Zabalit si letos věci na hory bude trochu jiné než dříve. Vedle zimní výbavy je potřeba vyzbrojit se prostředky na ochranu před obávaným koronavirem, který bude mít vliv i na letošní zimní sezonu. Na co byste neměli zapomenout.

Bezpečné běžky

Riziko nákazy koronavirem snížíte, když se budete držet stranou od většího počtu lidí, a na to jsou běžky naprosto ideální. Navíc si užijete krásnou zasněženou krajinu a uděláte něco pro své tělo i mysl. Do pohybu na běžkách se totiž efektivně zapojuje celé tělo – ruce, nohy, záda, hrudník, břicho. Za hodinu navíc spálíte až 500 kalorií. Před potem a nepříjemným zápachem vás až na 48 hodin ochrání Secret Delicante Tuhý krémový antiperspirant pro ženy (koupit v e-shopu), který díky vyváženému pH a hydratačním složkám udržuje vaši pokožku hebkou a svěží.

Tip redakce:
Hodit se bude i vlastní svačina, která dokáže dobít chybějící energii třeba v podobě Tomm´s Flapjack třešeň & kokos (koupit v e-shopu). Stejně tak si vezměte teplý čaj nebo kávu na zahřátí do termosky.

Zásobte se rouškami

Zakrytý nos a ústa už je běžnou praxí. Roušky, respirátory nebo alespoň šátky je třeba mít všude tam, kde to vyžadují aktuálně platná opatření – rozhodně ve všech interiérech a venku tam, kde se shlukuje více lid. Myslete na to, že je důležité mít dostatečnou zásobu těchto ochranných prostředků a dodržovat pravidla nošení.

• Například jednorázovou roušku po použití vyhoďte do koše a vyměňte za nový kus. Praktické je pořídit si balení o více kusech, například Zdravotnická obličejová maska s CE certifikací (koupit v e-shopu).
• Měnit je potřeba také respirátory, látkové roušky a šátky, a to minimálně každý den.

Tip redakce:
Pokud chcete zvýšit svoji ochranu před nákazou viry, dejte před bavlněnou či jednorázovou rouškou přednost respirátoru. Pořiďte si například Royax respirátor FFP2 (koupit v e-shopu), který má filtrační účinnost rovnou nebo vyšší 95 %.

Pamatujte na hygienu rukou

Ruce je nutné dezinfikovat často. Lahvičku mějte při sobě neustále, ideálně si pořiďte malé praktické balení, které se vám vejde do kapsy u bundy. Nebudete pokaždé muset hledat v batohu. Skvělou volbou je například BactoSTOP Dezinfekční sprej na ruce (koupit v e-shopu). Kdekoli to bude možné, co nejčastěji, a hlavně důkladně si myjte ruce, a to teplou vodou a antibakteriálním mýdlem.

TIP: Další užitečné dezinfekční produkty, které vám pomohou v ochraně před viry, najdete v prodejnách Teta drogerie a také na e-shopu (přejít na e-shop).

Posilujte imunitu

V zimě je dobré myslet za zvýšený příjem vitamínů a minerálů, které podpoří obranyschopnost vašeho těla. Na horách obvykle nemáme dostatečný přísun zeleniny, ovoce a kysaných výrobků, které obsahují například tolik potřebný vitamín C. Dodejte ho proto organismu pomocí doplňků stravy, například Terezia B-komplex super forte+ (koupit v e-shopu). Dalšími důležitými látkami jsou i vitamin D a zinek. Jakkoliv i samotný pohyb na horském vzduchu je pro vaše tělo více než prospěšný.

Nezapomeňte ani na klasiku

Součástí vaší výbavy by měl být samozřejmě i ochranný krém před mrazem, který přispěje zároveň k ochraně pleti pod rouškou. Důležité je mít po ruce také opalovací krém s vysokým SPF faktorem – třeba NIVEA Sun Kapesní dětské mléko na opalování OF 50+ (koupit v e-shopu) v praktickém malém balení. Nezapomínejte ani na kvalitní balzám na rty  – v zimě nezklame Labello Med Repair Pečující balzám na rty (koupit v e-shopu), který rty hydratuje, a zároveň díky OF 15 chrání před UV zářením. Popraskané rty i ruce ošetří i preventivně ochrání Regina Placenta Jelení lůj Pomáda na rty + krém na ruce.

Tip redakce:
Dopřejte si po výpravě na běžkách pořádný relax v podobě horké koupele. Kneipp Arnica Active Sůl do koupele s minerály vaše unavené svaly krásně prohřeje a uvolní.