Jak se od sebe liší?

Zatímco úžeh je přímou reakcí na opalování a dlouhý pobyt na slunci, úpal se sluncem vůbec souviset nemusí. „Pokud za problémy může kombinace pobytu v horkém, nevětraném prostředí s vysokou vlhkostí a nedostatkem tekutin, jedná se o úpal, tedy přehřátí organismu. Je-li příčinou pobyt na přímém slunci, jde o sluneční úžeh, tedy přehřátí mozku,“ vysvětluje lékárnice PharmDr. Ivana Lánová.  

Příznaky úpalu a úžehu

Jsou si velmi podobné, zejména v těch lehčích případech. Člověk se cítí unavený, stěžuje si na bolest hlavy, nevolnost, mohou se přidat i zvracení a zvýšená teplota. V těžších případech se u úpalu můžou objevit i zmatenost, zrychlené dýchání a křeče. Úžeh zase může provázet i ztuhnutí šíje. Rozeznat tyto problémy vám pomůže stav pokožky. Je-li opálená, nebo dokonce spálená, jde spíše o úžeh. V každém případě je organismus dehydratovaný, chybí mu minerály a bojuje se špatnou termoregulací.      

Rychlé řešení

Problémy s přehřátím těla je třeba řešit hned a nečekat, že samy odezní. V první řadě je potřeba se ochladit. „První pomoc spočívá v zamezení dalšímu přehřívání a přenesení postiženého na chladnější místo. Důležité je okamžitě začít s ochlazováním tak, že se podávají chladné nápoje a aplikují studené zábaly. V případě úžehu se doporučuje přikládat obklady přímo na hlavu,“ objasňuje Ivana Lánová. Rychlým způsobem, jak tělu doplnit ztracené minerály, je rozpustit ve studené vodě Vitar Multivitamin šumivé tablety (koupit v e-shopu) nebo Samaritan Antacidum nápoj v prášku (koupit v e-shopu). Případně si dát alespoň vychlazenou minerálku Magnesia Extra (koupit v e-shopu).

Myslete na prevenci

Abyste předešli úpalu či úžehu, je potřeba dodržovat základní preventivní opatření. Omezujte pobyt na přímém slunci, minimálně v době kolem poledne. Dodržujte také pitný režim. V parných horkých dnech totiž snadno hrozí dehydratace – tělo se nadměrně potí a ztrácí tekutiny. „Při vysokých teplotách doporučuji pít po malých dávkách a i tehdy, když nemáte pocit žízně,“ radí odbornice. Průběžně se ochlazujte, noste pokrývku hlavy a zvlhčujte vlasy i pleť, třeba pomocí termálních vod ve spreji. Osvěží vás také Floré Květová pleťová voda růže (koupit v e-shopu).