Inspirace

Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

9. července 2019 od Anna Adlerová

9. července 2019 3 minuty čtení
Připravil/a Anna Adlerová

Je pro vás menstruace starostí navíc, nebo ji berete jako přirozenou součást svého ženství? Považujete vložky a tampony za nutné zlo? Možná je načase najít si cestu k vlastnímu tělu a vytvořit s ním vztah, který vám mimo jiné umožní zbavit se menstruačních pomůcek. Jak se to dá „naučit“?
Když se lektorka kurzů seberozvoje pro ženy Lucie Harnošová před pár lety o bezvložkové menstruační metodě dozvěděla, proletělo jí hlavou, že to nemůže nikdy fungovat. Možná něco podobného napadlo i vás… O co tedy jde? Volnou menstruací se označuje stav, kdy je žena schopna kontrolovaně odvádět menstruační krev z těla bez jakýchkoliv pomůcek. Nejde to samozřejmě hned, ale postupným nácvikem se k ní můžete díky naladění na vlastní tělo dopracovat.


Princip volné menstruace

Při menstruaci začne krev vytékat v momentě, kdy se neoplodněné vajíčko odlučuje spolu s děložní výstelkou ven z dělohy. Tato očista je podporována děložními stahy, které pomáhají odvodu krve z těla. Krev se v děloze postupně shromažďuje a nakonec vytéká. A tady přichází moment pro cílené „vyprazdňování“ krve z těla. Ve vhodnou chvíli, například na toaletě nebo ve sprše, můžeme vědomě uvolnit svůj čípek, který se otevře a všechna krev vyteče ven, říká Lucie. „Vyprazdňování probíhá opakovaným uvolňováním děložních svalů. Pokud už nic nevytéká, můžeme se opláchnout sprchou nebo vodou z bidetu. Celý proces trvá 1-2 minuty,“ dodává.
vložky a tampony

Jak poznat vhodný moment?

Učit se poslouchat vlastní tělo je pro rozpoznání vhodného momentu pro vyprázdnění stěžejní. Podle Lucie se tento pocit dá přirovnat k nutkání na močení. Než se ho ale žena naučí vnímat, je možné procvičovat vyprazdňování krve při každé návštěvě toalety. Z počátku cyklu je návštěva toalety častější. Jak se síla menstruace snižuje, i intervaly návštěvy toalety klesají.


Kdy zahodit vložky?

Na začátku nácviku volné menstruace na sebe netlačte. Cesta k vlastnímu tělu může být u každé ženy individuální. Nevzdávejte se s prvním neúspěchem. Při nácviku můžete vložky používat jako preventivní opatření, kterého se možná postupně vzdáte.
volná menstruace

Děložní čípek

Naučit se vnímat svůj děložní čípek je největším předpokladem úspěchu. Pokud už jeho vědomé uvolňování zvládáte na jedničku, posuňte se k další výzvě. Je ho totiž třeba hlídat hlavně v momentech, kdy například prudce vstanete nebo si z nějakého důvodu nebudete moct odskočit, i když už cítíte, že je nejvyšší čas.

Tip redakce:
Jeden krok před volnou menstruací může být i výměna vložek a tamponů za menstruační kalíšek. Ten vydrží roky a ženy si na něm pochvalují hlavně praktičnost, jelikož ho stačí vylít jen jednou denně. Manipulace s ním vás také naučí vědomému uvolňování svalů pánevního dna.


Je nutné mít posílené pánevní dno?

Rozhoduje o úspěchu bezvložkové metody silné pánevní dno? Posílené svaly pánevního dna k úspěšnému praktikování volné menstruace pomáhají, ale nejsou jediným předpokladem, vysvětluje Lucie. „Já sama je po dvou porodech nemám právě ve skvělé kondici, ale jde to i tak. Důležité je naučit se svaly pánevního dna uvolňovat, zadržovat jimi se můžete učit postupně,“ upřesňuje.
menstruační kalíšek

