Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo 5 sladkých svačinek, které neohrozí vaše křivky

5 sladkých svačinek, které neohrozí vaše křivky

5 sladkých svačinek, které neohrozí vaše křivky

14. srpna 2020 od Vanda Vízková

14. srpna 2020 4 minuty čtení
Připravil/a Vanda Vízková ve spolupráci s expertem Ing. Kristýna Rybovičová

Věčné dilema – dát si sladkost, nebo dbát na svou postavu? Také před ním často stojíme a víme, jak těžké je si odpírat. Oslovili jsme proto výživovou poradkyni Ing. Kristýnu Rybovičovou, aby nám poradila, jak ukojit chuť na sladké dobroty, a přitom neohrozit svou ideální váhu.
Někomu to problém nedělá – zařekne se a hotovo. Pro nás ostatní, kteří milujeme chuť sladkého na jazyku, je ale předsevzetí nejíst sladkosti a zredukovat váhu ne nepodobné mučení. Proto často selháváme a pak se trápíme výčitkami svědomí. Připravili jsme pro vás pět top chutných receptů na sladké svačinky, které vás nestaví před nutnost volby. Pochutnáte si na nich a zároveň nezničíte své úsilí o zdravější stravovací režim.

1. JABLKA S ARAŠÍDOVÝM MÁSLEM

Porce: 2
Doba přípravy: 10 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany, bezlepkové.


Ingredience

Postup

  1. Omyjte jablka a nakrájejte je na silnější plátky. Vykrojte jadřince. Kiwi nakrájejte na menší kostky.
  2. Jednotlivé plátky jablek potřete arašídovým máslem.
  3. Jablka ozdobte arašídy, kousky kiwi a kakaovými boby.
  4. Dejte na 15 minut odležet do lednice a podávejte.

Tip redakce:  
Pro přípravu tohoto receptu se bude skvěle hodit
Allnature Arašídové máslo jemné (koupit v e-shopu) ze 100% mletých arašídů.

2. BATÁTOVÉ BROWNIE S BANÁNEM

Porce: 8
Doba přípravy: 40 minut
Doba pečení: 20 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány, bezlepkové.
 

Ingredience (dortová forma cca 24 cm)

  • 1 větší batát
  • 2 zralé banány
  • 3 vejce
  • 30 g mandlí
  • 70 g hořké čokolády (min. 80%)
  • 3 lžíce kakaa, např. Allnature Kakaového prášku BIO (koupit v e-shopu)
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce kokosového oleje, např. Purity Vision Bio kokosového oleje (koupit v e-shopu)
  • ½ lžičky prášku do pečiva bez fosfátů
  • špetka soli

Postup

  1. Předehřejte si troubu na 180 °C. Dortovou formu vymažte kokosovým olejem.
  2. Batát oloupejte, omyjte jej a nakrájejte na menší kousky.
  3. Kousky dejte do hrnce, zalejte vodou a vařte do změknutí. Batát nechte vychladnout.
  4. Ve vyšší nádobě prošlehejte vejce se špetkou soli. Mandle nasekejte nahrubo.
  5. K batátům přidejte banány a rozmačkejte vše najemno. Poté ke směsi přidejte vejce, mandle, kakao, prášek do pečiva, tekutou směs a vše důkladně promíchejte.
  6. Směs nalejte do formy a dejte péci na cca 25 minut. Brownie by mělo být na povrchu pevné a uvnitř vláčné.
  7. Po vychladnutí dezert nakrájejte na kousky a podávejte.
Tip redakce:
Brownie připravíte za pomocí
Purity Vision Bio kokosového oleje (koupit v e-shopu). Podávat ho můžete s čerstvými malinami.

3. JAHODOVO-ANANASOVÉ SMOOTHIE

Porce: 4
Doba přípravy: 15 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány, bezlepkové.


Ingredience

Postup

  1. Očistěte a omyjte jahody, ananas, zázvor, mátu.
  2. Připravte si šťávu z citronu.
  3. Do vyšší nádoby dejte všechny ingredience, přidejte vodu a vše tyčovým mixérem zmixujte do hladka. Poté přidejte chia semínka a promíchejte.
  4. Nápoj vychlaďte v lednici, nalijte do sklenice a podávejte.

Tip redakce:
Ve smoothie vám nesmí chybět
Allnature Mandlový krém (koupit v e-shopu). Místo vody vyzkoušejte také různé druhy rostlinného mléka.

4. DATLOVÉ TYČINKY

Porce: 6 kousků
Doba přípravy: 20 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany, bezlepkové.


Ingredience

Postup

  1. V hlubší míse smíchejte vypeckované datle a horkou vodu. Tyčovým mixérem vše rozmixujte na hustou pastu a nechte vychladnout.
  2. V oddělené míse smíchejte plátky sušeného kokosu a kešu ořechy. Tyčovým mixérem vše najemno rozmixujte.
  3. Rozmixovanou směs ořechů a kokosu přidejte k datlové pastě, přisypte chia semínka, vanilku, nasekanou čokoládu a sůl. Vše důkladně promíchejte.
  4. Z připravené směsi ručně vytvořte středně velké pláty tyčinek.
  5. Tyčinky libovolně obalte v mrazem sušeném ovoci.

TIP: Ingredience pro vaše zdravé svačinky a další zdravé potraviny snadno a v bezpečí nakoupíte i na e-shopu drogerie Teta (pokračovat na e-shop).

5. CELOZRNNÉ SUŠENKY S GOJI

Porce: 36 sušenek
Doba přípravy: 30 minut
Doba pečení: 15 minut (jeden plech)
Označení: Vhodné pro vegetariány.

Ingredience

Postup

  1. Plech vyložte pečicím papírem. Troubu si předehřejte na 180 °C.
  2. Ořechy nasekejte nahrubo. V hlubší míse smíchejte všechny suché ingredience, přidejte vejce a vše promíchejte.
  3. V menším hrnci rozpusťte kokosový olej s medem. Poté jej přilijte ke směsi a vše opět důkladně promíchejte.
  4. Ze směsi vytvořte středně velké sušenky. Přendejte je na plech a pečte cca 15 minut do zlatova.

Tip redakce:
V těstě vám nesmí chybět superovoce Allnature Goji sušená (koupit v e-shopu). Jakmile vytvoříte z poloviny směsi sušenky, přidejte do zbylého těsta nasekanou hořkou čokoládu.

Připravil/a pro vás Vanda Vízková ve spolupráci s expertem Ing. Kristýna Rybovičová

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

Nejsou zde žádné komentáře. Přihlaste se a napište první!

Expert z článku

Ing. Kristýna Rybovičová
výživová poradkyně a trenérka kondičního posilování
112
"S vyváženým a chutným jídlem jde všechno vždy lépe."

Nejčtenější články

4 triky, jak hubnout, když je vám přes čtyřicet

Tělo 21.srpna 2020 od Pavla Maříková

0 0


Omlaďte své intimní partie: Víme, jak na to!

Tělo 28.září 2020 od Jana Kantorová

0 3


10 nejčastějších chyb při intimní hygieně

Tělo 11.října 2020 od Jana Kantorová

0 0

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít