Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo 4 večeře, po kterých vás nebude „honit mlsná“

4 večeře, po kterých vás nebude „honit mlsná“

4 večeře, po kterých vás nebude „honit mlsná“

15. února 2021 od Tereza Špačková

15. února 2021 3 minuty čtení
Připravil/a Tereza Špačková

Pokud vás ve večerních hodinách pravidelně „honí mlsná“, může to být způsobeno špatně zvolenou večeří. Máme pro vás 4 zdravé recepty, které skvěle nasytí, a tím pomohou předejít nechtěnému vlčímu hladu.
V případě, že míváte večer hlad a dojídáte se vším, co máte po ruce, je nutné v rámci večeře zvýšit celkový příjem bílkovin. Po bílkovinách se budete cítit delší dobu syti a tělo musí na jejich trávení vynaložit více energie, což pomáhá hubnutí. Dobře zvolenou večeří se tak projíte k lepší náladě, omezíte chuť na sladké a vyhnete se zbytečnému přejídání, které nesvědčí vaší postavě. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte 4 zdravé recepty, které vám v tomto úsilí pomohou.

1. Květáková pizza 

Budete potřebovat:
Na základ:
1 květák
100 g strouhaného sýra
100 g mandlové mouky
1 stroužek česneku
1 lžíci italských bylinek
špetku soli Allnature Himalájská sůl růžová jemná (koupit v e-shopu)
 
Na zdobení:
1 rajčatovou omáčku nebo pesto
1 balení mozzarelly

Postup:

Květák uvařte v páře doměkka, tak aby se nerozvařil, ale zůstal „al dente“. Nechte jej vychladnout a poté rozmixujte dohladka společně s mandlovou moukou, vejcem, strouhaným sýrem, česnekem, solí a bylinkami. Vzniklou hmotu rozprostřete na pečicí papír do tvaru pizzy a dejte péct dozlatova na 180 stupňů asi 15 minut. Poté vyndejte a na předpečený základ rozetřete rajčatovou omáčku a naskládejte plátky mozzarelly. Pečte ještě dalších 10 minut.

2. Vaječné burrito 

Budete potřebovat:
Na základ:
2 vejce
1 lžíci tvarohu
sůl a pepř
 
Na náplň:
termizovaný sýr
pár plátků šunky
hrst fazolek nebo jiné zeleniny podle chuti
kokosový olej Allnature Premium Bio (koupit v e-shopu)

Postup:

V misce vyšlehejte vidličkou vejce s tvarohem, osolte a opepřete. Vylejte na pánev a připravte jako omeletu – vaječná placka vám nahradí klasickou pšeničnou tortillu. Opečte na pánvi z obou stran. Přendejte na talíř a nechte vychladnout. Mezitím si na kokosovém oleji orestujte hrst zelených fazolek. Hotovou vaječnou placku potřete termizovaným sýrem, poklaďte plátky šunky a naplňte fazolkami nebo jinou zeleninou dle chuti. Zarolujte.

3. Cottage burger 

Budete potřebovat:
1 celozrnnou housku
0,5 kelímku cottage sýru
špetku Allnature Himalájské soli růžové jemné (koupit v e-shopu)
hrst slunečnicových semínek
plátky ředkvičky
salát polníček

Postup:

Nejdříve si v misce smíchejte cottage sýr se slunečnicovým semínkem a solí. Rozřízněte housku a naskládejte na její spodní část salát, namíchaný cottage sýr, ředkvičku nakrájenou na tenké plátky a přikryjte vrchní částí housky. Jednoduché, a tak dobré
Tip redakce:
Himalájská sůl růžová není rafinovaná a neobsahuje žádné uměle přidané látky. Růžové zbarvení je způsobeno obsahem čistého železa. Kromě něj je tato sůl i vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálních látek jako vápník, hořčík či draslík.

4. Čočková kofta

Budete potřebovat:
1 hrnek  Allnature Čočky červené půlené BIO
0,5 hrnku bulguru
2 hrnky vody
4 lžíce Allnature Ghí (koupit v e-shopu)
větší cibuli
1 lžičku kmínu
1 lžíci Allnature Kurkuma prášku BIO (koupit v e-shopu)
2 lžíce ajvaru
sůl a pepř
trochu čerstvé petželky
ledový salát

Postup:

Ve vodě uvařte do měkka čočku s bulgurem. Voda se musí úplně vstřebat, vznikne jakási kaše. Tu poté rozprostřete na velký tác a nechte vychladnout. Rozmixujte cibuli, koření, ajvar i ghí pokojové teploty. Vzniklou pastu dobře zapracujte do uvařené čočky s bulgurem a dejte celé vychladnout do lednice. Po ztuhnutí ze směsi tvarujte malé špalíčky. Ty pak pokládejte do jednotlivých listů ledového salátu.
 

TIP: Zdravé potraviny nakoupíte v Teta drogerii, prozkoumejte nabídku a obohaťte svůj jídelníček (přejít do e-shopu).

Připravil/a pro vás Tereza Špačková

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

Nejsou zde žádné komentáře. Přihlaste se a napište první!

Nejčtenější články

Co večeřet, když chcete zhubnout?

Tělo 18.ledna 2021 od Tereza Špačková

0 0


Nudný sex po letech? Vraťte mu zase jiskru!

Tělo 29.ledna 2021 od Vanda Vízková

0 0


Co dokáže Savo?

Tělo 4.ledna 2021 od Eva Šarfová

0 0

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít