Vydejte se s námi za poznáním své pleti a nastavte si skincare rutinu na míru. Zdravá a zářivá pokožka je krásná a pozitivně ovlivňuje také to, jak se cítíme. Jak začít?
Pokud byste pro svou pleť neměla čas nebo možnost dělat cokoliv jiného, tyto tři kroky jí zajistí dobrou základní péči. Tu si pak můžete rozšířit o další produkty pro cílené účinky proti problémům pleti, jako je například akné, kruhy pod očima, pigmentace nebo přípravky na omezení tvorby mazu či zklidnění suchých míst pleti. Nikdy 3 základní kroky skincare rutiny nevynechávejte!
Odlíčení a čištění
- 2x denně čištění pleti je základ.
- Čistěte pleť, i když se nelíčíte.
- Ráno odstraňte maz, pot a další látky vytvářející půdu pro bakterie, které mohou způsobit akné či podráždění.
- Večer očistěte make-up, nečistoty z okolí, SPF, a připravte pleť na noční péči. Jen čistá pleť dokonale přijímá látky z nočních krémů a sér.
Hydratace
- Jednou nebo víckrát týdně použijte hydratační masky.
- Hydratovaná pleť je pružná, vláčná, vyhlazená a zářivá.
- Hydratace je prevencí vzniku vrásek a předčasného stárnutí pleti.
- Hydratujte ráno i večer, přes den můžete použít v případě potřeby hydratační sprej a dodržujte pitný režim!
SPF - Ochrana před sluncem
- UV záření je škodlivé pro pleť, i když není opálená či spálená.
- Sluneční záření na nás dopadá i v zimě, i ve špatném počasí.
- Chraňte se pomocí SPF/UV filtrů: naneste ráno, znovu aplikujte přes den podle potřeby.
- SPF je prevence kožních nádorů, vrásek, pigmentace a stárnutí pleti.
Jak si vybrat produkty a začít s kosmetickou rutinou?
Provedeme vás kroky péče o pleť a pomůžeme vybrat produkty, abyste získala krásnou a spokojenou pleť, zářící zdravím a svěžestí.
Pleť každého člověka je ovlivňována třemi hledisky: vrozeným typem pleti, životní fází ovlivňující stav pleti, a problémy, které mohou být dočasné, či trvalé. Když je sami u sebe zanalyzujete, můžete se dobře rozhodnout o produktech a postupu rutiny.
Jak začít s péčí o pleť
Jako první si určete typ pleti. Postupujte podle našeho jednoduchého testu, který zvládnete sami doma a určete, zda je vaše pleť suchá, mastná, smíšená nebo normální.
Zastavte se na chvíli a sledujte, jak váš životní styl a životní fáze dopadají na vaši pleť. Vidíte hormonální akné, pigmentaci, vrásky, ztrátu pevnosti pleti? Inspirujte se našimi radami.
Pokud potřebujete řešit specifické problémy pleti, jako akné, citlivá, dehydrovaná nebo povadlá pleť, dokážeme vám pomoci s výběrem produktů a správných postupů k jejich zmírnění či odstranění.
Test: Určete si svůj typ pleti
Každá pleť má své potřeby a jinak snáší různé výrobky a složky. Víte, jestli je vaše pleť mastná, suchá, normální nebo smíšená? Proveďte si s námi stručnou diagnostiku pleti!
Jak si uděláte test: Odličte se, umyjte si obličej a počkejte půl hodiny bez nanesení jakékoliv kosmetiky. Pak si pleť prohlédněte.
Mastná
Viditelné póry, lesklý a mastný povrch, černé tečky nebo akné.
Suchá
Hrubý povrch, napjatá kůže, malé póry, šupinky, náchylnost k vráskám.
Smíšená
Mastná v T-zóně (čelo, nos, brada), viditelné póry, líčka jsou suchá a šupinatá.
Normální
Hladký povrch, stejnoměrné zbarvení, pocit komfortní hydratace.
