Tak schválně, kolik z vašich kamarádek odpoví na otázku, zda jsou spokojené se svými stehny, kladně? Pravděpodobně jen málokterá. Buď si stěžují, že jsou tlustá, nebo naopak moc hubená. Máme pro vás pět cviků, které stehna krásně zpevní a vytvarují do krásy.
Jako starostliví rodiče jistě dbáte na to, aby vašim ratolestem nic nescházelo. Zamýšlíte se však i nad jejich stravou? Je dostatečně pestrá a výživná? Se správným dětským jídelníčkem poradí dietoložka PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D, odborná garantka Vím, co jím.
Okurky jsou nepostradatelnou zeleninou při výrobě salátů, jejich využití ale najdeme i v péči o pleť nebo domácnost. Už víte, jak tento zázrak používat?
Chcete hubnout? A už jste slyšeli o hitu poslední doby, kterým je přerušované hladovění? Výživový trend, který se k nám dostal z Ameriky, má stále více příznivců. V čem je jeho podstata a jak funguje?
Příchod jara byl a pro mnohé kultury dodnes je tím opravdovým začátkem roku, nové energie do života a omlazení. Nastudovali jsme pradávné pohanské rituály a přinesli z nich výběr toho nejlepšího, co dokonale probudí a očistí vaše tělo, mysl i pokožku.
Správná strava a cvičení jdou spolu ruku v ruce. Ani bez jednoho se očekávaný výsledek nedostaví. Mnoho lidí však vůbec netuší, co vlastně před tím, než vyrazí do fitka, sníst a čím zahnat hlad, když trénink skončí. Jak jídlo ovlivňuje výkon i následné obnovení sil? Je lepší cvičit na lačno a dopřát si proteinový nápoj po cvičení? Zeptali jsme se výživové odbornice RNDr. Michaely Bebové.
První jarní měsíc bude přát nejvíc vztahům na všech frontách, takže péče a krášlení přijdou na řadu. Ale ke slovu se dostává i zdraví - tělo i psychika potřebují po zimě vaši pozornost. Podrobnosti právě pro vás se dočtete u svého znamení zvěrokruhu.
Bříško je jednou z částí těla, na kterou si (nejen) ženy nejčastěji stěžují. Patří také mezi vaše problematické partie? Máme pro vás ty nejúčinnější cviky, které při pravidelném cvičení vytvarují vaše bříško k dokonalosti. Když k tomu přidáte ještě naše triky, budete mít ploché břicho za pár týdnů.
Spánkový režim dětí i spánek samotný se výrazně liší od toho dospěláckého. Máte doma zarputilého nespavce, který nedá spát ani vám, nebo spíše šípkovou růženku, kterou nemůžete dostat z postele ani s velkou dávkou diplomacie? Ať tak či tak, máme pro vás deset rad, kterou pomohou dětem jakéhokoliv věku k dobrému spánku. A vašemu klidu.
Buď ji milujete, nebo ji vůbec nepijete! Nic mezi tím. Lahodný nápoj ale umí dodat víc než jen energii. Využijete ho totiž jak pro svoji krásu, tak i v domácnosti. A tak se hodí opravdu pro všechny.
Hubnutí a především následné udržení si štíhlé postavy není jen o vyvážené stravě a dostatečném množství pohybu. Velkou roli hraje také metabolismus a jeho rychlost. Čím lépe bude váš metabolismus pracovat, tím větší množství jídla si budete moci dopřát a obráceně. Máme pro vás devět tipů, jak metabolismus zrychlit, a hubnutí si tak usnadnit.
Víte, jak docílit ideální váhy? Kombinací dobře zvoleného sportu a úpravou jídelníčku. Jedno bez druhého nefunguje tak dobře, aby byl výsledek trvalý. Víte proč?