Nikdy nepoužívejte zuby jako nástroj k ničemu jinému, než je rozžvýkání jídla. Nezkoušejte s nimi otevřít láhev, ale třeba ani roztrhnout pytlík, nekousejte do tužek a podobně. Riskujete tak nevratné nebo velmi špatně napravitelné poškození skloviny, které pak může vést k vážnějším problémům.
 

2) Nekousejte si nehty

Nehty se sice možná zdají být poměrně měkké, ale přesto zub potřebuje docela hodně síly, aby nehet překousl. Kromě toho se často stává, že ostrý kousek nehtu poškodí dáseň. Navíc na prstech máme velmi často spoustu nejrůznějších bakterií, které si takto přeneseme do dutiny ústní, kde mohou způsobit nepříjemný zánět, ale třeba i nevolnost a další celkové zdravotní potíže.

3) Vyhněte se lepivým sladkostem

Všichni víme, že cukr zubům škodí. Pokud se ale bez sladkého neobejdete, vyhněte se alespoň bonbonům a cukrovinkám, které se na zuby lepí a velmi těžko se jich zbavuje, proto i pak jejich přeslazené kousíčky nosíte v mezizubních prostorech klidně celé hodiny.
 
Náš tip:
Mějte vždy po ruce mezizubní kartáček. Používat jej můžete kdykoli během dne a vejde se i do té nejmenší kabelky. Zkuste například GUM Soft-Picks Original mezizubní kartáčky (koupit v e-shopu).

Tento typ nápojů bohužel patří na špičku žebříčku potravin s nejvyšším obsahem cukru a zvlášť vyhnout by se jim měly děti. Kromě cukru navíc obsahují i barviva, kyselinu fosforečnou či citronovou, které poškozují zubní sklovinu a způsobují zubní kazy. Nevhodná je také kombinace koly s citrusy, jež obsahují kyselinu, a to zubům také nedělá dobře.
 
Náš tip:
Abyste si sladkosti nebo sladké pití mohli aspoň občas dopřát, naplánujte si to tak, abyste si brzy poté mohli vyčistit zuby. Vůbec nejdůkladnější vyčištění zajistí elektrický sonický kartáček. Oral-B Genius 8000 (koupit v e-shopu) je navíc výhodný třeba i v tom, že vás sám upozorní, abyste byli šetrnější, pokud při čištění na zuby příliš tlačíte.

6) Nekousejte do ledu

Máte ten zlozvyk, že když dopijete drink, automaticky si do pusy vložíte i zbývající led a ten potom rozkoušete, jako by to byla ta nejlepší zmrzlina? Nedělejte to, můžete si zub klidně celý rozštípnout.
 
Náš tip:
Do čeho se naopak žvýkat vyplatí, je obyčejná žvýkačka. Její složky totiž pomohou odstranit usazené zbytky jídla, a tak vám opravdu může prospět. Navíc i celkem spolehlivě zažene chuť na něco sladkého. Zkuste například Mentos Pure Fresh žvýkačky (koupit v e-shopu).