Spánek bere většina lidí jako něco velmi přirozeného, nad čím ani není příliš proč přemýšlet. Přemýšlet začnou až ve chvíli, kdy se spánkem začnou mít problémy. Může jít o nespavost, časté probouzení, nebo naopak přílišnou ospalost. Víte, kolik spánku je tak akorát a proč mnohem důležitější než finální délka jsou fáze spánku a jeho hloubka? Poodhalíme vám pár mýtů, které kolem spánku panují.
Někomu je dobře mezi lidmi ve fitku, jiný raději potají obíhá sídliště. Pokud se vám nedaří shodit nějaké to kilo, možná je chyba ve způsobu cvičení, kterému se věnujete… Zjistěte, jak jste na tom!
Život bez odpadu. Tak by se dalo jednoduše přeložit celosvětové hnutí a trend, který se snaží o minimalizaci odpadu a nerecyklovatelných zbytků, jež denně každý z nás vyprodukuje. Chcete i vy žít více ekologicky, zdravě a mít dobrý pocit z toho, že přírodu nezatěžujete víc, než je nezbytně nutné? Přečtěte si náš návod k tomu, jak snížit riziko odpadu i ve vaší domácnosti.
Ať chcete nebo ne, vaše tělo funguje podle pradávných instinktů, které velí jasně: blíží se zima, tak je potřeba uložit si zásoby na horší časy. Když se k tomu připočte nedostatek světla a splín, jež se zahánějí hlavně jídlem, není divu, že ručička na váze začne poskakovat…
Prázdniny jsou již sice za námi, ale to neznamená, že byste měli zapomenout na pohyb venku. Vezměte děti a vyrazte do parku si společně zacvičit. Uvidíte, že děti nebudete muset dlouho přemlouvat! Společné cvičení vás bude bavit, zasmějete se a dodáte si motivaci navzájem.
Máte některé potraviny zafixované jako špatné? Protože se po nich tloustne, kazí pleť a celkově by zkrátka v jídelníčku neměly co dělat? Pak vás možná překvapíme. Některé – na první pohled „špatné“ potraviny – vám mohou v mnohém prospívat. Společně s výživovou poradkyní vám prozradíme proč.
Jíte zdravě, cvičíte, vyhýbáte se všemu tučnému a cukrárny obcházíte obloukem? Možná se vám podařilo zhubnout pět, či dokonce deset kilo, ale poslední dvě kila ne a ne jít dolů? Zjistěte, zda neděláte jednu z častých chyb, které mohou stát za tím, že se váha nehne dál z místa. Občas stačí malá změna a ručička na váze se opět rozpohybuje směrem dolů.
Léto a plážová sezóna se blíží a vy s panikou zkoušíte loňské plavky? Ještě není nic ztraceno! Naopak je ideální čas začít s postavou něco dělat a pár kilogramů shodit. Sport a cvičení jde s hubnutím ruku v ruce, a my vám proto představujeme pět nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a k tomu tělo zpevnit.
Hubnutí je na jaře tématem číslo jedna. Všichni chceme skvěle vypadat v nadcházející letní sezoně. Máme pro vás skvělé vychytávky, které vám v honbě za vysněnou postavou mohou pomoci. A to nejen na jaře.
Potřebujete dodat svému tělu novou sílu? Právě teď je ten správný čas na detoxikaci vašeho těla. Zbavíte se únavy, posílíte důležité orgány a nastartujete metabolismus! Nemusíte hned nasazovat drastické půsty. Následujte těchto 10 snadných kroků a nechte zimní spánek za sebou s přívalem nové energie!
Pár kilo navíc se pod zimní kabát snadno schová, horší to bude ale na jaře, až začneme ze skříní vytahovat jarní svetříky, sukně a krátké bundičky. A ta pravá výzva – plážové plavky – tu bude také co nevidět. Připravili jsme proto pro vás čtyřdílný seriál, který vás provede cestou k vytoužené postavě a dokonalé formě. Takže – tři, dva, jedna… Začínáme zadečkem.
Blíží se svátek sv. Valentýna. Váháte, zda a případně jak ho oslavit? Otestujte se! Vyberte vždy tu možnost, která se nejvíc blíží vašemu názoru nebo životnímu stylu, a dozvíte se, jaký typ oslavy by pro vás mohl být ten pravý.