Hledáte tipy na svačinu, která vám dodá sílu a energii při toulkách po Česku? Nechte se inspirovat našimi chutnými recepty, které potěší dospělé i děti. A přidáme navíc i pár chytrých tipů pro případ, že nemáte na delší přípravy jídel čas nebo chuť.
Boj s nadměrným zadržováním vody v těle svádí řada z nás. Důvodů může být řada, od hormonálních výkyvů přes špatnou stravu po paradoxně nedostatek tekutin. Odvodnění může vést k úbytku váhy až o několik kilogramů. Jak ho ale docílit a co vlastně zavodnění organismu způsobuje?
Hezké počasí láká k výletům a poznávání nových míst. Proč nevyrazit na kole nebo koloběžce? Známe krásná místa, která stojí za to projet i se zastavit a pokochat se okolím.
Držíte dietu nebo se snažíte dostat svá kila pod kontrolu? Pak se určitě chystáte omezit sacharidy. Podle nedávných studií ale umějí nejen zvednout hladinu energie, ale také pomáhají spalovat tuk. Chce to ale zdravý rozum a rozumný přístup. Jaké sacharidy tedy vlastně konzumovat, případně čím nahradit cukr?
Břicho řeší každá žena. Většina z nás by ho chtěla mít rovné a ploché. Sklapovačky ale nejsou tím nejlepším, co pro svoje vysněné ploché břicho můžeme udělat. Máme pro vás tipy, při kterých se nenadřete, ale jsou efektivní a snadné.
Přemýšlíte, jak zvládnout svou denní porci pohybu? Dělá vám dobře cvičení poránu, nebo spíše dáváte přednost večernímu cvičení? A je dobré cvičit nalačno, a co jíst naopak po večerním cvičení? Nejen na to nám odpověděl osobní trenér, fyzioterapeut a kondiční trenér Martiny Sáblíkové Vít Živný.
Chcete být ve formě, zdraví, fit, shodit pár kilo navíc, ale nechcete počítat kalorie, vážit jídlo a složitě kontrolovat, kolik čeho za den sníte? Řešením pro vás může být tzv. skandinávská dieta. Už jste o ní slyšeli?
Pevné svaly na nohou nejen vypadají hezky v plavkách nebo letních kraťasech, ale také vám umožní mnohem lepší výkony třeba při běhu. Zkuste tedy ty nejlepší cviky na stehna. Důležitá je pravidelnost, bude vám stačit i 5 minut denně.
Oblíbená akce s výživovou poradkyní pokračuje i letos na dalších prodejnách. V květnu si tak budete moct zarezervovat konzultaci a měření na přístroji InBody.
Jaro je tu, sluníčko volá a láká nás ven. Pokud svůj balkon nechcete nechávat jen pro odpočinek, nebo dokonce na sušení prádla, ale máte rádi kolem sebe zeleň a květiny, poradíme, co všechno si můžete vypěstovat na balkoně. Od muškátů přes jahody, rajčata až po bazalku či levanduli.
Už jste se s tím určitě setkali, honí vás mlsná a vy byste dali cokoli za kousek čokolády, sušenky nebo něco sladkého. Případně doma mlsně chodíte okolo ledničky a spíže a přemýšlíte, co byste si tak dali. Co tyto stavy vlastně způsobuje a jak jim předejít, jsme řešili s nutriční specialistkou Andreou Jakšovou z poradny Nehladu.cz.
Jak se říká, poznej svého nepřítele. Jedině tak konečně pochopíte, jak na celulitidu vyzrát anebo jak si z ní přestat dělat hlavu.