Příchod menstruace je důležitým mezníkem v životě každé z nás. Moment, kdy se dívka stává ženou. Začátek periody může být spojen s negativními pocity, protože je mnohdy doprovázen bolestmi břicha a podbřišku, nevolností a často se odráží také na naší psychice a emocích. Nic však není pravidlem! A to, jak prožíváme naši ženskou část měsíce, je zcela subjektivní.

Sebeláska je na místě

Zkuste na chvilku zapomenout na všechny informace, které jste v průběhu let ohledně PMS a menstruace navnímala. Zaměřte se pouze na sebe, na to, jaké pocity se objevují, když se blíží vaše dny. Mějte se ráda a berte svou periodu jako znak ženskosti. Možná nebudete skákat radostí jako ženy v reklamách na hygienické pomůcky, ale přijetí své periody vám pomůže odbourat stud. Psychika je v tomto případě opravdu velmi důležitá, protože zbytečným stresem si můžete způsobit narušení cyklu i bolestivou menstruaci.

Naučte se s periodou vycházet

Je důležité uvědomit si, co vaše perioda znamená. Pravidelná menstruace je především znakem zdravé a plodné ženy. Dochází při ní k očišťování těla. A to jak fyzicky, tak psychicky. Dopřejte si v těchto dnech více klidu, jezte zdravou stravu a hodně pijte. Pitný režim je vhodné obohatit o přísun teplého čaje. Použijte pro jeho přípravu například Carun Konopné lístky (koupit v e-shopu). Má nespočet výhod – pomáhá od menstruačních bolestí, podporuje detoxikaci těla a působí pozitivně na vaši imunitu. Malá velká kouzla dokáží i další bylinky, například Kneipp Třezalka (koupit v e-shopu), která stabilizuje hormonální výkyvy a pomůže s uklidněním těla a mysli.

K duševní pohodě také přispěje, pokud máte své hygienické pomůcky vždy po ruce. Ať už preferujete klasické vložky, nebo kvůli zvýšenému komfortu volíte tampony, nakupte si tyto věci do zásoby, pak už vás nic nepřekvapí! Na běžné denní nošení mimo menstruaci pak zkuste třeba hypoalergenní tenké Innese Daily Slipové vložky Normal (koupit v e-shopu).

Tip redakce:
Někdy se pár dní před menstruací nebo krátce po ní objeví drobné špinění, proto je dobré mít v kabelce vždy po ruce slipové vložky. Oceníte hlavně jednotlivě balené Always Dailies Normal To Go Intimky (koupit v e-shopu), které se vejdou i do peněženky nebo malé kabelky. Budete si tak jistá, že vás případná překvapivá menstruace nevyvede z míry.

Na téma menstruace s partnerem i dcerou

V neposlední řadě je dobré zmínit, že bavit se veřejně o menstruaci není na škodu. Otevřete toto téma s partnerem, i on bude mít vlivem veřejnosti a sociálních medií možná mnoho zkreslených představ a zažité jisté mýty. Uveďte věci na pravou míru a představte mu periodu tak, aby ji bral jako součást vás, a třeba tak prolomíte ledy a připravíte si cestu k dalšímu tématu, jakým je například sex při menstruaci.
 
Jste-li matkou, využijte svůj vliv a snažte se své dceři předat ty nejlepší informace a připravte ji na první periodu, jak nejlépe to půjde. Představte jí menstruační cyklus v tom nejlepším světle, jako zcela přirozenou a symbolickou část života každé ženy, aby byla schopná své tělo přijmout již v dospívání.

S menstruací do školy či práce? Nemůžu!

Odbourat zábrany a bavit se veřejně o PMS či menstruaci samotné se snaží kampaň #freeperiod, kterou má na starosti britská aktivistka Amika George. Šíří informaci o nedostupnosti hygienických potřeb. Dívky a ženy, které nemají finanční prostředky na nákup vložek či tamponů, jsou v období menstruace odsouvány ze společnosti. Musí během své periody zůstat doma a každý měsíc tak zanedbávají školu, práci i běžný společenský život. Kampaň také poukazuje na tabuizování krve v reklamách na vložky a tampony, kdy je používána modrá tekutina namísto červené. Snaží se odbourávat pocity studu, kterými je menstruace dodnes zatížena. Ještě stále schováváte tampon ve svém rukávu při cestě na toaletu?
 

TIP: Ráda nakupujete z pohodlí domova? Hygienické potřeby můžete přidat do košíku i na e-shopu Teta drogerie (přejít na e-shop).