Zdraví je velké téma. O tom nás přesvědčily poslední měsíce, které většině z nás pořádně zamotaly hlavu a mnohým obrátily život na ruby. Abychom byli co možná nejodolnější a nemoci se nám vyhýbaly, je třeba upravit životní styl a důsledně posilovat imunitu.
 
„Imunita je schopnost organismu bránit se antigenům, které útočí z vnějšího i vnitřního prostředí. Ty následně spouštějí imunitní odpověď těla, přičemž její kvalita souvisí s tím, v jaké formě je náš imunitní systém,“ vysvětluje Josef Procházka, sportovní trenér a kouč zdravého životního stylu. „Imunitu lze posílit, ale nejde to ze dne na den. Důslednost a pravidelnost jsou velmi důležité, nicméně existuje i několik rychlejších ‚fíglů‘, jak obranyschopnost nakopnout,“ dodává.

4. Medicinální houby mají tradici 

Pokud jste fandy tradiční čínské medicíny, zkuste medicinální houby. Ty podle východní nauky vyrovnávají hladiny energií jin a jang, navrací organismus do rovnováhy a posilují imunitu. Jde-li o děti, nejvhodnější pro ně je Cordryceps (housenice čínská), houba posilující plíce, ledviny a aktivující imunitní systém. Dobrou službu udělá také Reishi (lesklokorka lesklá). I ta má prokazatelně příznivé účinky na posílení obranyschopnosti, zároveň se osvědčila také u alergií a atopických ekzémů.