Konec února, těsně před začátkem jara, je ten správný čas k odhodlání se a startu s běháním. Poradíme vám, co budete (a naopak nebudete) potřebovat, jak začít, aby vás hned první výběh neodradil, a jak postupně navyšovat tempo a kilometry. Běh je totiž ideální způsob, jak získat kondici, a ještě zhubnout!
Na konci zimy je organismus často vyčerpaný. Ale letos máte díky přestupnému roku o den navíc, kdy můžeme načerpat energii. Jak? Přinášíme vám 7 tipů, jak získat ztracenou energii a udržet si ji.
Lodičky na firemní večírek, střevíčky do víru tance a kozačky či kotníkové boty na podpatku na denní nošení. Ať už si nazujete boty s nižším podpatkem, nebo sáhnete rovnou po jehlách, pocit vlastního ženství okamžitě zesílí. Je ale důležité, aby byly nohy do takových bot připraveny. Hoďte je spolu s námi do formy!
Nedokážete si představit začít den jinak než sladkou snídaní, odpoledne si nedat nějakou sladkost a večer k oblíbenému seriálu neotevřít pytlík chipsů? Rozumíme vám! A přinášíme vám novinky, které uspokojí vaše chutě, ale neporuší vaši životosprávu.
Máte tolik práce, že se ani nestíháte najíst, maximálně ve spěchu spořádáte prefabrikovanou bagetu? Pak není divu, že vám chybí energie a ani ručička na váze ne a ne klesnout… Co takhle začít „krabičkovat“?
Možná byste raději seděli zachumlaní v dece u krbu, ale právě zima je ideální pro to zacvičit si venku. Mnohem snadněji dosáhnete svých cílů, a navíc ještě podpoříte imunitu. Jen je potřeba vzít to za správný konec. Jaký?
Jde doslova o tekutý zázrak. Nejenže je zdravý a chutný, zároveň také pomáhá při hubnutí a zlepšuje stav pleti, vlasů i nehtů. Víte, jak ho využít pro krásu i v domácnosti?
Mladý ječmen, popřípadě zelený ječmen se právem označuje za nutriční bombu, která může výrazně prospět vašemu zdraví i kráse. Pomáhá čistit organismus, podporuje obranyschopnost a mimo to je to skvělý antioxidant. Chcete-li před jarem udělat pro své tělo něco dobrého, určitě ho do své stravy zařaďte.
Také jste se nadchli pro nízkosacharidové stravování? Pro keto dietu, ketogenní stravu, proteinová jídla apod.? Co má toto všechno společné? Rychlý úbytek váhy bez pocitu hladu, únavy apod. Chválu na keto dietu pějí mnozí odborníci a známé osobnosti. Je to vhodný způsob stravování i pro vás?
Dáváte ještě své drahé polovičce najevo, jak vám na ní záleží? Nebo se spíše věnujete svému mobilu? Potřebujete dodat vztahu novou jiskru? Zeptali jsme se expertky na mezilidské vztahy, koučky Lucie Mucalové, jak vztahu jednoduše dodat nový impuls.
Také patříte mezi lidi, kteří musí každé ráno hupsnout na váhu a číslo, které jim na displeji naskočí, určuje náladu celého dne? Nebo se již léta snažíte dosáhnout vysněné váhy, ale hubnutí se vždy zastaví o tři kila výš? Možná je vaše ideální hmotnost úplně jiná, než si ve skutečnosti myslíte
Nechte si riziková znaménka odstranit a do jara, kdy „půjdete s kůží na trh“, po nich nebude ani památky! Jaké typy znamének můžete mít, která jsou nebezpečná a kdy zajít k lékaři, jsme zjišťovali u dermatoložky MUDr. Jitky Kapounové.