Zázračné účinky saunování na tělo i mysl

Už po pár vteřinách si asi všimnete, že jste se začali potit. Horko, které v sauně začne prostupovat naším tělem, ale nezpůsobuje jenom pocení. Pod povrchem se děje množství změn. Třeba se zlepšuje prokrvení, čímž se tělo lépe a více okysličuje. Saunování má ale i další účinky:
 

• posiluje imunitu,
• snižuje riziko srdečních chorob,
• působí jako balzám na klouby a svaly,
• pozitivně ovlivňuje psychiku,
• zbavuje tělo toxinů.

 
Zejména pak suché sauny jsou skvělé pro celkovou regeneraci, uvolnění svalů a mohou být nápomocné i při boji s rýmou či nachlazením. Troufnete si na finskou saunu, ve které teploty sahají až ke 100 °C? Nebo raději dáte přednost infrasauně s nižšími teplotami kolem 40–60 °C, využívající infračervené záření?

Zázraky saunování pro vaši pleť

I na pleť má saunování perfektní účinky. Teplo totiž otevírá póry, což umožňuje důkladné vyčištění a odstranění nečistot.
 

• Zlepšení krevního oběhu: Zvýšený průtok krve přináší pokožce více živin a kyslíku.
• Stimulace produkce kolagenu: Pravidelné saunování podporuje tvorbu kolagenu v pokožce, což vede k pružnější a mladistvější pleti.
• Hloubková hydratace a výživa: Po sauně je pleť vláčná a snáze vstřebává účinné látky. Díky tomu bude hydratovaná opravdu do hloubky.
• Detoxikace: Pocením se z těla vyplavují toxiny, což se pozitivně odráží i na stavu pleti.
• Zklidnění akné: Zvýšené pocení může pomoci vyčistit ucpané póry a zmírnit akné.

Pravidla saunování nejsou na to, aby se porušovala

Než vstoupíte do sauny, je důležité se na tento zážitek připravit.

Správné saunování – jak na to

Tip redakce:
Podpořte svůj zážitek ze saunování a relaxační a zkrášlovací účinek tou správnou kosmetikou. Do tašky si s sebou sbalte třeba Ziaja Cupuacu Krystalický cukrový peeling (koupit v e-shopu), který pokožku intenzivně hydratuje, zjemňuje a obnovuje její správnou elasticitu.
 

Jak často chodit do sauny?

Pro zdravé jedince je optimální frekvence saunování 2–3krát týdně. Pokud jste v saunování nováčkem, začněte pozvolna (1krát týdně) a frekvenci postupně zvyšujte podle toho, jak se vaše tělo adaptuje.

Parní lázeň pro boj s akné

Parní lázně jsou pro vaši pokožku skutečným rájem. S teplotou mezi 40 a 50 °C a vysokou vlhkostí vytvářejí prostředí, které otevírá póry a usnadňuje hluboké čištění pokožky. Pokud bojujete s nedokonalostmi pleti nebo zánětlivými projevy, parní lázeň může být vaším tajným spojencem v péči o pokožku.
 

Po sauně je čas hýčkat pleť

Před saunováním použijte jemný čisticí gel nebo pěnu, např. Neutrogena Hydro Boost Čisticí gel (koupit v e-shopu).

Hydratační maska na pleť po saunování bude pro vaši tvář skutečným balzámem, dodá jí potřebnou vlhkost a výživu.

Jelikož bude vaše pleť vláčná a jemná, je to ideální čas pro pleťová séra. Sáhněte třeba po rozjasňujícím séru Garnier Skin Naturals Vitamín C rozjasňující super sérum (koupit v e-shopu). Na obličej pak naneste lehký hydratační krém, který pleti poskytne potřebnou hydrataci, aniž by ji zatížil. K tomu skvěle poslouží třeba BEAUTY OF JOSEON hydratační pleťový krém (koupit v e-shopu).

Kdy nechodit do sauny

Sauně se vyhněte:

• při akutních onemocněních nebo horečce,
• bezprostředně po těžkém jídle nebo konzumaci alkoholu,
• při nekontrolovaném vysokém krevním tlaku,
• v prvním trimestru těhotenství (v pozdějších fázích konzultujte s lékařem).

 
K saunování v těhotenství se vyplatí přistupovat s opatrností, aby nedošlo k přehřátí organismu. Obecně se nedoporučuje zejména v prvním trimestru.
 
 

Přečtete si také:

• Dejte sbohem rozšířeným pórům!
• Čištění pleti: Základ vaší rutiny
• 6 věcí, které při péči o tělo možná opomíjíte