Podařilo se účastnicím proměny zhubnout nebo naopak přidat na váze i fyzické kondici? Podívejte se, jak dopadla proměna pod 3měsíčním odborným dohledem výživové poradkyně a fitness trenérky Sabiny Škrabské. Čekají vás praktické tipy na cvičení i jídelníček.
1. Eva, 33 let
Evin problém: Vyšší váha po druhém porodu, kterou se jí nedařilo vrátit zpět. Vše komplikovala také intolerance na mléčné výrobky a únava spojená s nedostatečným spánkem.
Cíl proměny: redukce hmotnosti o 10 kg
Výsledek proměny: -9,5 kg a -17 cm v pase
2. Jana, 44 let
Janin problém: Vyšší váha i malá pestrost rodinného jídelníčku, který se stal s děmi příliš jednotvárný.
Cíl proměny: redukce hmotnosti o 8 kg a zdravý jídelníček pro celou rodinu
Výsledek proměny: -10 kg a -14 cm v pase
Zdraví a lifestyle
26. 11. 2023Video krok za krokem: Cviky, které zvládnete sama doma
NOVÁ VIDEA pro posílení problematických partií vašeho těla. Nemusíte čekat, až se otevřou posilovny a fitness centra. Zapracovat na své postavě můžete teď hned. Pravidelně vám přinášíme novou várku online cvičení. Stačí si jen vybrat...
3. Eliška, 27 let
Eliščin problém: Díky stresu a odbývání se "rychlovkami" za rok přibrala 25 kg.
Cíl proměny: redukce tuku a tím snížení hmotnosti o 10 kg
Výsledek proměny: jídelní a tréninkový plán, podle kterého může začít hned, jak jí to životní situace dovolí, začít plnit svůj sen
4. Karolína, 23 let
Karolínin problém: vyšší váha v kombinaci s únvavou způsobenou nedostatečným spánkem
Cíl proměny: redukce hmotnosti o 10 kg
Výsledek proměny: -12,5 kg a -11,5 cm v pase a -10,5 cm na bocích
Zdraví a lifestyle
12. 1. 20225 skvělých receptů pro vaši štíhlou linii
Hledáte recepty, které budou snadné, rychlé a zároveň zdravé a chutné? Přesně takové nápady od snídaně po večeři pro vás připravila naše výživová poradkyně Sabina Škrabská. Zaručeně si na nich pochutná celá rodina. Dobrou chuť!
5. Marie, 62 let
Mariin problém: Trápily ji zažívací potíže po prodělané operaci žlučníku, nižší váha i horší fyzická kondice.
Cíl proměny: přírůstek hmotnosti 3 kg a vyřešení zažívacích potíží
Výsledek proměny: +3,1 kg, lepší kondice a ústup problémů spojených se zažíváním
6. Anežka, 22 let
Anežčin problém: Příliš nízká váha spojená s nedostatkem energie.
Cíl proměny: přírůstek hmotnosti o 6,3 kg
Výsledek proměny: +3,9 kg, nárůst svaloviny a zpevnění těla
Autor: Teta drogerie
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy