Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo 4x jarní pomazánky plné zdraví

4x jarní pomazánky plné zdraví

4x jarní pomazánky plné zdraví

5. dubna 2021 od Eva Šarfová

5. dubna 2021 3 minuty čtení
Připravil/a Eva Šarfová

Přemýšlíte, co připravíte rodině dobrého k snědku? V ideálním případě by to mělo být zdravé, rychlé a mělo by to chutnat všem. Vsaďte na pomazánky, do kterých můžete přidat čerstvé jarní bylinky, klíčky a další zdravé ingredience.
Pomazánky jsou klasikou, která se neomrzí, a každá rodina má svoje oblíbené. Sázíte-li na zdravou výživu, zaměřte se na přípravu pomazánek ze zdravých ingrediencí, které se hodí i do jídelníčku na hubnutí. Přinášíme vám inspiraci.

1. Pomazánka z kozího sýra s bylinkami 


Budete potřebovat:

  • 200 g čerstvého kozího sýra
  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • 2 lžíce žervé
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce čerstvých sekaných bylinek, například petrželky a pažitky
  • 1 stroužek česneku
  • pepř a sůl podle chuti

Postup:

Kozí sýr, žervé, jogurt a olej v misce promícháme. Nasekáme nadrobno bylinky, utřeme česnek a přidáme ke směsi. Ochutíme solí a pepřem a dáme vychladit do lednice. Pak namažeme na pečivo, například celozrnný chléb nebo Crispins Křehké plátky protein (koupit v e-shopu), a ozdobíme čerstvými bylinkami.    

2. Cizrnová pomazánka s kurkumou 


Budete potřebovat:

  • konzervu cizrny (400 g)
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 4 lžíce bílého jogurtu (100 g)
  • 2 lžíce rostlinného oleje, například Topvet Lněného oleje
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžičku Allnature Kurkumy prášku BIO (koupit v e-shopu), sůl a pepř podle chuti

Postup:

Cizrnu necháme okapat, vložíme do mixéru a rozmixujeme společně s jogurtem, česnekem, citronovou šťávou a olejem do hladka. Osolíme a opepříme. Pomazánku můžeme podávat jen se zeleninou nebo namazanou na pečivo.  

TIP: Velký výběr zdravých potravin najdete také na e-shopu Teta drogerie (přejít na e-shop).   

3. Avokádová pomazánka  


Co budete potřebovat:

  • avokádo
  • jarní cibulku
  • 1 stroužek česneku
  • šťávu z půlky citronu
  • 1 lučinu
  • pepř a sůl podle chuti

Postup:

Avokádo rozpůlíme, vyjmeme pecku a dužinu vydlabeme do misky. Zakápneme citronovou šťávou, přidáme lučinu, utřený česnek, nasekanou cibulku, osolíme a opepříme.

Tip redakce:
Avokádovou pomazánku namažte na chleby a podávejte ozdobené
Semix Klíčenými quinoa lupínky (koupit v e-shopu), které jsou plné bílkovin, vitamínů a minerálů.  

4. Ředkvičková pomazánka s tofu 


Co budete potřebovat:

Postup:

Ředkvičky a tofu nastrouháme na jemno. Cibulku nasekáme a přidáme k ředkvičkám a tofu společně s tvarohem a majonézou, dochutíme solí a pepřem. Skvěle se hodí k namazání na Knuspi Křehký plátek jarní zelenina (koupit v e-shopu) s vysokým obsahem vlákniny.

Připravil/a pro vás Eva Šarfová

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

Nejsou zde žádné komentáře. Přihlaste se a napište první!

Nejčtenější články

Každý los vyhrává!

Tělo 17.června 2021 od Teta drogerie

0 0


Jak často měnit povlečení, ručníky a utěrky?

Tělo 3.června 2021 od Tereza Špačková

0 0


Ženské tabu: Vyholený, nebo zarostlý klín?

Tělo 24.května 2021 od Vanda Vízková

0 0

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít