-shopu), který má příjemné nemastné složení, a navíc ještě příjemně voní, nebo se SPF 50+ – třeba Nivea Sun Protect & Moisture Invisible Finish Mléko na opalování OF 50+ (koupit v e-shopu), který navíc pokožku hydratuje. Vodáci by si při sjíždění řek měli navléknout tričko a hlavu si chránit proti přímému záření slunce kloboukem nebo šátkem. Na loďce nachytáte 6 % záření, což je ovšem méně než ve vodě, kterou projde až 40 % slunečního záření, a to do půl metru pod hladinou. I kapičky vody na vaší kůži, poté co vyjdete na břeh, na sebe přitahují paprsky. A může jimi být i pot. Raději se utřete nejdříve dosucha. Opatrní buďte i na plážích s pískem, který má také funkci zrcadla, od kterého se paprsky zpětně odrážejí.

Vysokohorská turistika nebo jízda na trekingovém kole po kopcích mohou způsobit větší trable, než když poleháváte v písku u moře. Slunce je zde zrádnější, protože jste k jeho paprskům nejblíž. Do hor se vydejte jen s tou nejvyšší ochranou slunečních filtrů. Před výletem si pořádně promažte odkryté části těla krémem s nejvyšším ochranným faktorem SPF 50+ – třeba  Helios Herb Gel-krém na opalování Sensitive OF 50+ (koupit v e-shopu). Do batůžku nebo do kapsy přibalte praktické malé balení s nevyšším ochranným faktorem – jako třeba  Astrid Sun Dětské mléko na opalování SPF 50 (koupit v e-shopu) – a průběžně promazávejte vystouplé části obličeje, jako jsou nos, rty, lícní kosti a uši. Jedná se o takzvané sluneční terasy, kam dopadají paprsky a nejčastěji se spálí. Často se zapomíná zátylek, zde je pokožka velmi citlivá

Ve městě vás proti spáleninám chrání budovy a někdy i smog. Pokud se nevypravíte na městskou pláž, kde byste měli dodržovat stejná pravidla sluneční ochrany jako třeba u rybníka, na cestu do práce vystačíte s krémem s ochranným faktorem 15 nebo 25. Nezapomeňte namazat krk a dekolt v letních šatech, aby zbytečně nezestárly vlivem záření. Téměř každý denní krém nebo BB krém – vyzkoušejte Dermacol BB hyaluronový krém SPF 30 (koupit v e-shopu) – obsahuje dostatečnou ochranu filtrů do prostředí letního města. Pokud si chcete užívat procházky při plném slunci po památkách, posedět na náplavce řeky nebo poobědvat na zahrádkách, budete potřebovat ochranu vyšší – zvolte klidně i tu nejvyšší – SPF 30 nebo 50+, ať si kvůli spáleninám nepokazíte dovolenou. Zkuste Nivea Sun Pleťový krém na opalování proti vráskám Q10 OF 50 (koupit v e-shopu).