Benefity volné menstruace

Volná menstruace je hlavně o pochopení sebe sama a větším sepětí s vlastní ženskostí. Lze ji praktikovat jen částečně, třeba jen doma o víkendech, nebo stále. Záleží na každé ženě, jak ji pojme a jak vnímá její benefity. Přináší pohodlí, sebedůvěru a pochopení. „S praktikováním volné menstruace přichází neskutečná svoboda,“ říká Lucie a pokračuje: „Nejdůležitější je uvědomění, že všechno, co jsme doposud o menstruaci věděly, jsou jen naše zvyky a paradigmata, jež máme v hlavě.“

Jak to máte s vnímáním menstruačního cyklu vy? Uvědomujete si sílu své ženskosti, nebo se ji chystáte hlouběji prozkoumat možná právě díky bezvložkové metodě?

Zdroj foto: Shutterstock

Připravil/a pro vás Anna Adlerová

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

9 komentářů k článku
Noemi Ariana Paulovičová včera
Dobrý den,
musela jsem se přihlásit a dát komentář. Chtěla bych požádat o odstranění tohoto článku. Ještě by se mohl někdo tohoto naprostého nesmyslu chytit a snad to zkoušet. Nic takového nelze absolutně praktikovat a všechny ženy a dívky před tímto pomateným bludem varuji. Nikdo nemůže ovládat svůj děložní čípek! Je v něm stále nepatrný otvor, pouze s hlenovou "zátkou" odtéká tudy menstruační krev, či výtok při různých zánětech. Nejsou to vrata, které můžeme zavřít jak je nám libo. Čípek se rozevře a to hoooodně bolestivě, jen při porodu a to všechny maminky dobře vědí, jak to vypadá. Dobře to mohu ještě demonstrovat na příkladu s nitroděložním tělískem. Nelze ho dát kdykoliv, je to vždy začátkem menstruace, kdy otvor pro aplikaci je více uvolněný. Kdyby to žena mohla sama ovládat, přijde na gynekologii kdykoliv a ne v tuto pro ní nevhodnou a trapnou chvilku - "otevře" se, lékař vloží antikoncepci a žena zase čípek "zavře" a jeto :-). Takže pokud si někdo myslí, že svůj čípek dokáže ovládat, je to hlupák. Snad si někdo vážně nemyslí, že na noc zavře svůj děložní čípek jako těsné vrata a neukápne ani kapička, ráno vstane a postel bude jako alabastr. OMYL!!! budou to jatka, zničená matrace a na ní žena, která bude vypadat, jako když právě někoho zabila. To samé bude při zakašlání, smíchu, ohnutí, zvednutí, jakékoliv námaze.... Také nemůžete ovládat svojí dělohu, ale jen pánevní svaly- může tlačit jako při porodu. Jinak můžete ovládat svaly pouze své pochvy, což je úplně jinde :-). Takže snad to na vysvětlení stačí. Pokud někdo nechce vložky a škodlivé tampony, nejlepší je menstruační kalíšek. Sama jsem ho praktikovala 15let a je to opravdu super. Hodně ušetříte peněz (v řádu desetitísíců) a je to šetrné k přírodě. Chce to jen malý cvik a jde to lehce. Jen vylévat častěji to jest jednou za hodinu či dvě a ne jednou za den, jak píše pisatelka , která ani o tomto nic neví. K tomu doporučuji zakoupit lahvičku zvanou přenosný bidet, je to zahnutá sprška do kabelky, více najdete na netu. Tak hodně štěstí a bystrý rozum.
Jarmila Vyšatová včera
Dobrý den,
zajímalo by mne, zda autorka sama praktikuje tenhle způsob vypouštění krve a zda při tom zůstane vždy naprosto čistá a nikde neukápne.
Nemyslím si, že tohle může fungovat a já osobně bych to nikdy neriskovala.
Která žena by v dnešní době orientované na výkon sledovala, kdy to na ní přijde a hledala toaletu. A co taková pokladní a jiné profese. Myslím, že je to prostě nesmysl.
A divím se, že tohle může někoho napadnout. Jarmila V.
Romana Kurfürstová včera