Správná péče podle typu pleti
Doporučení produktů pro SUCHOU pleť
Ideální produkty:
- ✅ Čisticí mléka a krémy, které nenarušují přirozenou bariéru pokožky
- ✅ Denní hydratační a noční výživné krémy s bohatou konzistencí
- ✅ Séra pro obnovu kožní bariéry
- ✅ Olejové masky a balzámy, které zlepšují elasticitu
Vhodné složky (hledejte na obalu výrobku):
- ✅ Kyselina hyaluronová poskytuje intenzivní hydrataci bez podráždění
- ✅ Skvalan zlepšuje hydrataci a zjemňuje pleť
- ✅ Ceramidy obnovují a posilují ochrannou bariéru pokožky
- ✅ Bambucké máslo (Shea butter) je výživné, zklidňuje
Vyhněte se:
- ❌ Produktům s vysokým obsahem alkoholu – vysušují a dráždí
- ❌ Pěnivé čisticí produkty – odstraňují maz a zanechávají pokožku suchou
Doporučení produktů pro SMÍŠENOU pleť
Ideální produkty:
- ✅ Jemné čisticí gely a pěny, které zachovávají rovnováhu pokožky
- ✅ Lehká hydratační séra a krémy bez mastného filmu
- ✅ Výživné noční regenerační krémy
- ✅ Rozjasňující plátýnkové masky
Vhodné složky (hledejte na obalu výrobku):
- ✅ Vitamin C rozjasňuje pleť
- ✅ Aloe Vera hydratuje, zklidňuje a regeneruje
- ✅ Peptidy pomáhají udržovat pevnost a pružnost
- ✅ Antioxidanty chrání před předčasným stárnutím
Vyhněte se:
- ❌ Dráždivé produkty s vysokým obsahem alkoholu
- ❌ Příliš těžké a mastné krémy zatěžující pleť
Doporučení produktů pro NORMÁLNÍ pleť
Ideální produkty:
- ✅ Jemné čisticí gely a pěny
- ✅ Hydratační krémy a intenzivní hydratační séra pro oba typy pleti
- ✅ Matující krémy pro T-zónu
- ✅ Multimasking: kombinace hydratačních a čisticích masek
Vhodné složky (hledejte na obalu výrobku):
- ✅ Antioxidanty (zelený čaj, vitamin E) jako ochrana před stárnutím
- ✅ Kyselina hyaluronová pro celý obličej, hydratuje bez ucpávání pórů
- ✅ Aloe Vera hydratuje, zklidňuje a regeneruje
- ✅ Jako doplněk pro mastnou T-zónu můžete zvolit zinek
Vyhněte se:
- ❌ Nadměrná exfoliace může extrémně podráždit suchá místa
- ❌ Oleje a balzámy zatěžují mastné plochy obličeje
Doporučení produktů pro MASTNOU pleť
Doporučení produktů pro mastnou pleť
Ideální produkty:- ✅ Čistící gely a pěny bez olejů, které odmašťují pleť a čistí póry
- ✅ Nekomedogenní (neucpávají póry) lehké gely a krémy
- ✅ Hydratační krémy, séra a masky
- ✅ Jílové masky, které absorbují maz (nezapomeňte pleť hydratovat!)
- ✅ Niacinamid (B3) snižuje tvorbu mazu a zlepšuje texturu pleti
- ✅ Kyselina salicylová odstraňuje odumřelé buňky a čistí póry
- ✅ Kyselina hyaluronová poskytuje hydrataci bez ucpávání pórů
- ✅ Zinek má protizánětlivé účinky a reguluje tvorbu mazu
- ❌ Olejům a příliš hutným, výživným krémům – mohou ucpat pleť
- ❌ Nadměrná exfoliace poškozuje kožní bariéru – max. 2× do týdne
Kosmetická rutina podle životní fáze
Každá životní fáze sebou nese specifické vlastnosti a problémy pleti.
Najděte si produkty a nastavte si rutinu podle toho, jaké životní období právě prožíváte.
- 2x denně čištění pleti
- Důležité jsou jemné produkty a vybudování základní skincare rutiny
- Důkladné čištění brání šíření akné, ale pleť může vysušovat - hydratujte ji!
- Nechoďte ven bez SPF, chraňte pleť před ztmavnutím jizviček a pigmentací!
- První vrásky, jemné linky a změna svěžesti pleti v okolí očí
- Vaše rutina potřebuje doplnit o nové produkty s lokálním zaměřením
- Je čas zařadit produkty, které pomohou s udržením mladistvého vzhled
- Skvělý je antioxidant koenzym Q10 a retinol (Vitamin A)
- Hormonální změny mají vliv na pleť: je náchylná na akné a hyperpigmentaci
- Dbejte na důkladnou ochranu před sluncem, jizvy po akné mohou natrvalo ztmavnout
- Zařaďte bakuchiol, který má protizánětlivé účinky a pomáhá syntetizovat kolagen
- Celodenní obnova SPF 50+ při pobytu venku je důležitá pro pleť maminek i dětí!
