Tmavé kruhy pod očima, unavená pleť a make-up, který ne a ne držet. Tohle všechno má společného (a možná překvapivého) jmenovatele: nedostatek spánku. Zjistěte, jak můžete své pleti pomoci zazářit i po probdělé noci.
Co se děje s pletí během spánku
V noci organismus pracuje na plné obrátky. Buňky se obnovují, pleť regeneruje a tělo hospodaří s vodou. Zjednodušeně řečeno: dává se během noci do pořádku. Při nedostatku spánku tento proces nestihne proběhnout tak, jak má. Následky uvidíte hned ráno při pohledu do zrcadla: zvýrazněné vrásky, ochablá kůže a tmavé kruhy či váčky pod očima.Jasné signály nedostatku spánku: tmavé kruhy a otoky kolem očí
Během krátkého odpočinku tělo nestíhá rozdělovat tekutiny tak, jak potřebuje. Zadržuje více vody, která se v obličeji usazuje v jemné pokožce okolo očí a způsobuje otoky a váčky. Zároveň se po probdělé noci organismus snaží přivést k unaveným očím více krve. Dochází k rozšíření cév, které pod tenkou pokožkou prosvítají modře až fialově. Vznikají tak typické tmavé kruhy.Tip redakce:
Zatočte s kruhy i otoky kolem očí třeba díky Astrid Hydro X-Cell hydrogelové polštářky pod oči (koupit v e-shopu).
Teta skincare svět
13. 2. 2024Co na kruhy pod očima a jak je zamaskovat?
Trápí vás kruhy pod očima? Není za tím jen genetika nebo nedostatek spánku. Citlivá pleť kolem očí vyžaduje speciální péči a pro její mladistvý a zdravý vzhled je nezbytné ji udržovat v perfektním stavu. Prozradíme vám, jak na kruhy pod očima, abyste opět vypadali svěží a odpočatí.
Zrcadlo prozradí, jak jste se vyspali: příznaky nevyspalé pleti
Nevyspalou pleť poznáte hned. Působí unaveně, ztrácí svůj přirozený jas a elasticitu. Vypadá starší a vrásčitější. Při nedostatku spánku dochází k narušení přirozených procesů v těle. Místo toho, aby organismus obnovoval buňky a regeneroval pleť, začne produkovat stresové hormony, protože nedostatek spánku je pro něj stres. Proto pleť ráno vypadá mdle, jako by ztratila svou vnitřní energii.Jak pomoct unavené a mdlé pleti
Už víte, co se během noci děje s pletí a proč je kvalitní spánek tak důležitý. Občas ale i do nejlepšího úmyslu kvalitně se vyspat zasáhne život: nemocné děti, uzávěrka v práci nebo dohánění restů v domácnosti. Naštěstí existují způsoby, jak pleti pomoct, aby vypadala svěže i po krátké noci.-
Večerní péče
-
Ranní záchrana
Tip redakce:
Nahlédněte do našeho průvodce skincare světem a zjistěte, jak se o svou pleť správně starat. Naučíte se, jak určit svůj typ pleti i jaké základní kroky by ve vaší nové skincare rutině rozhodně neměly chybět.
Nahlédněte do našeho průvodce skincare světem a zjistěte, jak se o svou pleť správně starat. Naučíte se, jak určit svůj typ pleti i jaké základní kroky by ve vaší nové skincare rutině rozhodně neměly chybět.
Jak si zajistit kvalitní spánek
Nejjednodušším, nejdostupnějším a nejúčinnějším kosmetickým pomocníkem zůstává spánek. Po vydatném spánku je pleť krásně vypnutá a září zdravím. Pokud to jen trochu lze, dopřejte si ho do sytosti.- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu.
- Pár hodin před spaním si už nedávejte kávu, alkohol ani těžká jídla.
- Dopřejte si dostatek pohybu během dne, ale ne těsně před spaním.
- Večer v ložnici pořádně vyvětrejte a udržujte v ní příjemnou teplotu (okolo 18 °C).
- Dvě hodiny před spaním odložte telefon i počítač – modré světlo, které vyzařují, totiž negativně ovlivňuje kvalitu spánku.
Tip redakce:
Ke kvalitnějšímu spánku vám pomohou techniky a nástroje tzv. biohackingu. Přečtěte si více v našem článku Biohacking: Zdravý životní styl a spokojený život.
Přečtěte si:
Foto: Freepik.com
Autor: Jana Andrýsková
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
