Na co je dobrý zinek?

Zinek představuje pro naše tělo velmi důležitý minerální prvek. Potřebujeme ho pro správnou funkci imunitního systému, při hojení ran a regeneraci buněk. Udržuje pleť mladistvou a svěží a díky jeho antioxidačním účinkům se mu někdy přezdívá minerál krásy.
 
Účinky zinku jsou tedy jasné:

• Podporuje hojení ran
• Reguluje činnost mazových žláz
• Stimuluje tvorbu kolagenu
• Působí jako antioxidant
• Hydratuje
• Podporuje obnovu buněk
• Posiluje vlasové folikuly

 
Tělo si však zinek nedokáže vytvořit samo, proto je potřeba mu ho dodávat. Ideální doporučenou dávkou je 15 mg denně. Zkuste napři. doplněk stravy se zinkem Maxi Vita Zinek 15 mg (koupit v e-shopu), či VIX Zinek (koupit v e-shopu) a denní dávku máte vyřešenou. V doplňcích stravy se nejčastěji používá bioaktivní zinek, který se snadno vstřebává a je ideální pro vnitřní užití.
 

Co obsahuje zinek?

Přírodní zinek, resp. přirozené zdroje zinku najdete zejména v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou červené maso, ryby, vejce, sýry a mléčné výrobky, dále semínka, luštěniny nebo třeba kvalitní hořká čokoláda. 
 

Zinek na pleť (nejen) proti akné

Trpí-li náš organismus nedostatkem zinku, projeví se to především na pleti. Důvodem je podstatná úloha zinku při zachovávání přirozené ochranné vrstvy pokožky, která bojuje proti různým poraněním a nedokonalostem. Tím, že zinek zároveň udržuje lidské hormony v rovnováze, může léčit, a dokonce předcházet vzniku akné. Není tedy divu, že právě zinek bývá často doporučován jako doplněk stravy lidem, kteří se léčí s akné.



A čím konkrétně je zinek na akné tak účinný?

• Zabíjí bakterie způsobující akné.
• Tlumí zánětlivé reakce na tyto bakterie, mezi něž patří zanícené, zarudlé pupínky.
• Je důležitý pro tvorbu antioxidantů, které předcházejí oxidaci kožního mazu.
• Dokáže snížit nadměrnou tvorbu keratinu, díky němuž se odumřelé kožní buňky shlukují a ucpávají póry.
• Pomáhá lepšímu vstřebávání vitaminu A, který je pro zdravou pokožku rovněž nezbytný.

 
Tip redakce:
Sáhněte po séru s niacinamidem a zinkem Revolution Skincare Blemish and Pore Refining Serum 10% Niacinamide + 1% Zinc sérum na problematickou pleť (koupit v e-shopu) pro boj proti nedokonalostem a zklidnění pokožky.

Zinek je nepostradatelným pomocníkem i při dalších kožních problémech. Dokáže pokožku zklidnit a zlepšit její hojení, podílí se na správné činnosti hormonu inzulinu, který pomáhá regeneraci tkání včetně kůže. Využívá se proto při léčbě ekzémů, lupénky, rovněž zabraňuje tvorbě oparů a bolestivých koutků úst.


 

Zinek v kosmetice

Pokud vás tedy trápí potíže s pletí a chcete zlepšit celkový stav své pokožky, porozhlédněte se po produktech s obsahem zinku. V kosmetice se využívá hlavně galvanický zinek, který má čisticí a stahující účinky na pokožku. Najdete ho v pleťových vodách, čisticích gelech a pleťových maskách určených především pro mastnou a problematickou pleť. Obsažen je také v pleťových krémech, zejména s obsahem dýňového nebo sezamového oleje. Vzpomínáte si třeba i na klasickou zinkovou mast, kterou používaly naše babičky? Purity Vision Bio Měsičková zinková mast (koupit v e-shopu) vychází právě z ní a zklidňuje namáhanou pokožku, příjemně ji zchladí a ocení ji především citlivá pokožka.
 
A dokonce ho najdete také v nabídce dekorativní kosmetiky. Stačí se porozhlédnout po minerálních make-upech, korektorech či pudrech, opět hlavně v řadách pro problematickou pleť. 
 
Tip redakce:
Vzhledem k tomu, že zinek rovněž pohlcuje pachy, bývá součástí mnoha deodorantů a antiperspirantů. Zkuste třeba Dove Cherry Blossom Zinc deodorant sprej (koupit v e-shopu).
 

Zinek na vlasy

Vlasy jsou také jedním z ukazatelů, že máte nedostatek zinku. Jestli vám tedy vlasy padají více než obvykle, lámou se nebo jsou suché, zkuste zvýšit příjem zinku, nebo do své rutiny zařadit šampony a kondicionéry obsahující zinek. Především v šamponech proti lupům bývá zinek zastoupen ve formě zinku pyrition, zinek PCA a zinkový glukonát, ale také v sérech a tonikách, které aplikujete přímo na pokožku hlavy. Zkusit můžete i doplňky stravy přímo určené pro vlasy, např. Maxi Vita Exclusive Hloubková kůra pro krásné vlasy, nehty a pleť Forte+ (koupit v e-shopu), který obsahuje aminokyseliny, biotin, nebo vitamin B6 a C.
 
 
Přečtěte si:

• SOS záchrana pro vaše vlasy: zkuste keratin, olej nebo zinek
• Skincare průvodce: Niacinamid
• Jak poznat, že tělu chybí minerály? Z čeho je získat?