Chůze je jeden z nejpřirozenějších a zároveň nejlevnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i kondici. A dokonce se díky ní dá krásně zhubnout. Jak rychle a jak často bychom měli chodit pro lepší zdraví, kolik kroků denně ujít pro lepší kondici a jak se dá chůzí zhubnout?
3 recepty na mug cake neboli dezert připravený do kávového hrnečku pro vás připravila naše výživová poradkyně Sabina Škrabská. Jsou hotové za pár minut, báječně chutnají a navíc jsou zdravé!
Ztratili jste během posledního roku a půl kondici? Jak ji získat zpět? Jak nažhavit svoje tělo na pohyb, zahřát svaly, rozhýbat klouby a aktivovat centrální nervový systém? Zkuste rozcvičku Radky Vandasové Bechtoldové. Zacvičte si našich 5 nenáročných cviků každý den a uvidíte, že už za pár dní na tom budete mnohem lépe.
Zdravé jídlo nemusí být věda. Stačí o něm jen obyčejně přemýšlet. Snažíte se zhubnout pomocí počítání kalorií? Možná byste se ale měli zaměřit na to, co jíte!
Začaly vám padat vlasy, lámat se nehty, svědit pokožka hlavy, praskají vám paty, zíváte, trápí vás mastná pleť a další? Pokud nejste nemocní, vaše tělo pravděpodobně trpí nedostatkem minerálů a vitaminů. Jakých a jak vám to tělo dává vědět?
V případě zápachu z úst může jít o kosmetický problém, ale také o závažnější důvody. Jak ale řešit tento problém okamžitě? Poradíme vám, jak se vyhnout nepříjemným situacím.
Vyslyšeli jsme vaše přání a rozšířili jsme akci s výživovým poradcem na další prodejny. V červenci a srpnu si tak budete moc zarezervovat další konzultace a měření na přístroji InBody.
Podařilo se účastnicím proměny zhubnout nebo naopak přidat na váze i fyzické kondici? Podívejte se, jak dopadla proměna pod 3měsíčním odborným dohledem výživové poradkyně a fitness trenérky Sabiny Škrabské. Čekají vás praktické tipy na cvičení i jídelníček.
Také si říkáte, že je zbytečné cvičit s trenérem, když na internetu nebo Instagramu najdete zadarmo „odborné rady“ různých rádoby trenérů, kteří vás cvičit naučí? Raději si to ale rozmyslete, protože ptal se vás někdy takový „trenér“ na váš zdravotní stav? Víme, proč raději říct pravému odborníkovi.
Posnídejte zdravou, doma vyrobenou granolu s jogurtem, rostlinným mlékem a sezonním ovocem z vaší zahrádky. Je plná vlákniny, zdravých tuků, proteinu a sacharidů. Oříšková, ovocná nebo čokoládová. Která bude ta vaše?
Prázdniny utekly jako voda a podzim se pomalu hlásí o slovo. Doufejme, že slunečné dny ještě chvilku vydrží a my si užijeme příjemné babí léto. Co pro nadcházející období radí tarotové karty?
Ať už z důvodu laktózové intolerance, alergie na mléčnou bílkovinu, anebo jen proto, že vám kravské mléko nechutná, hledáte jinou variantu? Existuje řada rostlinných alternativ, které stojí za vaši pozornost. Jsou totiž zdravé, snadno stravitelné a vhodné i v případě, že se snažíte zhubnout.