Zdraví a lifestyle

Léto budiž pochváleno! Je tu další teplý měsíc a s ním i pravidelný karetní výklad pro jednotlivá znamení zvěrokruhu. Nač se tentokrát soustředit, kde přidat a čemu se raději vyhnout?

Studentce Anežce stres ze školy často nedovoluje myslet na jídlo a leckdy na něj nemá čas ani chuť. Bojuje s nízkou váhou, kterou by chtěla dostat na vyšší čísla, aby se cítila zdravěji a plná energie. Možná i vy zažíváte podobné situace jako Anežka. A možná právě vám bude proměna Anežky inspirací, která nastartuje změnu a příliv energie i do vašeho života.

Marie se přihlásila do projektu s ambicemi zlepšit zažívací potíže, navýšit váhu a obnovit fyzickou kondici. Marie prodělala operaci žlučníku, po které se její zažívání nenavrátilo do původního stavu tak, jak si představovala. Zažíváte něco podobného? Sledujte, jak proměna Marii prospěje a nechte se inspirovat i vy!

Karolínu trápí vyšší váha. Chce se cítit lépe ve svém těle, oblékat si oblečení, které má ráda a celkově si tak zvýšit sebevědomí. Už od základní školy se Karolína rozhodla být vegetariánkou, tedy jedním z našich úkolů bude v jídelníčku pestře nahrazovat maso. Pokud i vy odbouráváte tuky ze svého těla a maso ze svého jídelníčku, sledujte příběh Karolíny. Třeba vás inspiruje pro podobnou změnu.

Eliška zažila minulý rok velmi stresové období, které se odrazilo i na její váze. Naším cílem tedy bude redukce tuku. Možná, že i vy, stejně jako Eliška, trpíte nedostatkem času na přípravu výživného jídla, který řešíte nezdravými „rychlovkami“. Sledujte Eliščinu proměnu, třeba přinese inspiraci pro změnu i vám.

Maminka dvou dcer Jana se přihlásila nejen s cílem redukovat svou váhu. Její motivací jsou především její dcery, kterým chce být vzorem. Protože se s dětmi ztratila pestrost v jídelníčku, budeme zkoušet nové zdravé recepty, které by chutnaly nejen Janě, ale právě především i holčičkám. Což bude určitě výzva. Chcete i vy vnést svěží zdravý vítr do jídelníčku vaší rodiny? Pak sledujte cestu Jany.

Maminka dvou dětí, která se do projektu přihlásila s cílem zredukovat váhu, jež po druhém porodu už nešla zpátky dolu. Eva má zjištěnou intoleranci na kasein, tedy na mléčné výrobky. Kromě váhy bojuje takto plně vytížená maminka i s nedostatkem spánku a únavou, která se následně projevuje i na její stravě. Poznáváte se? Pokud ano, možná vás proměna Evy bude inspirovat ke změnám i ve vašem životě.

Také už se nemůžete dočkat, až budete trávit večery na balkoně, terase nebo zahradě? Aby vám radostné chvíle ani dobrou náladu nepokazily nálety komárů ani další otravný hmyz, vyzbrojte se vychytávkami, které je spolehlivě odradí.

Jak nastartovat svůj nový - zdravý životní styl tak, aby byly změny ve vašem životě trvalé a udržitelné? Výživová poradkyně Sabina Škrabská shrnula zásadní poznatky i praktické tipy.

Máme tu první výrazné úspěchy! Klesá váha a mizí centimetry v pase. Chcete také zhubnout, začít formovat postavu nebo zdravěji jíst? Sledujte proměnu šesti českých žen a inspirujte se. Každý týden vám přineseme užitečné tipy a informace jak žít zdravě. To vše ve spolupráci s výživovou poradkyní a fitness trenérkou Sabinou.

Myslíte si, že tuky jsou obecně špatné? Není tomu tak! Ale není tuk jako tuk. Zjistěte, co byste měli vědět o jejich vlivu na vaše zdraví, zdravý životní styl nebo hubnutí. A podle čeho je do jídelníčku vybírat a zařazovat, aby pracovaly pro vás.

Co jíst a kolik, abychom správně nastartovali den, získali potřebnou energii, a ještě si pochutnali? Skvělým řešením jsou vitaminy napěchované, husté ovocno-zeleninové koktejly neboli smoothies. Máme pro vás 5 lahodných a zdravých variant.