Těšíte se na Vánoce, ale už teď máte strach, abyste zase, jako loni nepřibrali? Jak dodržovat o Vánocích zdravý životní styl? Co jíst, abyste nemuseli v novém roce zase hubnout?
Těšili jste se, že si u pohádek polenošíte? Zkuste využít času, místo na gauč si lehněte před televizi na koberec a vyzkoušejte lehké cviky na břicho. Když to zkusíte každý den, uvidíte, jak budou cviky efektivní.
Milujete čokoládu, kokos, vanilku nebo mandle? V malém množství možná tyto potraviny nevadí, ale pokud to s nimi přeženete, může ručička na váze vyletět do závratných výšin. Pokud je však chytře využijete, jejich vůně vám může navodit libé pocity, ale vaše kila to neovlivní. Jak na to?
Pokud jste ještě nezačali s pečením na Vánoce, pak máte nejvyšší čas. Ať už se chystáte na nedělní bábovku, sladkou tečku pro návštěvu nebo na pečínku, máme pro vás spoustu vychytávek, které vám nejen ušetří čas, ale jsou také zárukou skvělého výsledku. Jak si usnadnit pečení a starat se o plechy a troubu, aby byly jako nové a dlouho nám vydržely?
Milujete vůni vánočního cukroví, která provoní celý byt či dům? A co teprve když sáhnete po oříškových moukách. Jsou zdravé, bezlepkové a plné bílkovin a prospěšných tuků. Zkuste letos upéct netradiční zdravé cukroví. Vyzkoušejte naše tipy.
Také se v zimě těšíte na každý sluneční paprsek, a jakmile se setmí, zapalujete svíčky? Co dělat, když jsou v Česku zimy spíše šedivé a zatažené a nám ubývá energie? Zkuste terapii světlem.
Jak se preventivně chránit před náporem podzimních viróz? Jak pomocí bylinek zatočit s rýmou nebo kašlem? Zde jsou naše tipy, které bylinky by vám doma na podzim neměly chybět.
Zdravá výživa, to je alfa a omega moderního zdravého životního stylu. Patří do ní samozřejmě superpotraviny, které nejen skvěle chutnají, ale mají také blahodárný vliv na naše zdraví. Které by vám neměly chybět podle výživového specialisty Petra Havlíčka v kuchyni? A jak je využít?
Jak se zbavit bolesti zad, migrén či stresu? Zaměřte se na páteř a celou ji protáhněte. Připravili jsme pro vás speciální sestavu společně s trenérkou Evou Kovářovou.
Podzimní počasí vyzývá k zachumlání se pod deku s šálkem čaje všechny z nás. Zamysleli jste se ale někdy nad tím, jaký čaj prospěje nejvíc vašemu temperamentu? Cholerik, sangvinik, flegmatik nebo melancholik, energická či introvertní osobnost... Přinášíme vám malého průvodce, jak vybrat takový čaj, který padne přesně vaší osobnosti.
Ostře sledovaný obránce našeho těla posledních dvou let. Největší popularitu vitaminu D přinesl covid-19, ale jeho schopnosti dalece přesahují limity jedné pandemie. Všechno, co jste chtěli vědět o „déčku“, ale báli jste se zeptat, se dozvíte právě teď! S čím vším vám pomůže, jaké má účinky, jak se užívá…
Chůze je jeden z nejpřirozenějších a zároveň nejlevnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i kondici. A dokonce se díky ní dá krásně zhubnout. Jak rychle a jak často bychom měli chodit pro lepší zdraví, kolik kroků denně ujít pro lepší kondici a jak se dá chůzí zhubnout?