Užíváte si plnými doušky léta? Je tu drobnost, která by vám mohla pokazit nejen prázdniny i dovolenou. Letní alergie. Nejvíce se objevuje sluneční alergie, pak jsou to alergie na pyl a prach nebo na bodnutí hmyzem. Jak na alergie v létě vyzrát? Co na ně platí?
Když se člověk snaží zhubnout, má pocit, že je všechno zakázáno a musí držet přísnou dietu. Jenže opak je pravda. Většinou vám výživoví poradci doporučí jíst víc. A ani na mlsání nemusíte zapomenout. S výživovou specialistkou jsme připravili 3 recepty, po kterých rozhodně nepřiberete.
Závislost na cukru může být svízelná, zvláště pokud chcete shodit nějaké to kilo. Pokušení v podobě čokolády, zmrzliny, ale také alkoholických drinků nebo ovocných knedlíků může být zlé. Jak udržet chuť na sladké na uzdě? Jak se jí konečně zbavit?
Určitě to znáte z vlastní zkušenosti, ten nepříjemný pocit, když se vám na dásni či na jazyku vytvoří bolestivý vřídek, který vám svoji existenci dává najevo nejen při jídle a pití, ale i při běžném mluvení. Čas od času se této nepříjemnosti nevyhne nikdo z nás. Jak ji ale co nejvíc omezit, nebo případně zmírnit již probíhající utrpení?
Chcete zhubnout? Pak pijte. Samozřejmě nejlépe čistou vodu. Řekne vám to každý odborník. Proč je ale pitný režim tak důležitý při shazování kil? Co pít a kolik? Mohu si dát kávu nebo alkohol?
Plavková sezona se blíží a s ní vrcholí i snaha poladit naše těla. Jak zhubnout posledních 5 kg do plavek a být zdravější? Stačí několik zásadních změn ve vašem pravidelném režimu a kila půjdou domů sama. A pozor, bez hladovky a dřiny v posilovně!
Nenechte se klíšťaty překvapit. Jejich sezóny je od prvních teplejších jarních dnů až do podzimním mrazíků. Jak se jim efektivně bránit a jak je lehce a šetrně vytáhnout? Na co je dobré myslet se dozvíte v našem manuálu.
Menstruace každé ženy probíhá rozdílně, jedno však má většina z nich společné – během letních měsíců jsou dny periody přece jen náročnější a nepohodlnější. Horké počasí k pocitu čistoty a pohodlí příliš nepřispívá, stejně jako omezení ve sportu či koupání. Jak své dny přečkat co nejpohodlněji? Případně, jak menstruaci oddálit?
Hledáte tipy na svačinu, která vám dodá sílu a energii při toulkách po Česku? Nechte se inspirovat našimi chutnými recepty, které potěší dospělé i děti. A přidáme navíc i pár chytrých tipů pro případ, že nemáte na delší přípravy jídel čas nebo chuť.
Boj s nadměrným zadržováním vody v těle svádí řada z nás. Důvodů může být řada, od hormonálních výkyvů přes špatnou stravu po paradoxně nedostatek tekutin. Odvodnění může vést k úbytku váhy až o několik kilogramů. Jak ho ale docílit a co vlastně zavodnění organismu způsobuje?
Hezké počasí láká k výletům a poznávání nových míst. Proč nevyrazit na kole nebo koloběžce? Známe krásná místa, která stojí za to projet i se zastavit a pokochat se okolím.
Držíte dietu nebo se snažíte dostat svá kila pod kontrolu? Pak se určitě chystáte omezit sacharidy. Podle nedávných studií ale umějí nejen zvednout hladinu energie, ale také pomáhají spalovat tuk. Chce to ale zdravý rozum a rozumný přístup. Jaké sacharidy tedy vlastně konzumovat, případně čím nahradit cukr?