Menstruační cyklus je přirozenou součástí života žen. Dělí se na 4 fáze, přičemž každá z nich má svá specifika, a většinou se bohužel projeví i na naší pleti. Jak pečovat o pleť v jednotlivých fázích a eliminovat třeba nechtěné pupínky? Zde jsou naše tipy.
1. menstruační fáze
První fáze začíná menstruací. Během prvních dnů cyklu hladiny hormonů estrogenu a progesteronu klesají. Kromě nepříjemných bolestí v podbřišku nás může potrápit také špatná nálada. Pleť je v této fázi zašedlá, suchá, citlivější a bez energie. Také se mohou objevit pupínky.
Jak pečovat o pleť:
- Důležitým bodem péče v této fázi je hydratace a také posílení pleti.
- Zkuste Garnier Botanical hydratační krém s růžovou vodou na suchou a citlivou pleť (koupit v e-shopu), který zjemňuje a hydratuje pleť. Nebo zkuste Ellie Hyaluron Boost Omlazující denní krém (koupit v e-shopu) s obsahem kyseliny hyaluronové.
- Pokud se vyskytne akné, použijte na pupínky lokální pomocníky jako Garnier Pure Active SOS lokální péče proti nedokonalostem (koupit v e-shopu), který obsahuje vitamin B3, zinek a eukalyptus.
Teta skincare svět
30. 1. 20235 tipů, co dělat s pupínky, které nejdou vymáčknout
Objevil se vám bolavý pupínek, který nejde vymáčknout? Jde o podkožní akné, které je jednou z nejběžnějších forem a vyznačuje se bolavými podkožními hrbolky. Jak se těchto odolných boláků zbavit a účinně jim předcházet? Poradíme vám!
2. folikulární fáze
Tato fáze začíná společně s menstruační a trvá zhruba 14 dní. Hladina estrogenu pomalu stoupá a vrací se nám dobrá nálada, můžeme pociťovat také příval energie, zlepšuje se schopnost se soustředit a můžeme mít i vyšší sebevědomí. Zvyšuje se hladina serotoninu. Pokožka je zářivá a pružnější.
Jak pečovat o pleť:
- V této fázi se vrací pleť do formy, protože se zvyšuje produkce kolagenu, a tím pádem je kůže také pružnější.
- Stačí tak dodržovat běžnou denní péči a užívat si krásnou pleť.
- Můžete jí ještě více napumpovat vitaminy a rozjasnit, třeba pomocí séra Garnier Skin Naturals Sérum krém s vitaminem C pro rozjasnění pleti (koupit v e-shopu), které sjednocuje tón pleti a také hydratuje jako krém.
- Pro dokonalou pleť stačí používat lehký make-up Dermacol Tónovací krém 2 v 1 (koupit v e-shopu), který vytváří neuvěřitelný přirozený vzhled.
3. ovulační fáze
Ovulační fáze začíná zhruba v polovině cyklu. Vajíčko má v této fázi nejvyšší šanci na oplodnění. Ještě několik dní bude pleť zářivá, a jakmile začne hladina testosteronu a estrogenu klesat, zhorší se její kvalita. Je to i vlivem zvýšení hladiny progesteronu, díky kterému se pokožka mastí více. Vlivem tohoto všeho začne být citlivější a může se objevit začervenání.
Jak pečovat o pleť:
- Právě nyní začněte věnovat své pleti více péče, protože PMS se rychle blíží.
- Důkladně jí čistěte pomocí Neutrogena Hydro Boost Čisticí gelu (koupit v e-shopu), který intenzivně čistí a hydratuje.
- Nezapomínejte na dočištění pomocí tonika nebo pleťové vody, třeba Garnier Bio zkrášlující pleťová voda s bio tymiánovým esenciálním olejem a kyselinou salicylovou (koupit v e-shopu), která je obohacena o organickou vodu z ječmene a kyselinu salicylovou.
- A samozřejmě je důležité zařadit také krém, třeba Ellie Denní krém proti vráskám Q10 (koupit v e-shopu) který bojuje proti vráskám a hezky se vstřebává.
4. premenstruační – luteální fáze
Fáze známá pod označením PMS. Je z celého cyklu nejdelší a většinou se necítíme v této fázi příliš komfortně. Může se vyskytnout mnoho příznaků jako nafouklé břicho, zadržování vody, podrážděnost nebo časté změny nálad. Vzhledem k hormonální nerovnováze v tomto období se pleť mastí, póry se ucpávají a objevují se pupínky.
Jak pečovat o pleť:
Pokud trpíte na pupínky v tomto období, vezměte si k ruce kromě klasické rutiny ještě pomocníky na problematickou pleť.
Zkuste třeba složky jako niacinamid a zinek obsažený v Ellie Niacinamide Intense Sérum 10% Niacinamide & 1% Zinek (koupit v e-shopu), snižuje výskyt nedokonalostí a stahuje póry. Pupínky nemačkejte, aby nedošlo k vzniku zánětu nebo jizev.
Pokud trpíte na pupínky v tomto období, vezměte si k ruce kromě klasické rutiny ještě pomocníky na problematickou pleť.
Zkuste třeba složky jako niacinamid a zinek obsažený v Ellie Niacinamide Intense Sérum 10% Niacinamide & 1% Zinek (koupit v e-shopu), snižuje výskyt nedokonalostí a stahuje póry. Pupínky nemačkejte, aby nedošlo k vzniku zánětu nebo jizev.
Tip redakce:
Tipy na správnou péči o pleť během cyklu
Tipy na správnou péči o pleť během cyklu
- sledujte svůj cyklus, abyste věděla, jaké potřeby má vaše pleť aktuálně
- důsledně pečujte o svou pleť, čistěte jí 2x denně a nezapomeňte na hydrataci i když máte mastnou pleť
- používejte produkty s SPF
- dodržujte zdravou životosprávu, pijte hodně vody
Foto: Shutterstock
Autor: Lenka Knápková
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy