GAPS není o hubnutí, ale jde o terapeutickou dietu, která léčí trávicí systém a spolu s ním i různá onemocnění. Seznámit byste se s ní měli, pokud máte problémy, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, chronická zácpa či průjem, nebo autoimunitní nemoci (diabetes, lupenka či celiakie), trpíte-li potravinovými intolerancemi, alergiemi nebo astmatem. Zjistěte, jak funguje a v čem spočívá její přínos.
Jaro je tady se vší parádou a užíváme si je plnými doušky. Jediný, kdo se moc neraduje, jsou početné řady alergiků. Patříte k nim i vy? Zkuste kromě užívání léků trochu pozměnit svůj životní styl a dostat nepříjemné obtíže pod kontrolu.
Dříve často zatracovaná, dnes mnohými nutričními specialisty doporučovaná potravina má na našich stolech dlouholetou tradici. Vajíčka by měla patřit do běžného jídelníčku a poslední výzkumy to jen dokazují. Vejce v přiměřeném množství prospívají lidskému zdraví a jsou dokonce řazena mezi superpotraviny. Co všechno dokážou a jak je využít do poslední skořápky?
Není to právě období, kdy byste se cítila nejlépe a nejsvěžeji. Na vině může být několik příčin a dobrá zpráva je, že většinu z nich jde zcela odbourat anebo alespoň velmi zmírnit. Zjistěte, co dělat během menstruace jinak, abyste se mohla – a byla – cítit hezky!
Co dělat, aby na nás po zimě nedolehla jarní únava a organismus nebyl vyčerpaný? Není nutné hned vyrážet do lékárny pro dávku vitamínů, podlomenou imunitu můžete nastartovat pomocí kysaných výrobků, spánkem nebo ořechy. A co ještě pomůže?
Nevíte, co ráno jíst, aby byla snídaně vydatná, zdravá a chutná? Anebo ji vynecháváte, protože na ni nemáte čas? V tom případě byste měli vyzkoušet overnight oats neboli ovesné kaše ve skleničce, které se připravují večer předem.
Která z nás by si ho nepřála?! Pevný a hezky kulatý zadeček, za kterým se zálibně otočí nejedno mužské oko... Cesta k ideální postavě ale možná není tak trnitá, jak by se na první pohled mohlo zdát. Základní podmínkou je ovšem důslednost s přiměřenou dávkou odhodlání. Poradíme, jak o své pozadí pečovat, abyste si letní sezónu užila s lehkostí a v plavkách minimálně o číslo menších.
Problémy s vyprazdňováním má mnoho lidí, kteří se však stydí je jakkoli řešit. Stud přitom není na místě, zácpa totiž může přinášet mnohá rizika. Jak jí předcházet a co dělat, když vás trápí?
Zima pomalu, ale jistě odchází. Dny s minimem slunečního svitu, chladnými rány a dlouhými večery na mnohých z nás zanechaly nežádoucí stopy v podobě nepřiměřené únavy a nechuti cokoli dělat. Při překonávání jarních splínů umí pomoci bylinky, které najdeme na zahradě, na louce nebo v lese. Které to jsou?
Dochází vám nápady na program pro děti, když musíte zůstat doma? Jenže jakou zábavu nabídnout dětem, když nechcete, aby seděly jen u televize nebo mobilu? Máme pro vás pár tipů.
Také vám chybí příroda a už se nemůžete dočkat, až zase zanoříte ruce do hlíny a zasadíte si na balkoně nebo zahrádce květiny, bylinky nebo zeleninu? Na nic nečekejte a pusťte se do toho hned. V březnu je nejvyšší čas předpěstovat semínka, aby byly v květnu malé rostlinky už pořádně silné a dobře se jim dařilo. Kromě semínek vám bude stačit to, co najdete doma.
Začátek jara nás většinou zastihne unavené a vyčerpané. Chcete se cítit svěží a fit? Pak si naordinujte očistný režim, který nastartuje metabolismus a zbaví organismus škodlivin.