zdravá výživa

Péče o pleť není jen o tom, co na ni nanášíme zvenku. Stále častěji si uvědomujeme, že stav pokožky odráží i to, jak se o sebe staráme celkově – co jíme, jak spíme nebo jak zvládáme každodenní zátěž. Právě proto dává smysl přemýšlet o péči komplexně. Základem péče o sebe je pestrá a vyvážená strava, která tělu dodává všechny důležité živiny pro jeho správné fungování. Právě to, co jíme, se dlouhodobě odráží i na našem celkovém pocitu i vzhledu. Doplňky stravy pak mohou být jejím praktickým doplněním. Pomáhají doplnit vybrané živiny a podpořit rovnováhu organismu – a právě ta se může pozitivně odrážet i na kondici pleti.

Sacharidy bývají při dietách první na seznamu zakázaných potravin. Není to ovšem zcela správně. Zjistěte, proč je tělo potřebuje a kde najdete správné sacharidy, které vám dodají energii a pomohou i při hubnutí.

Když se člověk snaží zhubnout, má pocit, že je všechno zakázáno a musí držet přísnou dietu. Jenže opak je pravda. Většinou vám výživoví poradci doporučí jíst víc. A ani na mlsání nemusíte zapomenout. S výživovou specialistkou jsme připravili 3 recepty, po kterých rozhodně nepřiberete.

Zázvor se v naší kultuře používá k léčení různých neduhů již od pradávna. Asi všichni víme, že horký čaj se zázvorem a citronem se hodí jako první pomoc při nachlazení. Jeho účinky jsou však mnohem širší: pomáhá proti žaludečním problémům, tlumí těhotenské nevolnosti, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a v neposlední řadě dokáže i zkrášlovat.

Plánujete zhubnout a být zdravější? Nízkosacharidové stravování vám s tím určitě pomůže. Nízkosacharidové stravování však není pouze dieta. Je to totiž životní styl, který je zaměřený na kvalitní potraviny a na omezení nezdravých polotovarů a rychlých cukrů.

Ať už máte chlapeckou postavu, nebo křivky do tvaru hrušky či jablka, svoje problémové partie zkrotíte s cvičebním i jídelním plánem na míru!

Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších sladkostí na světě a málokdo si umí představit svůj život bez ní. Možná se vám zdá kombinace čokolády a hubnutí jako nesmysl, ale opak je pravda. Prozradíme vám, proč do jídelníčku i do života patří.

Chlebíčky, to je v Česku pojem. Je to klasické pohoštění, zvláště pak, pokud chystáte pohoštění na silvestra nebo pro návštěvu. Zkuste letos připravit zdravé pohoštění a udělat chlebíčky a chuťovky v duchu zdravého životního stylu.

Čeká vás pečení vánočního cukroví? Perníčky to vždy začíná. Chcete je ale tentokrát připravit jinak a mnohem zdravěji? Vyzkoušejte jeden z našich receptů a uvidíte, že si pochutnáte, a navíc neohrozíte svoji linii.

Přemýšlíte, jak si letos zpříjemníte vánoční svátky a jaké upečete cukroví? Neradi byste měli ale po svátcích pár kilo nahoře? Nebojte, na diety zapomeňte, upečte dobré, klasické cukroví, do kterého přidejte pár chytrých zdravých surovin. Poradíme vám, jak na to.

Vánočka je klasický sváteční pokrm, který se často podává o Vánocích. Pokud se ovšem zamýšlíte nad svým životním stylem, zkuste ji letos upéct zdravě. Někdy stačí nahradit klasické suroviny těmi o něco zdravějšími, jako je mouka, mléko nebo cukr.

O kyselinu listovou se ženy zajímají zejména v souvislosti s těhotenstvím. Jakmile je nový člen rodiny na světě, upadá tento zázračný vitamin do zapomnění. Pro lidské zdraví je však nezbytný. Věděli jste, že kyselina listová je zodpovědná nejen za správný vývoj miminka, ale také za krvetvorbu, psychickou pohodu a krásnou pleť?