Ponořili jste se do zdravého životního stylu? Pak jistě víte, že proteiny jsou jedny ze tří nejdůležitějších makroživin. Proč jsou pro tělo tak důležité, jaké druhy proteinu existují a jak je lehce zařadit do jídelníčku, aby nám nechyběly? Věděl jste, že ten, komu se nedaří hubnout má většinou nedostatek proteinu v jídle?
Pečení chleba bylo dříve záležitostí našich babiček a prababiček. Ovšem v poslední době se opět hlásí ke slovu. A kdo nepeče domácí chleba, jako by nebyl. Jaké jsou ty nejlepší recepty na zdravé chleby, které hravě zvládnete sami doma?
Sauna jako místo, kde se zbavíte ekzémů nebo nachlazení! Omyl! Pojďme společně vyvrátit několik nejznámějších polopravd a užít si ten pravý dokonalý relax naplno.
Do hubnutí se každý pouští s velkým nadšením. Co ale udělat, aby naše snažení, se kterým jsme se pustili do změny zdravého životního stylu, nepolevilo? Vyzkoušejte naše osvědčené a jednoduché tipy.
Minerály tvoří v lidském těle pouhá 3 procenta, přesto bez nich nemůžeme fungovat. Jak se projeví, když tělu chybějí minerály? Jak je do těla dostat a odkud je získat ve správném množství? Které jsou ty nejdůležitější?
Říká se, že láska prochází žaludkem. A afrodiziaka dokážou mnohé. Povzbudí touhu a probudí vášně. Stačí je jen chytře zapojit do jídelníčku. Vyzkoušejte naše jednoduché recepty.
Posilujete, sportujete, ale přesto máte problémy se zády, bolí vás často hlava, klouby nebo se tu a tam zraníte? Zapracujte na hlubších svalech těla a vše překvapivě brzy zmizí. „Posilujte svůj střed těla, takzvaný core, a vytvoříte tělu stabilní oporu pro super postavu i zdraví,“ radí trenérka Petra Munduchová.
Čeho se nejraději napijete, když je vám zima? Čaj, grog nebo svařák? A co takhle vyzkoušet něco, kde není nutné používat alkohol, bude vám to chutnat a ještě vám tenhle nápoj dodá energii?Pojďte s námi vyzkoušet recepty na netradiční zimní nápoje.
Ploché břicho je snem každé ženy. Trenérka a cvičitelka Hanka Kynychová si cvičební program na břišní svaly nechala dokonce patentovat. A my jsme pro vás společně připravili pár cviků, jak na plochém bříšku zapracovat, a přidali jsme i pár dalších tipů.
Chcete zhubnout, nebo alespoň udělat něco se svou váhou? Být zdravější, zbavit se pár kil, mít lepší pocit? Nebudeme vás nutit držet dietu. Jen jsme sepsali pár opravdu jednoduchých triků, které dokážou velké věci. Nebude vás to stát ani moc peněz, ani dřiny. Vyzkoušejte je spolu s námi.
Asi každý z nás chce krásnou postavu a tělo, ve které se bude dobře cítit. Jak se k ní, kromě cvičení a zdravé stravy, přiblížit také pomocí vhodných a účinných ingrediencí? A které vám k vysněné zpevněné postavě pomohou nejvíce?
Hledáte recepty, které budou snadné, rychlé a zároveň zdravé a chutné? Přesně takové nápady od snídaně po večeři pro vás připravila naše výživová poradkyně Sabina Škrabská. Zaručeně si na nich pochutná celá rodina. Dobrou chuť!