Lednička praská ve švech, spíž je plná do poslední poličky a hned za rohem narazíte na dokonale zásobený supermarket… Zdálo by se, že když se rozhodnete žít zdravě, tedy také stravovat se, jak se patří, neměl by to být problém. Jenže nedávná britská studie odhalila překvapivý fakt: i ve vyspělých zemích, za výše uvedených, takřka ideálních podmínek, se řada žen potýká s nedostatkem některých důležitých látek. Jak jste na tom vy? Máte opravdu všechno, co potřebujete? Pojďte s námi rozklíčovat slabiny svého jídelníčku a zjistit, jaké vitaminy a minerály tělu chybějí!

Co by nemělo chybět ve vašem jídelníčku a proč?

Co doplnit do jídelníčku:

Vaše tělo nejlépe využije železo, které načerpáte z červeného masa. V závěsu za ním jsou další zdroje – kešú oříšky, vejce nebo luštěniny. Jídlo zapíjejte pokud možno ředěným pomerančovým džusem s vitaminem C. Právě céčko totiž přispívá k vstřebávání železa do organismu. Zkusit můžete také Vitar Vitamin C šumivé tablety (koupit v e-shopu).

Co doplnit do jídelníčku:

Mléčné výrobky, vejce a rybí maso, to jsou klíčové potraviny s obsahem jodu. Zato s konzumací syrové brokolice nebo zelí to nepřehánějte. Když jsou tyto druhy zeleniny tepelně neupravené, obsahují látky zvané goitrogeny, které omezují činnost štítné žlázy.