Těstoviny většina lidí miluje na všechny možné způsoby. Ukazatel na váze je miluje už méně. Platí, že když si chcete udržet štíhlé křivky, nebo dokonce zhubnout, měli byste se těstovinám vyhnout velkým obloukem? Nebo si je přeci jen můžete dopřát?
Chcete zhubnout, nebo „jen“ zpevnit postavu? Je v tom výrazný rozdíl! Při hubnutí se neobejdete bez diety, pro formování vám bude stačit „jen“ cvičení. Poradíme vám, jak dosáhnout právě toho, co chcete vy!
„Zadek“ hýbe světem! Dříve chtěly ženy malý zadeček, dnes většina z nich touží po pevném, kulatém, a možná i trochu větším zadečku. Ukážeme vám ty nejlepší cviky, díky kterým vytvarujete zadní partie do ideálních tvarů.
Se stoupajícími teplotami většinou klesá chuť k jídlu. Správně zvoleným lehkým jídelníčkem ale můžete povzbudit svůj organismus. Víte, jak by měl vypadat?
Snažíte se hubnout, dodržujete zdravou stravu, cvičíte. Jak jste na tom ale s pitným režimem? Ten totiž k tomu všemu neodmyslitelně patří. Denně bychom prý měli vypít cca 1,5-2 litry tekutin. Zvládáte to? Poradíme vám, jak opravdu správně doplňovat tekutiny, co a kdy pít, a upozorníme na to, co se může stát při nepravidelném nebo nedostatečném pitném režimu.
O pozitivním vlivu otužování rozhodně nelze pochybovat. Jeho obliba stále roste. Nemusíte se hned nořit do ledové vody, začít můžete totiž i doma. A to ledovou sprchou. Jaká má pozitiva a jak správně na to?
Neobsahuje žádné kalorie, zlepšuje trávení, prodlužuje pocit sytosti a ještě pomáhá udržovat zdravá střeva. O čem je řeč? O vláknině. Nestravitelné složce naší potravy, která ale hraje důležitou roli v našem těle. Jste si jistí, že jí máte ve svém jídelníčku dost?
Pevné a štíhlé bříško je snem každé ženy. A zvláště před létem, kdy se blíží plavková sezóna. Určitě také chcete na pláži vypadat dokonale. Poradíme vám, jak docílit štíhlého bříška a zbavit se přebytečných faldíků.
Mnoho žen touží zhubnout zadek, ale zachovat si plný dekolt. Další by zase dala kdovíco za štíhlý pas, ale nechce hubené nohy. Je vůbec možné zhubnout jen v určitých partiích, a v jiných si křivky zachovat? Zeptali jsme se trenérky Mgr. Kateřiny Hrubé, která se specializuje právě na cvičení žen.
Popularita keto diety v posledních letech vystřelila na vrchol oblíbenosti nejen mezi dietáři ale i mezi spoustou výživových poradců. Proč? Protože zaručuje značný váhový úbytek v krátkém časovém úseku – a bez hladovění. A tak jsme tento způsob stravování s vyloučením sacharidů vyzkoušely i my v redakci. Přečtěte si, jaké byly naše pocity a jakých jsme dosáhly výsledků
Představujeme vám ty zaručeně nejlepší druhy cvičení, které hravě zvládnete i doma a díky nimž zhubnete a zároveň pěkně zformujete postavu. Nejen do léta, ale už za pár týdnů! Tabata, HIIT, kruhový trénink… To jsou hvězdy tréninků, při kterých spalování tuků probíhá ještě dlouhé hodiny po tom, co docvičíte.
Vytáhli jste kolo ze sklepa a těšíte se, že díky cyklistice rychle a jednoduše zhubnete? Prima, ale než zuřivě šlápnete do pedálů, měli byste vědět, že tak jednoduché to s tím hubnutím zase není…