Stanovte si reálné cíle

Pokud si dáte přehnaná předsevzetí typu „za měsíc budu mít dokonalou pleť“, pravděpodobně to vzdáte, jakmile neuvidíte okamžité výsledky. Místo toho si stanovte konkrétní a reálné cíle, které si můžete odškrtávat a z jejichž plnění budete mít radost.
 
Například:

• „Každý večer si budu dvoufázově čistit pleť.“
• „Každé ráno budu používat produkt s SPF.“
• „Jednou týdně si udělám hydratační masku.“

Když si cíle rozdělíte na menší kroky, máte mnohem větší šanci na úspěch.

Zaveďte si rutinu, kterou si budete užívat

Péče o pleť by neměla být nutným zlem. Udělejte si z ní příjemný rituál – zapalte svíčku, pusťte si oblíbený podcast nebo hudbu a dopřejte si pár minut pro sebe. Večer před spaním může být vaše skincare rutina chvílí klidu po náročném dni, zatímco ráno vás probere a nastartuje na nový den.

Najděte si produkty, které vám sednou

Nic vás neodradí víc než produkty, které vaši pleť zbytečně dráždí nebo nepřinášejí výsledky. Investujte čas do zkoumání složení produktů, přečtěte si recenze nebo si nechte poradit od odborníka. Každý nový produkt si nejprve vyzkoušejte na hřbetu ruky, abyste předešli nepříjemným reakcím na obličeji.
 
Tip redakce:
Pokud jste s péčí o pleť teprve na začátku, nemusíte mít v koupelně poličky přeplněné kosmetikou. Pořiďte si základní výbavu, do které patří hydratační krém, produkt s SPF a mycí gel, a postupně ji podle potřeby rozšiřujte například o séra s aktivními látkami nebo tonika pro sjednocení pleti.
 
Vyzkoušejte například Mixa Hyalurogel denní a noční krém (koupit v e-shopu) nebo Garnier Skin Naturals rozjasňující noční sérum s Vitaminem C (koupit v e-shopu).

Vsaďte na „habit stacking“ neboli navazování na stávající zvyky

Nové návyky je snadnější dodržovat, když je navážete na ty stávající. Mozek si na novinky zvyká snadněji, když si je spojí s něčím známým. Zkuste to třeba takhle:

• Čištění pleti vždy po čištění zubů.
• Aplikace produktu s SPF ihned po nanesení hydratačního krému nebo po ranní kávě.
• Pleťová maska ke sledování oblíbeného seriálu nebo vždy po sportovním tréninku. 

Sledujte své pokroky

Především pokud řešíte nějaký kožní problém, vedení skincare deníku vám může pomoci lépe vnímat změny na pleti a udržet motivaci. Můžete si také pravidelně pořizovat fotografie – výsledky pak uvidíte černé na bílém a nebudete mít pocit, že všechno děláte zbytečně.
 
Zapisujte si:

• které produkty používáte,
• jak vaše pleť reaguje,
• jaké máte aktuální cíle (např. zmírnit akné, zlepšit hydrataci pleti). 

Buďte trpěliví

Pleť je živý orgán a potřebuje čas. Výsledky se obvykle dostaví až po několika týdnech, klidně i měsících. Pravidelnost a dlouhodobá péče jsou klíčem k úspěchu. Neházejte flintu do žita, pokud se vám pleť po týdnu nezlepší.
 
Nejdůležitější je znát svou pleť a její potřeby. Pozorujte, zda má vaše pleť sklony k vysoušení, nebo se naopak snadněji mastí. Péči o pleť přizpůsobte také svému věku. Na balení bývá uvedeno, pro kterou věkovou kategorii je produkt určen. Pokud ne, je vhodný pro každého, bez ohledu na věk.

Odolejte pokušení testovat vše najednou

Nové trendy ve skincare jsou lákavé, ale současné kombinování příliš mnoha produktů může pleť spíše podráždit než jí prospět. Zkuste dodržet pravidlo, že si nový produkt pořídíte pouze v případě, že váš stávající dlouhodobě nefunguje, nebo pokud vám jej kromě expertů na TikToku doporučila také kamarádka nebo kamarád.
 
Každá pleť je jiná a to, co funguje ostatním, nemusí nutně vyhovovat i vám. Soustřeďte se na potřeby své pleti a pocity.

Odměňujte se

Motivace je důležitá! Pokud se vám podaří dodržovat nastavenou skincare rutinu celý měsíc, odměňte se – novým sérem, návštěvou kosmetičky nebo relaxační koupelí.

Najděte si parťáka

Podobně jako u cvičení i u self-care může být nápomocné mít parťáka, se kterým si budete vyměňovat tipy, zkušenosti a vzájemně se motivovat. Přemluvte k novému předsevzetí někoho ve svém okolí a sdílejte spolu své pokroky.

Nezapomeňte na zdravý životní styl

Každodenní péče o pleť je sice důležitá, ale nezapomínejte ani na vnitřní péči: dostatek spánku, hydratace a vyvážená strava mají obrovský vliv na zdraví vaší pokožky.

 
Přečtěte si:

• Jednoduchý make-up na hektické ráno: Rychlý a efektní
• Zima, mráz a vítr nemají šanci: Ochraňte svou pleť před zimou
• Revoluce v péči o pleť: Skincare trendy 2025