Čistit zuby dvakrát denně, používat mezizubní kartáček, jednou za půl roku na preventivní prohlídku a dentální hygienu. Co máme dělat, aby naše zuby byly zdravé, víme poměrně přesně. Co bychom ale dělat neměli, protože si tím, často nevědomky, zuby poškozujeme? Jak tedy mít zdravé a krásné zuby?
1) Zuby nejsou otvírák
Nikdy nepoužívejte zuby jako nástroj k ničemu jinému, než je rozžvýkání jídla. Nezkoušejte s nimi otevřít láhev, ale třeba ani roztrhnout pytlík, nekousejte do tužek a podobně. Riskujete tak nevratné nebo velmi špatně napravitelné poškození skloviny, které pak může vést k vážnějším problémům.
2) Nekousejte si nehty
Nehty se sice možná zdají být poměrně měkké, ale přesto zub potřebuje docela hodně síly, aby nehet překousl. Kromě toho se často stává, že ostrý kousek nehtu poškodí dáseň. Navíc na prstech máme velmi často spoustu nejrůznějších bakterií, které si takto přeneseme do dutiny ústní, kde mohou způsobit nepříjemný zánět, ale třeba i nevolnost a další celkové zdravotní potíže.
3) Vyhněte se lepivým sladkostem
Všichni víme, že cukr zubům škodí. Pokud se ale bez sladkého neobejdete, vyhněte se alespoň bonbonům a cukrovinkám, které se na zuby lepí a velmi těžko se jich zbavuje, proto i pak jejich přeslazené kousíčky nosíte v mezizubních prostorech klidně celé hodiny.Náš tip:
Mějte vždy po ruce mezizubní kartáček. Používat jej můžete kdykoli během dne a vejde se i do té nejmenší kabelky. Zkuste například GUM Soft-Picks Original mezizubní kartáčky (koupit v e-shopu).
4) Nepijte sladké limonády
Tento typ nápojů bohužel patří na špičku žebříčku potravin s nejvyšším obsahem cukru a zvlášť vyhnout by se jim měly děti. Kromě cukru navíc obsahují i barviva, kyselinu fosforečnou či citronovou, které poškozují zubní sklovinu a způsobují zubní kazy. Nevhodná je také kombinace koly s citrusy, jež obsahují kyselinu, a to zubům také nedělá dobře.
Náš tip:
Abyste si sladkosti nebo sladké pití mohli aspoň občas dopřát, naplánujte si to tak, abyste si brzy poté mohli vyčistit zuby. Vůbec nejdůkladnější vyčištění zajistí elektrický sonický kartáček. Oral-B Genius 8000 (koupit v e-shopu) je navíc výhodný třeba i v tom, že vás sám upozorní, abyste byli šetrnější, pokud při čištění na zuby příliš tlačíte.
Náš tip:
Abyste si sladkosti nebo sladké pití mohli aspoň občas dopřát, naplánujte si to tak, abyste si brzy poté mohli vyčistit zuby. Vůbec nejdůkladnější vyčištění zajistí elektrický sonický kartáček. Oral-B Genius 8000 (koupit v e-shopu) je navíc výhodný třeba i v tom, že vás sám upozorní, abyste byli šetrnější, pokud při čištění na zuby příliš tlačíte.
5) Neskřípejte zuby
Odborně se skřípání zubů říká bruxismus a často projevuje zejména v noci během spánku. Nemusíte ale nutně mít tuto diagnózu, abyste svým zubům podobně škodili. Často máme čelisti až příliš sevřené třeba ve chvílích soustředění, napětí nebo zlosti. I tím si zbytečně ničíme sklovinu.
Péče o tělo
10. 2. 20207 mýtů v péči o zuby: Věříte jim i vy?
Při péči o zuby se možná občas řídíte pravidly a znalostmi, které by mohly směle konkurovat řecké mytologii. V dobré víře, že pro sebe a svou dutinu ústní děláte to nejlepší, se dopouštíte chyb, které vám v lepším případě neprospívají. Nevěříte některému z níže zmíněných mýtů i vy?
6) Nekousejte do ledu
Máte ten zlozvyk, že když dopijete drink, automaticky si do pusy vložíte i zbývající led a ten potom rozkoušete, jako by to byla ta nejlepší zmrzlina? Nedělejte to, můžete si zub klidně celý rozštípnout.Náš tip:
Do čeho se naopak žvýkat vyplatí, je obyčejná žvýkačka. Její složky totiž pomohou odstranit usazené zbytky jídla, a tak vám opravdu může prospět. Navíc i celkem spolehlivě zažene chuť na něco sladkého. Zkuste například Mentos Pure Fresh žvýkačky (koupit v e-shopu).
7) Nekuřte
Tabákové výrobky způsobují velmi zásadní problémy se zuby – nejde jen o to, že rychle zežloutnou, ale kouření také způsobuje zvýšenou citlivost zubů a zapříčiňuje i onemocnění dásní nebo odhalování krčků, což může mít za následek vypadávání zubů.Foto: Shutterstock
Autor: Anna Šťastná