Stanovili jste si novoroční předsevzetí týkající se důkladnější a pravidelnější rutiny péče o pleť? To rádi slyšíme! Poradíme vám, jak svůj úmysl následovat v průběhu celého roku. Ať už jste si slíbili, že si budete pravidelně čistit pleť, používat produkt s SPF, nebo že investujete do kvalitnější kosmetiky, důležité je začít postupně a mít reálná očekávání.
Stanovte si reálné cíle
Pokud si dáte přehnaná předsevzetí typu „za měsíc budu mít dokonalou pleť“, pravděpodobně to vzdáte, jakmile neuvidíte okamžité výsledky. Místo toho si stanovte konkrétní a reálné cíle, které si můžete odškrtávat a z jejichž plnění budete mít radost.Například:
- „Každý večer si budu dvoufázově čistit pleť.“
- „Každé ráno budu používat produkt s SPF.“
- „Jednou týdně si udělám hydratační masku.“
Zaveďte si rutinu, kterou si budete užívat
Péče o pleť by neměla být nutným zlem. Udělejte si z ní příjemný rituál – zapalte svíčku, pusťte si oblíbený podcast nebo hudbu a dopřejte si pár minut pro sebe. Večer před spaním může být vaše skincare rutina chvílí klidu po náročném dni, zatímco ráno vás probere a nastartuje na nový den.Najděte si produkty, které vám sednou
Nic vás neodradí víc než produkty, které vaši pleť zbytečně dráždí nebo nepřinášejí výsledky. Investujte čas do zkoumání složení produktů, přečtěte si recenze nebo si nechte poradit od odborníka. Každý nový produkt si nejprve vyzkoušejte na hřbetu ruky, abyste předešli nepříjemným reakcím na obličeji.Tip redakce:
Pokud jste s péčí o pleť teprve na začátku, nemusíte mít v koupelně poličky přeplněné kosmetikou. Pořiďte si základní výbavu, do které patří hydratační krém, produkt s SPF a mycí gel, a postupně ji podle potřeby rozšiřujte například o séra s aktivními látkami nebo tonika pro sjednocení pleti.
Vyzkoušejte například Mixa Hyalurogel denní a noční krém (koupit v e-shopu) nebo Garnier Skin Naturals rozjasňující noční sérum s Vitaminem C (koupit v e-shopu).
Vsaďte na „habit stacking“ neboli navazování na stávající zvyky
Nové návyky je snadnější dodržovat, když je navážete na ty stávající. Mozek si na novinky zvyká snadněji, když si je spojí s něčím známým. Zkuste to třeba takhle:- Čištění pleti vždy po čištění zubů.
- Aplikace produktu s SPF ihned po nanesení hydratačního krému nebo po ranní kávě.
- Pleťová maska ke sledování oblíbeného seriálu nebo vždy po sportovním tréninku.
Sledujte své pokroky
Především pokud řešíte nějaký kožní problém, vedení skincare deníku vám může pomoci lépe vnímat změny na pleti a udržet motivaci. Můžete si také pravidelně pořizovat fotografie – výsledky pak uvidíte černé na bílém a nebudete mít pocit, že všechno děláte zbytečně.Zapisujte si:
- které produkty používáte,
- jak vaše pleť reaguje,
- jaké máte aktuální cíle (např. zmírnit akné, zlepšit hydrataci pleti).
Buďte trpěliví
Pleť je živý orgán a potřebuje čas. Výsledky se obvykle dostaví až po několika týdnech, klidně i měsících. Pravidelnost a dlouhodobá péče jsou klíčem k úspěchu. Neházejte flintu do žita, pokud se vám pleť po týdnu nezlepší.Nejdůležitější je znát svou pleť a její potřeby. Pozorujte, zda má vaše pleť sklony k vysoušení, nebo se naopak snadněji mastí. Péči o pleť přizpůsobte také svému věku. Na balení bývá uvedeno, pro kterou věkovou kategorii je produkt určen. Pokud ne, je vhodný pro každého, bez ohledu na věk.
Teta skincare svět
14. 8. 2024Péče o pleť podle věku: Každodenní rutina na míru
Péče o pleť není univerzální záležitostí. Potřeby vaší pokožky se mění nejen s věkem a je důležité přizpůsobit každodenní péči aktuálním potřebám pleti. V tomto článku vám přinášíme podrobné tipy na správnou péči o pleť pro každé období vašeho života.
Odolejte pokušení testovat vše najednou
Nové trendy ve skincare jsou lákavé, ale současné kombinování příliš mnoha produktů může pleť spíše podráždit než jí prospět. Zkuste dodržet pravidlo, že si nový produkt pořídíte pouze v případě, že váš stávající dlouhodobě nefunguje, nebo pokud vám jej kromě expertů na TikToku doporučila také kamarádka nebo kamarád.Každá pleť je jiná a to, co funguje ostatním, nemusí nutně vyhovovat i vám. Soustřeďte se na potřeby své pleti a pocity.
Odměňujte se
Motivace je důležitá! Pokud se vám podaří dodržovat nastavenou skincare rutinu celý měsíc, odměňte se – novým sérem, návštěvou kosmetičky nebo relaxační koupelí.
Najděte si parťáka
Podobně jako u cvičení i u self-care může být nápomocné mít parťáka, se kterým si budete vyměňovat tipy, zkušenosti a vzájemně se motivovat. Přemluvte k novému předsevzetí někoho ve svém okolí a sdílejte spolu své pokroky.
Nezapomeňte na zdravý životní styl
Každodenní péče o pleť je sice důležitá, ale nezapomínejte ani na vnitřní péči: dostatek spánku, hydratace a vyvážená strava mají obrovský vliv na zdraví vaší pokožky.Přečtěte si:
Foto: Freepik.com
Autor: Veronika Decsy
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
