Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Obličej Potraviny pro krásnou pleť: Co jíst a čemu se vyhnout

Potraviny pro krásnou pleť: Co jíst a čemu se vyhnout

Potraviny pro krásnou pleť: Co jíst a čemu se vyhnout

31. prosince 2024 od Jana Andrýsková

31. prosince 2024 3 minuty čtení
Připravil/a Jana Andrýsková

Možná jste už vyzkoušeli všechny krémy a séra, a přesto vaše pleť není dle představ. Krása začíná uvnitř. Nejen v duši, ale tam, kde by ji málokdo čekal: ve střevech. Vše, co sníte, se projeví na kondici vaší pleti. Zjistěte, které potraviny vám pomohou znova vlít zdraví do líček, a odhalte záškodníky, kterým je lepší se vyhnout.

Pleť prozradí více, než si myslíte

Cesta k vysněné pleti může být klikatá. Klacky pod nohy hází špatný výběr kosmetiky, stres, nedostatek spánku, ale také nevhodná strava. Občasný jídelní přešlap nevadí. Potíž je, když se z prohřešků stane regulérní jídelníček a zeleninu, ovoce a zdravé tuky vytlačí sladkosti, smažená jídla a alkohol.
 
Pleť funguje jako zrcadlo životního stylu. Vše, co sníte, na vás nemilosrdně práskne. Nevhodné potraviny zavdávají příčinu ke vzniku akné a vyrážek, ztrátě jasu či předčasnému stárnutí pleti. Funguje to však také naopak. Správná strava napomáhá její pružnosti, hydrataci i celkovému zdraví. Dopřejte své pleti zdravou výživu, odmění se vám zářivým vzhledem.
 
Tip redakce:
Když vaše střeva nejsou v kondici, poznáte to nejen na snížené imunitě, ale také na pleti. Platí jednoduchá rovnice: zdravá střeva = zdravá pleť = krásný vzhled!

Co škodí pleti nejvíce?

Možná si říkáte, že páteční smažák nebo nedělní poobědový dortík přece nemohou uškodit. A máte pravdu. Problém nastává, když se z výjimek stane pravidlo. Sepsali jsme pro vás přehled největších nepřátel krásné pleti, jejichž konzumaci byste měli omezit na minimum.
 
  • Sladkosti a cukr jsou sice sladké, ale pro pleť jsou pořádně hořkým soustem. Způsobují v těle záněty a podporují tvorbu kožního mazu. Výsledkem jejich časté konzumace jsou pupínky, podkožní cysty a zarudnutí pleti.
  • Smažená jídla ucpávají póry a zatěžují játra, která následně nestíhají čistit tělo od toxinů. Kvůli tomu pleť vypadá unavená, mdlá a postrádá svůj přirozený jas.
  • Alkohol není přítel ani zdravého životního stylu, ani krásného vzhledu. Dehydratuje celý organismus, vysušuje pleť a rozšiřuje cévy, což způsobuje její zarudnutí.
  • Slané pochutiny, krekry a chipsy s každým křupnutím zadržují v těle vodu. Chutnají sice skvěle, ale druhý den můžete kvůli přemíře soli pozorovat na svém obličeji otoky, zejména v oblasti očí.
  • Bílá mouka rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi, což může vést k zánětům, které se na pleti projeví jako akné, podkožní cysty a zarudnutí.
 
Vyměňte keksíky, bonbóny a čokoládu za sušené ovoce. Spolehlivě zažene mlsnou a dodá tělu vitaminy a minerály. Vyberte si zdravou svačinku z drogerie Teta:

Potraviny pro krásnou pleť: Které to jsou?

Chcete-li zdravě zářící pleť, jezte potraviny bohaté na antioxidanty, vitaminy, minerály a zdravé tuky . Jak by měl vypadat ideálně sestavený talíř, se dočtete v našem dřívějším článku Nutri průvodce: Sacharidy.

 

  • Pro zářivou pleť bez vrásek

K zářivé pokožce a sjednocenému tónu pleti vám dopomohou potraviny bohaté na beta-karoten. Na vašem talíři by proto rozhodně neměly chybět batáty, mrkev a dýně. Červená řepa je pak hotový elixír mládí. Obsahuje betain, který chrání pokožku před stárnutím. Udělejte si každé ráno smoothie anebo vyzkoušejte Deva Smoothie jablko banán mrkev řepa (koupit v e-shopu). Bobulovité ovoce je zase nabité vitaminem C, který pomáhá tvorbě kolagenu. Mějte zdravou a antioxidanty napěchovanou svačinku kdykoliv u sebe s Dr. Ensa Maliny celé, lyofilizované (koupit v e-shopu).
 
  • Když bojujete s pupínky

Tajným beauty pomocníkem jsou také dýňová semínka. Obsahují zinek, který zklidňuje podrážděnou pleť a reguluje tvorbu mazu. Zařaďte do svého jídelníčku také fermentované potraviny. Zásobují střeva probiotickými kulturami, a když je zažívání v kondici, projeví se to i na pleti: bude čistá, zdravá a plná jasu.
  • Pro hydratovanou a pružnou pleť

Mandle jsou malý a chutný zázrak. Díky vysokému obsahu vitaminu E udržují pleť hydratovanou a vyživenou zevnitř. Přidejte k nim olivový olej nebo slunečnicová semínka a vaše pleť si bude vrnět blahem.
 
Tip redakce:
Dostatečný pitný režim je základ zdraví i krásy. Mějte vždy po ruce alespoň malou lahev s neperlivou vodou. Třeba
Rajec Pramenitá voda nesycená (koupit v e-shopu).

Tipy a triky pro zdravou pleť, které snadno zařadíte do jídelníčku

Cesta ke krásné pleti nemusí být komplikovaná. Začněte nejprve několika jednoduchými změnami. Nejen že se budete cítit lépe, ale i vaše pleť se vám odmění zdravější barvou.
 
  • Začněte den sklenicí vody s citronem, podpoříte detoxikaci těla.
  • Zkuste do svého jídelníčku zařadit zeleninovoovocné smoothie. Několik receptů jsme pro vás sepsali v článku: Pravda o smoothie: jsou vhodná při hubnutí?
  • Denně si dopřejte hrst mandlí nebo vlašských ořechů. Zaženou hlad i chuť na sladké.
  • Vyzkoušejte fermentované potraviny, které podporují zdraví střev. K obědu či večeři si dejte misku domácího kimči nebo sklenici kombuchy, například The Gutsy Captain Kombucha original (koupit v e-shopu).
  • Vyměňte tradiční kuchyňské oleje za kvalitní olivový olej. Pleť ho miluje.
Přečtěte si:

Foto: Freepik.com

Připravil/a pro vás Jana Andrýsková

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

Nejsou zde žádné komentáře. Přihlaste se a napište první!

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

x
Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít