Zdraví a lifestyle

Přemýšlíte, co si uděláte v létě k večeři? Využijte sklizeň ze zahrádky, přidejte pár drobností a zdravá večeře je na světě.

K létu patří dobrodružství, zážitky, odpočinek. Ale také spousta nachozených kilometrů v přírodě, relax u vody a večery u ohně. Na to všechno se většina z nás vždy celý rok těší. Bohužel k létu patří i úrazy a nepříjemnosti, jako například bodnutí hmyzem, puchýře a, v lepším případě, drobná zranění. Jak se s nimi vypořádat?

Angíny, ekzémy nebo žaludeční obtíže – to jsou jedny z nejčastějších letních nemocí, se kterými se pravidelně v prázdninovém období setkáváme. Jak letním nemocem předejít a čemu se vyhnout? Prozradí MUDr. Josef Štolfa.

Jednou z nejoblíbenějších letních pochoutek je zmrzlina. Jste zrovna v hubnoucím režimu nebo dodržujete zdravý jídelníček a bojíte si tuhle zmrzlou pochoutku dát? Máme pro vás 5 zdravých, chutných a levných receptů.

Pro někoho přirozená věc, pro druhého něco nepředstavitelného. Pokud vás ale milování během menstruace láká, není to nic nepřirozeného. Podle výzkumů provozuje sex v tomto období až 30 % párů, a číslo se neustále zvyšuje. Je však třeba dbát na důkladnou hygienu.

Stačí nějaký ten kilogram navíc v kombinaci se sukní či šaty, a problém je tu. Horké letní počasí a stehna, která se třou o sebe, dokážou způsobit opravdu bolestivé opruzeniny či odřeniny na kůži, jež se pak poměrně dlouho hojí. Co dělat, abyste se této nepříjemnosti vyhnula? Máme řešení!

Chcete si užít teplý večer na terase, balkonu nebo zahradě, ale nezvaní hosté v podobě hmyzu vám nedají pokoj? Vyzkoušejte drobnosti, které vám boj s otravným hmyzem pomohou vyhrát!

Nenechte se zmást, vitamin B je pro tělo důležitý během celého roku a nemělo by se na jeho příjem zapomínat. V létě jsou však důvody navíc, proč mu věnovat pozornost a dopřát jej svému tělu. K čemu je vitamin B dobrý a jak ho získat?

Kdy jindy si užít sklizeň z lesa i ze zahrádky než právě o prázdninách? Stačí vyběhnout ven, natrhat a rovnou něco upéct nebo uvařit. My jsme pro vás tentokrát připravili ovocné varianty zdravých dobrot. Čerstvé, barevné a nápadité. Takové mohou být zdravé letní dezerty. Zkuste ty nejlepší koláče, muffiny, zmrzlinu nebo chlebíčky.

Madla lásky je slovní spojení, které se většinou užívá pro tuk nahromaděný v břišních partiích. Jde vlastně o špíčky, které jsou patrné, když si obléknete bokové kalhoty. Chcete se jich zbavit? S trenérkou Petrou Munduchovou pro vás máme 5 speciálních cviků, které zabírají na tuto partii, i pár tipů, co dělat dále.

Těšíte se na dovolenou? A bojíte se, že si díky letním drinkům, zmrzlině a dalším dobrotám, které zvláště při pobytech all inclusive bývají lákadle, přivezete nějaké to kilo navíc? Pak nevěšte hlavu. Poradíme vám, jak zapracovat na plochém bříšku i během opalování na ručníku.

Přejeme si, aby byl tento článek pro vás úplně zbytečný a nic, co se v něm píše, jste nikdy nemuseli využít. Pokud se v létě mažete opalovacím krémem s faktorem 50 každé dvě hodiny a během poledne se slunci vyhýbáte, klidně ho přeskočte.