Dovolená obvykle patří k nejkrásnějším dnům v roce. Těšíme se na nové zážitky, odpočinek a chvíle klidu. Jenže před odjezdem nás zpravidla čeká náročné období, kdy je potřeba zařídit spoustu věcí. Zabrat v práci, nakoupit a zabalit vše potřebné, postarat se o domácnost. Modlíme se, aby všechno klaplo, až se nakonec často stane, že onemocníme. Proč to tak je a jak se problémů vyvarovat?
 

1. Zkuste více odpočívat

Stres a zvýšený nápor povinností před odjezdem náš organismus velmi vyčerpávají. Obvykle se nezastavíme dlouho do večera, takže šidíme i spánek. „Spánková deprivace působí jako stresor s následnými hormonálními změnami. Optimum pro dospělého člověka je 6,5 až 7,5 hodiny spánku za 24 hodin,“ říká vrchní praktická lékařka společnosti Moje Ambulance MUDr. Ludmila Mazylkinová. Snažte se proto rozložit si povinnosti tak, abyste nedělali vše na poslední chvíli. Spoustu věcí můžete také delegovat na ostatní členy rodiny nebo na kolegy. Pokud máte problémy s usnutím či spánkem, zkuste užívat přírodní doplněk stravy Neospan forte (koupit v e-shopu). Přírodní lékárna pak nabízí jako pomoc třezalku. Například dražé Kneipp Třezalka (koupit v e-shopu) tiší nervový systém, a zároveň je i skvělým doplňkem při odvykání kouření, redukčních dietách nebo při příznacích klimaktéria.

2. Podpořte imunitu

TIP: Velký výběr doplňků stravy na podporu imunity najdete také na e-shopu Teta drogerie (přejít na e-shop).

3. Dbejte na zvýšenou hygienu

Každý den se běžně dostáváme do kontaktu se spoustou bakterií a virů, které si přes ruce můžeme snadno zanést do úst či očí. Najdeme je na držadlech v tramvajích či autobusech, na klávesnici v práci, v obchodech, na klikách... A na našich rukách pak přežijí i několik hodin.  

4. Jídlo neodbývejte

5. Nepřehánějte to s opalováním

Nechce se vám ukazovat na pláži své bílé neopálené tělo v plavkách, a tak se snažíte pár dní před odjezdem rychle nachytat bronz? Nedělejte to.