Už jsem skoro po prechodu. Ale ke konci svých menstruaci jsem krvacela tak, ze jsem mívala stavy, kdy jsem po 15 min cesty domu z práce, se 2 vlozkama xxl musela hned do vany a kalhoty do pračky. Děs.
Petra Chalašová 17.července 2019
Domnívám, se, že autorka článku se příliš neseznámila s problematikou. A to se vyjadřuji velmi kulantně. Vždy je potřeba nahlížet na problém ze široka a v souvislostech. Nerozporuji, že je možné, když má žena menstruaci o které "ani neví", zvící pár kapek za den, pak je tento způsob třeba i možný. Každopádně, zcela zodpovědně, po jednom cyklu 10-ti přednášek a cvičení na posílení pánevního dna mohu potvrdit, že nácvik vědomého ovládání pánevního dna je velmi zdlouhavý a nelehký. Pro mě ze začátku i nepříjemný v tom, že se mi dělalo fyzicky zle. Takže, otázka zní, kdo má na tohle - volná menstruace - čas??? A kdo má nervy na to, že z něj v naprosto nevhodné chvíli vypadne chuchvalec menstruační krve, který nebude nijak zachycen?? Dále bych pak autorku chtěla upozornit, že to co napsala o menstruačních kalíšcích, je už tedy vážně nesmysl. Stačí se jen podívat na stránky, které se menstruačními kalíšky zaobírají. Kalíšků je neskutečné množství, velikostně, objemově, z různých materiálů, vyráběné v různých zemích a v neposlední řadě též podle vhodnosti - panna, žena co ještě nerodila, žena co už rodila, pevné pánevní dno, oslabené pánevní dno, tvrdší, měkčí........ a žádný se nemůže vylévat jen 1x denně. Já sama používám XL velikost - má průměr 47 mm a délku 56 mm, objem kalíšku je cca 28 ml - a v dnech největší menstruace jej musím vylévat nejpozději po 2,5 hodinách, jinak proteče. Takže dámy, prosím, méně někdy bývá více. Tím myslím, že raději méně článků, ale s ověřenými informacemi a pravdivě podanými.
Štěpánka Fedorčáková 17.července 2019
No, pokud mate ms par kapek, tak se to asi da i bez te masaze, ze kdo ma vlozky je jakasi podzena. Zkuste si to po trech detech, 10 dni trvajici ms s intenzitou 20 vlozek na den a stejne protecete pri kazdem pohybu.... Priste prosim neco uzitecnejsiho a verohodnejsiho. Ps. Moje kamaradka se take zivi tim, ze vyklada lidem o jejich zenstvi ci muzstvi a zivi ji to opravdu skvele. O tom si my, obycejni pracujici, muzeme nechat jen zdat....
Veronika Lukášová 16.července 2019
To snad ani nemyslíte už vážně?! Zajímalo by mě kolik žen v dnešní moderní a uspěchaný době, kdy se starají o domácnost, děti a chodí do práce.. bude mít čas sedět na hajzlu a hrát si se svým děložním čípkem??! Se proberte!!! Vy snad něco šňupete???
Veronika Lukášová 16.července 2019
To snad ani nemyslíte už vážně?! Zajímalo by mě kolik žen v dnešní moderní a uspěchaný době, kdy se starají o domácnost, děti a chodí do práce.. bude mít čas sedět na hajzlu a hrát si se svým děložním čípkem??! Se proberte!!! Vy snad něco šňupete???
Jana Řezáčová 16.července 2019
A jak to funguje pokud vam nejaka virova bakterie sezrala cipek a byl vam cely odstranen? .........
Wan Yi Hu 16.července 2019
Velmi zajímavý článek. Menstruační kalíšek je třeba pro mě spíš nepraktický. Jednou denně, kéž by :-) Spíš co 1.5-2h. A jak se tato metoda využívá v noci či tedy... nevyužívá?

Nejčtenější články

Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

Tělo 9.července 2019 od Anna Adlerová

173 9


Přírodou proti pocení: Existuje účinná ochrana?

Tělo 28.května 2019 od Helena Hladíková

87 4


Horoskop krásy, zdraví a lásky na červenec 2019

Tělo 19.června 2019 od Eva Suchomelová

24 0

Vybrali jsme pro Vás