- Stres v zaměstnání, z péče o rodinu a městský život vedou k zatížení pleti
- Dbejte na zařazení produktů, které omezí jeho stopy
- Retinoidy snižují výskyt jemných vrásek, koenzym Q10 zmírňuje vznik vrásek
- Intenzivní séra a masky střídejte je podle potřeb pleti
- Zaměřte se na zvýšení pevnosti a elasticity, posílení kontur
- Pravidelná exfoliace enzymatickým peelingem 1x týdně zjemní vrásky
- Vitamin C zajistí sjednocení barvy pleti díky snížení pigmentace
- Peptidy pomohou s obnovou elasticity
Kosmetická péče o specifické problémy pleti
Přestože se o pleť správně a důkladně staráte, můžete se setkat s problémy.
Pro jejich řešení do své obvyklé rutiny přidejte produkty s lokálním působením, které můžete používat pravidelně nebo občas, podle potřeby. Například masku aplikujte 1-3x do týdne a spojte s celkovou relaxací, protože zklidnění duše prospívá i zdraví pleti.
Kosmetika na akné
- Niacinamid v čisticích produktech reguluje maz a zklidňuje.
- Zařaďte plátýnkové masky a hydratační denní i noční krémy.
Přečtěte si články na našem blogu Inspirace o tématu akné
Kosmetika na vrásky
- V denní péči zařaďte antioxidanty, dbejte na SPF 50+.
- Na noc používejte přípravky s retinoidy a kyselinou hyaluronovou.
Přečtěte si články na našem blogu Inspirace o tématu vrásky
Kosmetika na kruhy pod očima
- Oční krémy s masážním aplikátorem zlepší mikrocirkulaci.
- Použijte chladivé masky, gely na otoky, krémy s kofeinem.
Přečtěte si články na našem blogu Inspirace o tématu kruhy pod očima
Kosmetika na pigmentaci
- Vitamin C pomáhá odstranit vzniklé ohraničené skvrny.
- Exfoliace kyselinami AHA/BHA bojuje proti plošné pigmentaci.
Přečtěte si články na našem blogu Inspirace o tématu pigmentace
Kosmetika na unavenou pleť
- Rozjasněte pleť ranním čištěním s kofeinem a vitaminem C.
- Masky a séra s niacinamidem a vitaminem C obnovují svěžest a jas.
Přečtěte si články na našem blogu Inspirace o tématu revitalizace pleti
Teď už máte jistě jasno, jaká je vaše pleť, znáte její nároky a problémy. Seznámila jste se s jejími potřebami a můžete se pustit do sestavení kompletní, dokonalé skincare rutiny přímo vám na míru. Vaše pleť se vám odmění zdravím a rozzářeností.
Komplexní skincare na míru vaší pleti – správný postup produktů
Ráno ☀️
- 1Čištění
- 2Tonizace
- 3Doplnění péče pleťovým sérem
- 4Lokální péče na problémy
- 5Ošetření očního okolí
- 6Ošetření denním hydratačním krémem
- 7UV ochrana
Večer ☽
- 1Čištění
- 2Tonizace
- 3Doplnění péče pleťovým sérem
- 4Lokální péče na problémy
- 5Doplnění péče pleťovým sérem
- 6Ošetření očního okolí
- 7Ošetření nočním pleťovým krémem
Máte sestavené kroky vaší rutiny pro dokonalou, zářivou pleť? Pár užitečných rad:
Zavádějte produkty do rutiny postupně, abyste mohli sledovat reakce pleti.
Vždy postupujte podle pokynů na obalu.
V případě problémů s pletí vždy kontaktujte dermatologa.
Slovo dermatoložky na závěr
Ve své každodenní péči o pleť nevynechávejte po celý rok aplikaci produktu s SPF 50+ v dostatečném množství. Tónované SPF 50+ ochranou ve spektru UVB, UVA a navíc i ve viditelném světle společně s antioxidanty jako je vitamin C nejlépe předchází vzniku vrásek a pigmentových skvrn. Vitamin C také rozjasňuje pleť, brání poškození DNA vlivem UV záření a pomáhá tvorbě kolagenu.
Jindřiška Johnová, dermatoložka
Vaše denní dávka tipů, tutoriálů a nápadů - sledujte nás!
Stáhněte si Průvodce péčí o pleť
Průvodce v PDF plný tipů, jak si vybrat produkty a nastavit kosmetickou rutinu.
Novinky na e-mail
Každý týden novinky, informace, rady a tipy jak na skincare či domácnost a na nákupy s maximální úsporou.
Tato stránka vám pomůže s kosmetickou rutinou, ale nenahrazuje odborné poradenství. S konkrétním problémem se obraťte na vašeho lékaře. Produkty vždy používejte podle návodu na obalu.
