Břicho a štíhlý pas řeší téměř každá žena. Je ale důležité, jít na to správně. A hlavně tak, aby vám vaše úsilí vydrželo. Poradíme vám ty nejlepší cviky a aktivity na břicho i pas. Vyzkoušejte.
Nedostatek železa ve stravě může časem způsobit celou řadu zdravotních potíží, ať už jde o závratě, bolesti hlavy, padání vlasů, únavu a mnoho dalšího. Potraviny, bylinky, ale i kvalitní doplňky stravy mohou chudokrevnost snadno vyřešit. Jak ale vůbec odhalit, že trpíte nedostatkem železa?
Nejznámějším přírodním zdrojem vitaminu D jsou sluneční paprsky. Když nám sluneční svit chybí, což se děje především na podzim a v zimním období, může nastat problém. K čemu nám vitamin D3 v těle slouží a jak ho můžeme doplnit?
Také se vám stane, že přijdete domů unavená, ale rodina čeká teplou večeři? Pak zkuste nakrájet ingredience, dát je péct do trouby nebo rychle orestovat na pánvi. I s přípravou vám to nezabere více než 20 minut času a budete mít čas si i chvilku vydechnout.
Asi jste zaregistrovali, že denně by měl člověk ujít zhruba 10 000 kroků, že jde o přirozený a blahodárný pohyb. Máme ještě další tipy, jak byste měli začít s chůzí hned teď!
Snažíte se zhubnout a ručička váhy ne a ne se pohnout? Možná děláte malé, ale zásadní chyby ve stravování, které vaše snažení hatí. Zkuste do jídelníčku zařadit těchto několik potravin, které vám při snaze shodit pár kil zaručeně pomohou…
Jako malí jste ho asi užívali, pokud jste měli problémy s trávením. Dnes je ale pomocníkem v mnoha dalších oblastech. Jakých? Na co všechno lze použít „obyčejné“ černé uhlí?
Podzim s sebou přináší nejen očekávání krásného babího léta, ale také nedostatek slunečního svitu, teplotní výkyvy a stres z návratu do škol a zaměstnání. Období rýmiček je tady! Začněte svoji imunitu posilovat letos včas a předejděte tak prvním nachlazením a nepříjemným virózám. Než poběžíte do lékárny, zkuste naše tipy na posílení imunity!
Rádi byste se zbavili pár kil, ale nejste zrovna typ na pravidelnou návštěvu „fitka“? Pak pro vás máme několik zajímavých tipů na pohyb, při kterém se hubne samo, aniž byste se museli namáhat.
Urodila se vám na zahrádce rajčata a nevíte, co s nimi? Pokud je nestihnete spotřebovat v běžném denním režimu a jídelníčku, pak si udělejte zásoby na zimu. Máme pro vás recepty na obojí. Vyzkoušejte je.
Chcete zhubnout? Pak vám prozradíme jednu zajímavou informaci. K tomu, aby se vám podařilo zhubnout bez diety, stačí, abyste jedli víc. Většina dietářů totiž dělá stejnou chybu, jedí strašně málo. Tělo se pak brání a ukládá si tuk na horší časy. Co tedy dělat, aby se vám ručička na váze konečně pohnula směrem dolů? Zeptali jsme se výživové specialistky Adély Skoupé.
Po prázdninách naskočíme opět plně do pracovního kolotoče a je třeba myslet na svoji imunitu ještě předtím, než přijdou první plískanice. Věděli jste, že imunitu můžete podpořit i jen obyčejným pitím vody?