Zkoušení nejrůznějších diet, rostoucí věk, sezení u počítače nebo u seriálů… To jsou možné příčiny toho, proč je váš metabolismus stejně rychlý jako lenochod po nedělním obědě. Když se ale podíváte do spíže, najdete tam stejně účinné přírodní spalovače!
Podařilo se vám zhubnout čtyři pět kilo, jste na sebe pyšná a najednou bum – váha už dolů nejde. A to ani o gram. Jak znovu nastartovat hubnutí, když váha stojí na místě? Jak opět nabudit spalování tuků a pokles ručičky na váze?
Ručičku na váze jste úspěšně dostala dolů, ale v obličeji to pořád není vidět. Kde je problém? Možná vězí jinde, než si myslíte…
Zhubli jste pár kilo, máte radost, že vidíte první výsledky, ale zároveň vám trochu dochází motivace k dalšímu hubnutí? Říkáte si, jestli má smysl cvičit, chodit do posilovny, držet dietu a jestli by nebylo lepší se na to „vykašlat“? Poradíme vám, jak se motivovat, a ukážeme vám 4 super cviky, které vaše úsilí podpoří.
Snídaně je základ celého dne - slova, která nám rodiče vštěpovali od dětství. Měli pravdu! A to i v případě, že se snažíte zhubnout a omezit kalorický příjem. Jak by tedy měla ideálně vypadat? Zeptali jsme se expertky na zdravou výživu, Ing. Kristýny Rybovičové.
Začínáte být s blížícím se jarem lehce nervózní, že to s vaší postavou není stále úplně ideální? Nezoufejte a spíše se postavte situaci čelem. Stále máte dost času zhubnout, začít cvičit a do léta vytvarovat postavu ke spokojenosti. Stačí jen chtít a jít si za svým cílem! V našem novém seriálu vás provedeme hubnutím krok za krokem.
Trend sugar free už několik let útočí ze všech stran. Je cukr opravdu tak nebezpečný a měli byste ho vyřadit z jídelníčku? Nebo je to jen nafouknutá bublina? A dá se něčím nahradit?
Konec února, těsně před začátkem jara, je ten správný čas k odhodlání se a startu s běháním. Poradíme vám, co budete (a naopak nebudete) potřebovat, jak začít, aby vás hned první výběh neodradil, a jak postupně navyšovat tempo a kilometry. Běh je totiž ideální způsob, jak získat kondici, a ještě zhubnout!
Nedokážete si představit začít den jinak než sladkou snídaní, odpoledne si nedat nějakou sladkost a večer k oblíbenému seriálu neotevřít pytlík chipsů? Rozumíme vám! A přinášíme vám novinky, které uspokojí vaše chutě, ale neporuší vaši životosprávu.
Máte tolik práce, že se ani nestíháte najíst, maximálně ve spěchu spořádáte prefabrikovanou bagetu? Pak není divu, že vám chybí energie a ani ručička na váze ne a ne klesnout… Co takhle začít „krabičkovat“?
Možná byste raději seděli zachumlaní v dece u krbu, ale právě zima je ideální pro to zacvičit si venku. Mnohem snadněji dosáhnete svých cílů, a navíc ještě podpoříte imunitu. Jen je potřeba vzít to za správný konec. Jaký?
Také jste se nadchli pro nízkosacharidové stravování? Pro keto dietu, ketogenní stravu, proteinová jídla apod.? Co má toto všechno společné? Rychlý úbytek váhy bez pocitu hladu, únavy apod. Chválu na keto dietu pějí mnozí odborníci a známé osobnosti. Je to vhodný způsob stravování i pro vás?