Na tradiční náplň v podobě suchého salámu a tvrdého sýra tentokrát zapomeňte. Dejte přednost zdravé pomazánce ze sezonních surovin, domácímu hummusu z cizrny nebo ochutnejte rostlinnou Druid Veganskou pomazánku s hlívou ústřičnou (koupit v e-shopu). Pro milovníky sladkých svačin namažte pečivo jemným 4Slim Čekanko-arašídovým 100% krémem (koupit v e-shopu), přidejte banán nakrájený na kolečka a posypte špetkou skořice. Zdravá a chutná svačina plná proteinu a zdravých tuků je hned na světě!
 
Tip redakce:
Doma připravenou pomazánku pečlivě zabalte do uzavíratelné skleničky. Pokud se vám nechce nic chystat dopředu, vyzkoušejte veganské pomazánky Druid. Dobře se doplňují s křupavým a zdravým Knuspi křehkým plátkem zelenina (koupit v e-shopu).

2. Zdravý dezert

Tělu dodejte potřebnou energii zdravým koláčem či buchtou, které ocení každý výletník. Rychle připravený a vhodný na cesty je třeba banánový chlebíček. Jak na něj?

Budete potřebovat:
2 hrnky celozrnné mouky
1 hrnek rozmačkaných banánů
1/3 hrnku olivového oleje
½ hrnku medu
2 vejce
¼ hrnku mléka nebo vody
1 lžičku prášku do pečiva
1 lžičku skořice
špetku soli

3. Svačina do kapsy

Pokud potřebujete zakousnout něco za pochodu, nejlepší je mít stále po ruce zdravé tyčinky. Skvělou volbou je třeba tyčinka Bombus Protein 30% peanut & chocolate (koupit v e-shopu), která má vysoký obsah proteinu, takže nejen že doplníte energii, ale také zaženete hlad. Navíc neobsahuje žádné přidané cukry.

Jestliže ale vaše tělo potřebuje trošku jiný pohon a dává přednost masitým jídlům, potřebnou energii vám dodá Jim Jerky Prémiové sušené maso krůtí (koupit v e-shopu). Sušené maso si uchovává maximum výživových hodnot při minimální hmotnosti, což oceníte především na horách, kolech či kempování.