Čeká vás pečení vánočního cukroví? Perníčky to vždy začíná. Chcete je ale tentokrát připravit jinak a mnohem zdravěji? Vyzkoušejte jeden z našich receptů a uvidíte, že si pochutnáte, a navíc neohrozíte svoji linii.
Přemýšlíte, jak si letos zpříjemníte vánoční svátky a jaké upečete cukroví? Neradi byste měli ale po svátcích pár kilo nahoře? Nebojte, na diety zapomeňte, upečte dobré, klasické cukroví, do kterého přidejte pár chytrých zdravých surovin. Poradíme vám, jak na to.
Vánočka je klasický sváteční pokrm, který se často podává o Vánocích. Pokud se ovšem zamýšlíte nad svým životním stylem, zkuste ji letos upéct zdravě. Někdy stačí nahradit klasické suroviny těmi o něco zdravějšími, jako je mouka, mléko nebo cukr.
Vánoce jsou za rohem, a i když to jsou svátky lásky, klidu a rodinné pohody, pro mnohé se období před Vánoci nese v duchu nákupního shonu. Fronty, stres a všudypřítomná nákupní horečka. Jak se tomu všemu vyhnout?
Zatímco my si nedokážeme představit svátky bez bramborového salátu, Korejci si nedokážou představit běžný den bez salátu kimchi. Tato fermentovaná pochoutka se stala globálním hitem nejen díky své netradiční chuti, ale hlavně kvůli přínosu pro mikrobiom a lidské zdraví. Vyzkoušejte i vy blahodárné účinky fermentované zeleniny.
Je tu začátek školního roku a s ním i povinnost maminek připravovat svým dětem zdravé svačinky. Jak sestavit svačinový box, abyste měli jistotu, že je v duchu zdravého životního stylu? Ať už má vaše dítě rádo svačinky naslano nebo nasladko, z našich tipů si určitě vyberete. A navíc, určitě budou chutnat i dospělým, třeba jako svačina do práce.
Stejně jako věnujete péči své pleti, měly byste se starat i o intimní partie. Ale jako každá péče i tato má svá pravidla, která není dobré porušovat.
Bílkoviny jsou nenahraditelnou složkou pro zdraví organismu i krásnou pleť. Strava bohatá na kvalitní proteiny spolu s vhodnou kosmetikou může zajistit, že vaše pleť bude zdravější, hydratovanější a mladistvější.
Možná jste už vyzkoušeli všechny krémy a séra, a přesto vaše pleť není dle představ. Krása začíná uvnitř. Nejen v duši, ale tam, kde by ji málokdo čekal: ve střevech. Vše, co sníte, se projeví na kondici vaší pleti. Zjistěte, které potraviny vám pomohou znova vlít zdraví do líček, a odhalte záškodníky, kterým je lepší se vyhnout.
Vánoční svátky jsou časem hojnosti, rodinných setkání a mnohdy i pořádné dávky dobrot, kterým jen těžko odoláme. Stoly se prohýbají pod váhou cukroví, bramborového salátu a dalších lahůdek, a tak není těžké to s jídlem trochu (nebo hodně) přehnat. Jak si ulevit, pokud jste to s jídlem přehnali? A co dělat, abyste se přejídání příště vyhnuli?
Saunování je více než jen relaxační zážitek – zbaví tělo škodlivých látek, posílí imunitní systém a dokonale vás uvolní. Navíc ho ocení i vaše pleť, obzvlášť když si po sauně dopřejete trochu péče. Ovšem abyste účinků sauny využili naplno, je potřeba dodržet pravidla saunování. Jak na to?
Sprchování je pro mnohé z nás každodenním rituálem, který nejen osvěžuje, ale také čistí naše tělo. Otázkou však zůstává, jak často se mýt, aby pH kůže zůstalo v rovnováze. Odpověď není úplně jednoznačná, ale pravděpodobně jste ve sprše častěji, než je nutné. V tomto článku se zaměříme na optimální frekvenci sprchování a také na to, jaký vliv má teplá, vlažná nebo studená sprcha na vaše zdraví.