Břicho řeší každá žena. Většina z nás by ho chtěla mít rovné a ploché. Sklapovačky ale nejsou tím nejlepším, co pro svoje vysněné ploché břicho můžeme udělat. Máme pro vás tipy, při kterých se nenadřete, ale jsou efektivní a snadné.
Přemýšlíte, jak zvládnout svou denní porci pohybu? Dělá vám dobře cvičení poránu, nebo spíše dáváte přednost večernímu cvičení? A je dobré cvičit nalačno, a co jíst naopak po večerním cvičení? Nejen na to nám odpověděl osobní trenér, fyzioterapeut a kondiční trenér Martiny Sáblíkové Vít Živný.
Chcete být ve formě, zdraví, fit, shodit pár kilo navíc, ale nechcete počítat kalorie, vážit jídlo a složitě kontrolovat, kolik čeho za den sníte? Řešením pro vás může být tzv. skandinávská dieta. Už jste o ní slyšeli?
Pevné svaly na nohou nejen vypadají hezky v plavkách nebo letních kraťasech, ale také vám umožní mnohem lepší výkony třeba při běhu. Zkuste tedy ty nejlepší cviky na stehna. Důležitá je pravidelnost, bude vám stačit i 5 minut denně.
Oblíbená akce s výživovou poradkyní pokračuje i letos na dalších prodejnách. V květnu si tak budete moct zarezervovat konzultaci a měření na přístroji InBody.
Jaro je tu, sluníčko volá a láká nás ven. Pokud svůj balkon nechcete nechávat jen pro odpočinek, nebo dokonce na sušení prádla, ale máte rádi kolem sebe zeleň a květiny, poradíme, co všechno si můžete vypěstovat na balkoně. Od muškátů přes jahody, rajčata až po bazalku či levanduli.
Už jste se s tím určitě setkali, honí vás mlsná a vy byste dali cokoli za kousek čokolády, sušenky nebo něco sladkého. Případně doma mlsně chodíte okolo ledničky a spíže a přemýšlíte, co byste si tak dali. Co tyto stavy vlastně způsobuje a jak jim předejít, jsme řešili s nutriční specialistkou Andreou Jakšovou z poradny Nehladu.cz.
Jak se říká, poznej svého nepřítele. Jedině tak konečně pochopíte, jak na celulitidu vyzrát anebo jak si z ní přestat dělat hlavu.
Jakmile louky začnou svítit žlutými květy, je nejvyšší čas pustit se do sběru žlutých hlaviček a do přípravy pampeliškového medu. Recept je velmi jednoduchý a zvládnete jej snadno doma. K čemu je pampeliškový med dobrý a jaké má účinky?
Trápí vás problémy se zažíváním, nepravidelné vyprazdňování či nedostatek energie? Pak můžete mít nedostatek vlákniny. Proč je důležité do jídelníčku doplnit více vlákniny, jaké potraviny jí obsahují a s čím vším vám pomůže?
Chystáte se na rande a máte obavy z toho, jak se celá situace vyvine? Jsou věci, které ovlivnit nemůžete, ale chcete-li se během schůzky cítit co nejlépe a nestrachovat se o to, jaký trapas by mohl nastat, lze se alespoň částečně připravit. Jak se vyhnout zápachu z úst, rozmazanému make-upu, intimnímu zápachu nebo koláčů v podpaží?
Plánujete zhubnout a být zdravější? Nízkosacharidové stravování vám s tím určitě pomůže. Nízkosacharidové stravování však není pouze dieta. Je to totiž životní styl, který je zaměřený na kvalitní potraviny a na omezení nezdravých polotovarů a rychlých cukrů.