Možná jste v poslední době zaznamenali zvyšující se popularitu kolagenu. Mnoho známých tváří, influencerů i blogerek jej začalo v podobě rozpustných prášků doplňovat a jeho účinky prezentovat světu. Pojďme se na něj podívat trochu zblízka. Řekneme vám, jak díky dostatečnému přísunu kolagenu udržet vaši pleť i pokožku těla v co nejlepším stavu.

V čem tkví kouzlo kolagenu?

Kolagen je základním stavebním kamenem našeho těla a zároveň jednou z nejdůležitějších bílkovin, které v těle máme. Působí jako pojivo buněk v tkáních, kostech, šlachách i kloubech. Pro lepší přirovnání lze laicky říci, že funguje trochu jako „lepidlo“, které drží vše pohromadě, ale zároveň podporuje činnost buněk v tkáních, čímž zajišťuje jejich pružnost. Ostatně jeho název vznikl z řeckého slova „kólla“, což znamená právě lepidlo.

Naše tělo je stavěno tak, aby bylo schopno kolagen tvořit samo, ale s přibývajícím věkem se tato schopnost snižuje. „Kolagen je látka, která se během života vytrácí z pokožky. Už kolem pětadvaceti let dochází ke zpomalení jeho tvorby a poklesu kvality a zhruba kolem šedesátky je jeho produkce na naprostém minimu nebo se zastaví úplně,“ říká kosmetička Darina Špačková. Vše je samozřejmě spjato s životním stylem a také péči, kterou si dopřáváte. Nejvíce škodí kouření, sluneční záření a špatná životospráva.

„Jeho deficit se promítne na vzhledu tak, že dochází k vysušování pokožky, a tedy i k tvorbě vrásek. Zvláště u žen v menopauze nastává nejrychlejší pokles hladiny kolagenu v pleti,“ dodává Darina. Nedostatek kolagenu se viditelně projeví ztrátou pružnosti pleti i zhoršující se kvalitou vlasů, u nehtů dochází k lámání a třepení, objevuje se bolest kloubů a celkově se zhoršuje schopnost pohybu. Především proto, že mizí chrupavka a klouby se tak začnou pomalu opotřebovávat.

Nastartujte obnovu zevnitř

Tělu lze kolagen částečně dodat pomocí doplňku stravy. Velmi oblíbený je hydrolyzovaný kolagen v prášku Allnature Kolagen Original Premium (koupit v e-shopu), jenž je pro tělo velmi dobře stravitelný.  Vyzkoušet můžete i kapsle MaxiVita Exclusive Kolagen forte+ extra silný (koupit v e-shopu). Kolagen ale můžete tělu dodat i stravou. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako silný vývar z kostí, kuřecí maso, ryby, vaječný bílek, kešu oříšky nebo fazole. Zároveň se doporučuje spolu s tím zvýšit i konzumaci citrusů a bobulovitých plodů, jako jsou jahody, maliny a borůvky, které díky vysokému obsahu vitaminu C stimulují jeho tvorbu.

Péče navenek

„Zevním dodáváním kolagenu ovlivníte pružnost a vláčnost pokožky a zpomalíte její stárnutí. Kosmetika s kolagenem normalizuje ochranný kožní film a vytváří bariéru, která účinně brání pleti ve ztrátě vlhkosti. Použití kolagenu v přípravcích zaručuje pleti sametový vzhled,“ říká kosmetička Darina Špačková. Začněte u kosmetiky určené pro oční okolí a také okolí úst, kde nejčastěji vznikají první vrásky. Vhodný je Dermacol Collagen+ Intenzivní omlazující krém na oči a rty (koupit v e-shopu) a jednou týdně si dopřejte vyhlazující a zpevňující Pilaten Křišťálovou kolagenovou masku na oči (koupit v e-shopu). Pro intenzivní omlazení pleti kombinujte s Dermacol Collagen+ Intenzivním omlazujícím denním a nočním krémem (koupit v e-shopu). Mají vysoký obsah kolagenu, a tak redukují i hluboké vrásky.