Co je vitamin B3 neboli niacinamid?

Niacin jako součást skupiny vitaminů B hraje niacin klíčovou roli v mnoha tělesných orgánech, zejména v játrech, kůži, střevech a kostní dřeni. Mezi hlavní zdroje vitaminu B3 patří mléčné výrobky, drůbež, ryby, ořechy a vejce. Doplnit jej můžete také vitaminovými kapslemi niacinamid 500 mg.
 

Kosmetika a niacinamid si rozumějí

Niacinamid neboli vitamin B3 je významným hráčem také v oblasti péče o pleť. Jeho schopnost čistit zanesené póry,zlepšovat texturu pleti, hydratovat a zmírňovat výskyt akné z něj činí nepostradatelnou součást každé péče o pleť.
 
Niacinamid najdete v široké škále kosmetických produktů. Nejčastěji je obsažený v pleťových sérech, krémech, tonerech a ochranných přípravcích proti slunečnímu záření. Pokožku nedráždí, a proto je vhodný na všechny typy pleti, včetně citlivé.

Účinky niacinamidu na pleť

Niacinamid má velký vliv na zdraví pokožky, a proto je ve světě kosmetiky tak opěvován. Mezi jeho hlavní účinky patří:
 

1. Zlepšení textury a sjednocení tónu pleti
   Niacinamid pomáhá vyrovnávat pigmentaci a zmenšovat viditelnost jemných linek a vrásek.
2. Hydratace
   Pomáhá udržet pokožku hydratovanou tím, že zvyšuje produkci ceramidů a mastných kyselin.
3. Čištění pórů
   Vitamin B3 je skvělý v boji proti ucpaným pórům, což vede k jasnější a zdravěji vypadající pleti.
4. Zmírnění akné a zarudnutí
   Má protizánětlivé vlastnosti, takže pomáhá léčit akné a eliminovat zarudnutí pokožky.

 
Při začlenění niacinamidu do skincare rutiny je důležité vědět, kdy a jak často ho používat pro dosažení maximálních účinků. Niacinamid je bezpečný a dostatečně jemný na to, aby se aplikoval každý den, a to dokonce klidně dvakrát – ráno i večer. Záleží také na jeho koncentraci, nejsilnější je 10% niacinamid, který se doporučuje pro pokročilejší uživatele.

Ranní dávka niacinamidu pomůže chránit pokožku před škodlivými vlivy znečištěného prostředí a UV zářením, zatímco večerní použití podporuje regenerační procesy pokožky během spánku. Pro nejlepší výsledky aplikujte niacinamid po čištění pleti a před použitím dalších produktů, jako jsou hydratační krémy nebo oleje. Tím zajistíte, že látka pronikne do pokožky a bude působit tam, kde má.
 

Kombinování niacinamidu s dalšími složkami

Niacinamid je velmi nekonfliktní složka, která si rozumí s většinou dalších látek. Začátečníkům se nedoporučuje v kombinaci s vitaminem C, jelikož by mohlo dojít k podráždění pokožky. V ostatních případech jde spíše o souhru účinků a použití niacinamidu s určitými složkami se dokonce doporučuje. 
 

• Niacinamid + kyselina hyaluronová = hloubková hydratace (současná aplikace obou látek násobí jejich účinky).
• Niacinamid + retinol = skvělý tandem v boji proti stárnutí pokožky.
• Niacinamid + kyselina salicylová = účinná cesta, jak vyčistit póry.
• Niacinamid + zinek = díky jedinečnému spojení niacinamid-zinc bojuje proti zánětům a nedokonalostem.

 
Přečtěte si:

• Když pleť volá SOS: Máme řešení na 4 nejčastější problémy
• Chytré kombinace: Vytěžte z kosmetiky maximum!
• Trend: Jak pečovat o pleť během menstruace?