1. Tip: Pozor na špatně umytá záda

Začít můžete hned každé ráno i večer v koupelně. Samozřejmě vás nikdo nepodezřívá, že vynecháváte běžnou hygienu, záda jsou ale hůře dostupná, a tak si spousta lidí myslí, že stačí pouhá sprcha, aby si je udrželi v čistotě. Není to tak, obzvlášť pokud jste na akné náchylní. Nezbývá vám než si každý den zahrát na hadí ženu a dopřát zádům stejnou péči jako zbytku těla za použití přípravků na citlivou pokožku, například Dove Sprchový gel Soothing Care (koupit v e-shopu) a také Tip Line Hydratační krém s olivovým olejem (koupit v e-shopu). Pokud si ohledně správně zvolených produktů nejste jistí, určitě se poraďte s dermatologem.

2. Tip: Dopřejte si jemný peeling

Nemusíte se hned vypravovat na chemický peeling, pokud po něm netoužíte. Exfoliaci čili jemné olupování pokožky můžete podpořit i doma v rámci své péče o tělo a pleť. „Tím, že z povrchu kůže odstraníte ty odumřelé, podpoříte tvorbu nových v jejích spodních vrstvách. Vedle toho získáte rozjasněný vzhled a exfoliace působí preventivně proti ucpávání pórů a vzniku typických pupínků akné,“ říká odbornice na krásu Martina Šmidrová z Lékařského domu Praha 7.  Vhodnou exfoliací pro celé tělo je například Ziaja Krystalický cukrový peeling Cupuacu (koupit v e-shopu) nebo Dove Tělový peeling makadamové ořechy a rýžové mléko (koupit v e-shopu).

3. Tip: Zaměřte se na složení jídelníčku

Na stav pokožky má samozřejmě velký vliv i složení naší stravy. Proto není od věci zaměřit se zvláště na ty potraviny, které ji dokážou revitalizovat. Patří mezi ně například papája s vysokým obsahem vitaminu C, u něhož bylo prokázáno, že zvyšuje tvorbu kolagenu a zpevňuje kůži. Tento silný antioxidant navíc pomáhá pokožku hojit a chrání ji před UV zářením způsobujícím stárnutí. V jídle tyto účinky najdete u jahod, kiwi, citrusů, šípků, rakytníku, brusinek, paprik, brokolice, špenátu nebo kapusty. Příjem vitaminu C můžete podpořit i tabletkami obsahujícími navíc výtažky z šípku Cemio Vitamin C 500 (koupit v e-shopu). Nezapomínejte na zásadu vypít denně dva až tři litry tekutin, především v podobě čerstvé vody bez chemických úprav, která z těla vyplavuje toxiny.

4. Tip: Na oblečení záleží

Jednou z příčin akné na zádech může být i to, že nosíte nevhodný oděv. Ne každé oblečení může vaší pokožce vyhovovat, snažte se proto nosit kvalitní bavlněné svršky a vyhýbat se umělým materiálům. Pokud se potíte, dbejte na to, abyste se převlékali a propocené oblečení vždy vyprali, což obzvlášť platí o sportovním oblečení. Po sportovním výkonu si ihned dejte sprchu a převlečte se do jiného outfitu, rozhodně nezůstávejte v propoceném úboru. Tak si pouze podráždíte pokožku, což povede k dalšímu zanícení.

5. Tip: Sundejte batoh

Možná vás to překvapí, ale i obyčejný batoh, který nosíte, může mít vliv na stav akné na zádech. Ta se pod batohem totiž potí, což vede k zanícení žláz a zvýšenému výskytu nehezkých pupínků. Jakmile se objeví, batoh i nadále pokračuje ve své zkáze, protože jeho otírání o záda při chůzi dráždí kůži. Pokud se tedy nošení batohu nemůžete zcela vyhnout, zkuste ho alespoň pravidelně sundávat a dopřejte pokožce přísun čerstvého vzduchu, aby se nezapařovala.