Otužování se v poslední době stalo fenoménem, u kterého si lidé užívají nejen zdravotních benefitů, ale také procesu posouvání svých hranic. Jestliže vás noření do ledové vody také láká, je načase zjistit, jak s otužováním začít a jaká jsou jeho rizika. Prozradíme vám také, jaké jsou výhody otužování.
Bolest prsou nemusí hned znamenat vážný problém. Příčinou může být i obyčejná hormonální nerovnováha, kterou si prochází každá žena. Ať už v rámci menstruačního cyklu, těhotenství, nebo menopauzy. Kdy je bolest prsou normální a kdy raději zajít k lékaři?
Kdybychom měli režírovat naše lazy days, vypadalo by to asi nějak takto. 🥰 A co si pro svoje lazy days berete vy?
Se změnou počasí často přichází nepříjemná rýma. Někdy se lehká viróza může protáhnout i na několik týdnů a vyústit v chronickou rýmu. Jak trápení co nejdříve ukončit a co na chronickou rýmu zabírá?
„Mám stále studené nohy.“ Znáte tento nepříjemný pocit taky? Studené končetiny trápí miliony lidí po celém světě a příčin může být několik. Přečtěte si, co pomáhá na studené ruce a nohy, a zahřejte je.
Jsme si téměř jisti, že ji máte doma taky. Stará dobrá Alpa, kterou používaly již naše babičky. Možná ale netušíte, že kromě uvolnění bolavých kloubů dokáže i mnoho dalších věcí.
Ve společnosti se hojně diskutuje o hubnutí a správné cestě ke štíhlejší postavě, a téma přibírání na váze často zůstává ve stínu. Pro mnoho lidí, zejména po nemoci, úrazu nebo jednoduše kvůli přirozenému tělesnému typu, může být zdravé přibírání stejně náročné a frustrující jako snaha o redukci hmotnosti. Tato výzva je často opomíjena, přestože může mít stejně zásadní dopad na zdraví a pohodu.
Přerušovaný půst (tzv. intermittent fasting) se stává stále populárnějším nejen u těch, kteří hledají efektivní metodu hubnutí, ale také u lidí, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví a vitalitu. Co je to přerušovaný půst, jak s ním začít a čeho se vyvarovat?
Těhotenství je obdobím, kdy je důležité pečovat o své tělo. Cvičení může být jedním z klíčových prvků této péče. Jak cvičit, abyste si během očekávání udržely potřebnou kondici a zároveň se nemusely obávat, že svému miminku nebo sobě ublížíte?
Na první pohled neviditelný a nenápadný společník. Ukládá se hluboko v dutině břišní kolem vnitřních orgánů. Při nezdravé životosprávě tam viscerální tuk potichu škodí a dává o sobě vědět zpravidla až při zdravotních problémech. Jak zjistit hodnoty viscerálního tuku a snížit jeho hladinu v těle?
Pojem omega-3 je v dnešní době často skloňovaným – a my víme proč. Co přesně omega-3 mastné kyseliny jsou a proč se bez těchto „zdravých“ tuků naše tělo neobejde?
Rozhodla jste se hýbat. Gratulujeme. Jak ale nepřepálit start a nevzdat se jen kvůli tomu, že uděláte některou ze začátečnických chyb? Vyvarujte se jich a užívejte si pohybu, endorfinů i pocitu hrdosti, že jste zdolala další metu.